三杯養(yǎng)生水，應(yīng)對熱邪、暑邪、濕邪

盛夏即將接近尾聲，但“暑邪、熱邪、濕邪”卻沒有完全消退，依舊纏存。當(dāng)這些余存的邪氣侵襲身體，就會給身體埋下病根。

熱性躁動，易擾亂心神，會出現(xiàn)心神不寧、心煩失眠、狂躁不安等癥；

暑為陽邪，性升散，易擾神耗氣，所以暑邪常上犯頭目，導(dǎo)致頭昏、目眩、心煩、面紅；

濕為陰邪，易損傷陽氣、阻遏氣機(jī)，容易出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振，腹瀉、水腫......

面對這三種邪氣，百草君分享給大家三杯養(yǎng)生水，專克夏季余存的火、暑、濕，簡單又實(shí)用。

熱邪—清心降火飲

此時，余熱未散，這種陽熱之氣與心氣相通。

因此，熱邪入侵，常易擾亂心神，容易出現(xiàn)心煩、失眠等表現(xiàn)，還會增加心血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，這個時候就要清心降火、養(yǎng)護(hù)心脈。

清心降火飲中的丹參能活血養(yǎng)心神；蓮子心擅長清泄心經(jīng)實(shí)火；淡竹葉能導(dǎo)心火下行，可以清熱除煩。

暑邪—解暑生津飲

伏天即將結(jié)束，但暑氣還沒消散。暑為“六淫”之一，其性炎熱、升散、易傷津耗氣，容易在體內(nèi)耗存許久，引發(fā)“暑病”。

所以，千萬不要忽視暑邪對人體的影響。在這個階段，解暑生津、生津止渴也是很關(guān)鍵的一步。

解暑生津飲中的西瓜翠衣性質(zhì)更為平和，不易助長濕氣。有清熱解暑、生津止渴的功效。《隨息居飲食譜》中記載西瓜翠衣：“肉外青皮以瓷鋒刮下，名西瓜翠衣，入藥涼驚滌暑”。

濕邪—健脾祛濕飲

經(jīng)過整個盛夏的洗禮，健旺的脾胃之氣也損耗的所剩無幾，容易出現(xiàn)會出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振，腹瀉、水腫等癥。

因此，更需要祛濕來健運(yùn)脾胃，養(yǎng)足脾氣，還能為接下來的秋冬季貯存體能、積蓄能量。所以，健脾祛濕也是關(guān)鍵的養(yǎng)生要點(diǎn)。

健脾祛濕飲中的五指毛桃作用類似黃芪，有補(bǔ)氣健脾之功。它的性質(zhì)更溫和，不容易上火，適合的人群更廣泛。

薏苡仁能導(dǎo)濕下行，滲濕的能力很強(qiáng)。茯苓用來健運(yùn)中焦化濕氣。三味藥合用，能更溫和地化解濕濁。

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