江西
突然起身眼前一黑，差點撞翻辦公桌咖啡杯?
開會時耳內嗡嗡響像裝了小蜜蜂，客戶說話都聽不清?
明明沒熬夜沒生病，頭暈耳鳴卻黏著不放...?
新加坡貢方堂丘保潤老爺子說：這可不是 “累著了” 那么簡單！快節奏 + 高壓力下，70% 的人都在硬扛，其實是身體在發求救信號啊??
4 種體質對應吃法（附忌口清單）?
按自己癥狀對號入座，吃對比吃藥還管用！?
肝陽上亢型（容易上火暴躁）?
癥狀：頭暈時頭脹疼，耳鳴像蟬叫，還愛發脾氣?
? 推薦吃：芹菜 / 菊花 / 綠豆 / 海帶 / 冬瓜 / 香蕉?
? 別碰：辛辣燒烤、油炸串！咖啡濃茶也快拉黑，越喝越嚴重?
腎精虧虛型（總覺得沒精神）?
癥狀：頭暈伴腰酸，耳鳴聲音輕但持續久，晚上更明顯?
? 推薦吃：黑芝麻 / 黑豆 / 核桃 / 桑葚 / 枸杞 / 牡蠣?
? 別碰：冰奶茶、凍水果！過度寒涼的食物會掏空腎精?
氣血虧虛型（容易累 + 臉色差）?
癥狀：頭暈時眼前發黑，耳鳴聲音小，還愛出虛汗?
? 推薦吃：紅棗 / 桂圓 / 山藥 / 小米 / 雞肉 / 牛肉
? 別碰：生冷沙拉、油膩炸雞！脾胃消化不了，氣血更差?
痰濁中阻型（容易胖 + 痰多）?
癥狀：頭暈時頭重像裹了布，耳鳴悶悶的，還愛犯困?
? 推薦吃：薏米 / 赤小豆 / 白蘿卜 / 陳皮 / 冬瓜 / 荷葉（煮水喝超方便）?
? 別碰：奶茶蛋糕、黏膩糕點！甜食會加重痰濕?
日常護耳小 Tips?
? 每天嚼 2 顆核桃，滋養耳朵?
? 少戴耳機聽音樂，尤其是地鐵里音量別開太大?
? 工作 1 小時抬頭遠眺 5 分鐘，緩解頸椎壓力（頸椎不好也會引發頭暈?。?
姐妹們別再硬扛啦～ 按體質吃對食物，堅持2周就能明顯感覺到變化！
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