天津
處暑過后，暑氣漸消，天氣開始轉涼。民間素有“處暑天不暑，炎熱在中午”的說法，形象地道出這個時節的氣候特點——中午天氣依舊炎熱，但早晚已經變得非常涼爽。每到夏秋交替時節，就會發現感冒人群開始增多，出現發熱、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道癥狀。
為什么夏秋之交往往是感冒等呼吸道疾病的高發期？其原因主要有兩方面：一是天氣逐漸轉涼，為病毒和細菌的繁殖與傳播提供了更適宜的環境；二是經歷夏季持續高溫后，人體能量消耗較大、睡眠可能不足，導致免疫力相對減弱。與此同時，季節轉換期間氣溫波動明顯，若衣物增減不及時，機體難以快速適應溫度變化，呼吸道疾病的發病風險因此增加。
如果不慎感冒，建議及時就醫并遵醫囑進行用藥，可選擇連花清瘟等常用感冒藥對癥治療，其對感冒、流感引起的發熱、鼻塞流涕、咽喉腫痛、身體乏力及肌肉酸痛等多種不適癥狀均有改善效果。尤其是它的組方創造性地加入紅景天提高免疫固正氣，可以扶正祛邪，幫助身體盡快恢復。
季節更替之際，為避免感染呼吸道疾病，日常生活中注意從以下四個方面科學防護：
一、合理增減衣物。換季時單日溫差較大，早晚偏涼，中午氣溫回升。建議采用“薄層疊穿”的方式，出門時備一件輕薄外套，適時穿脫，避免因身體驟冷驟熱而誘發感冒。
二、堅持每日通風。室內長時間封閉易積累病菌，建議每天開窗通風至少30分鐘，促進空氣流通，降低病原體濃度。需注意，夜間休息時應關閉窗戶，防止著涼。
三、規律作息解秋乏。入秋后人體容易感到疲倦乏力，即所謂“秋乏”，表現為白天精神不振、夜間睡眠質量下降，這會直接削弱免疫力。建議早睡早起，中午適當小憩20–30分鐘，有助于恢復精力。
四、調整飲食防秋燥。秋季氣候干燥，易使呼吸道黏膜失水，防御功能下降。可多喝溫水，多食用梨、柚子等富含維生素的水果，適當添加銀耳、百合等滋潤食材，少食辛辣、燒烤等刺激性食物，以減少對呼吸道的不良影響。
換季是身體適應外界變化的關鍵期，更是對免疫力的一次“小考”。只要掌握科學的防護方法，就能平穩度過這段時期，享受秋高氣爽的美好時光。
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