二十四節(jié)氣——處暑

chu shu

處暑的由來

處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣，通常在公歷8月22日或23日交節(jié)，當太陽到達黃經(jīng)150°時，便標志著它的到來。作為暑氣漸退、秋意漸濃的轉(zhuǎn)折點，此時炎熱漸消而涼意漸顯，萬物開始由生長向成熟轉(zhuǎn)變。古人云：“處暑寒來”，此時天地肅殺之氣已漸起，早晚可感清秋初臨。處暑不僅是一個氣候過渡的節(jié)點，更是農(nóng)事活動的重要時序標志，預(yù)示著收獲時節(jié)的全面展開。

處暑氣候與物候

?處暑氣候

暑氣漸退，“秋老虎”仍可能反撲，但空氣濕度下降，天氣趨于干燥涼爽。南北差異顯著：北方秋高氣爽，降溫明顯；南方仍有余熱，雷雨漸少。全國整體晝夜溫差進一步加大，早晚已有明顯涼意，需注意防風防燥，適時添衣。

?處暑物候

一候鷹乃祭鳥

二候天地始肅

三候禾乃登

處暑節(jié)氣習(xí)俗

●吃鴨子 ●

處暑時節(jié)，民間素有“處暑送鴨，無病各家”之說。此時鴨肉最為肥美，營養(yǎng)價值高，能滋陰潤燥，緩解秋乏。全國多地都有此習(xí)俗，做法各異，如南京的鹽水鴨、蘇杭的處暑百合鴨等，意在清熱補虛，迎接涼爽秋季。

●放河燈 ●

處暑前后，沿海地區(qū)會舉行盛大的“中元放燈”活動（如香港的盂蘭勝會）。人們將河燈或燈籠放入水中，任其漂流，以此普渡水中亡魂，寄托對先人的思念，并祈福消災(zāi)，寓意送走暑氣，迎來平安順遂。

●開漁節(jié) ●

處暑以后是漁業(yè)收獲的時期，中國沿對于沿海漁民，處暑意味著禁漁期結(jié)束，魚蝦貝類正值肥美。浙江、廣東等沿海地區(qū)會舉行隆重的開漁儀式，祭海祈福后，千帆競發(fā)，駛向大海，期盼漁業(yè)豐收，體現(xiàn)了人與自然的和諧以及對海洋的敬畏。

處暑古詩詞

《處暑后風雨》

宋·仇遠

疾風驅(qū)急雨，殘暑掃除空。
因識炎涼態(tài)，都來頃刻中。
紙窗嫌有隙，紈扇笑無功。
兒讀秋聲賦，令人憶醉翁。

《處暑》

明·張穆

一歲頻過處暑天，單衣料峭勝吳綿。
而今少寐憎明月，憶卻兒時課暑年。

《詠廿四氣詩·處暑七月中》

唐·元稹

向來鷹祭鳥，漸覺白藏深。
葉下空驚吹，天高不見心。
氣收禾黍熟，風靜草蟲吟。
緩酌樽中酒，容調(diào)膝上琴。

處暑節(jié)氣養(yǎng)生

處暑養(yǎng)生可概括為“防、潤、安”三字，具體要點如下：

起居：避風防涼，增睡眠
早晚及時添衣，尤其注意肩頸保暖；適當延長睡眠，午間小憩緩解秋乏。

飲食：清補潤燥，忌厚膩
多吃冬瓜、蓮藕、芝麻等潤燥食材，少食生姜、燒烤等辛燥之物；宜飲菊花茶、蜂蜜水，平補優(yōu)于急補。

情志：寧神靜心，防郁結(jié)
保持情緒平穩(wěn)，避免秋愁擾神；可選擇散步觀景、聽音樂等方式舒緩心情。

運動：輕緩為主，忌過勞
以太極、慢跑等柔和運動為宜，控制運動量，微汗即可，注意及時補充水分。

圖文來源：豆包AI、網(wǎng)絡(luò)綜合