咪咕云書店聯合出版《抗衰營養全書》，可以照抄的低成本凍齡指南

還在全網搜索最有效的抗初老貴婦護膚品嗎？還在對照鏡子反復比較醫美前后的皺紋數量嗎？垮臉別擔心，《抗衰營養全書》教你如何低成本保持年輕狀態！

近日，咪咕云書店與電子工業出版社聯合出版新書《抗衰營養全書》，該書由復旦大學公共衛生學院營養學碩士、國家注冊營養師李靚莉創作，將科學理論與生活實踐緊密結合，為深陷抗衰老誤區的大眾帶來了科學系統的抗衰老指南。

作者李靚莉作為復旦大學公共衛生學院營養學碩士、國家注冊營養師，在營養健康領域建樹頗豐，堪稱當代人的“互聯網養生導師”。她創立的“菜媽和錢爸”公眾號，用風趣幽默的語言為讀者貢獻了許多營養、育兒和健康相關的建議。

此前，李靚莉的系列書之一《丁香媽媽科學輔食指南》就深受讀者喜愛，這次，她又雙叒叕帶著新作《抗衰營養全書》走來了！這本書將顛覆你對衰老的認知，用大白話拆解衰老的底層邏輯，干貨滿滿，一書頓悟“抗炎抗衰”飲食密碼！

從原理到實操，跳出“醫美思維”，書中表明吃對才能有效瘦身+抗老！從線粒體活化到腸道菌群平衡，從糖化反應阻斷到炎癥因子清除，書中給每個知識點配上了“普通人能看懂的類比”，比如把膠原蛋白合成比作“蓋房子”，維生素 C 是鋼筋，蛋白質是磚塊，缺一樣都建不起來。這是一本更適合“中國胃”的抗衰營養寶典。 26 種明星抗衰食物，給出 11 種抗衰飲食模式，拿來就能用，在每一餐中完成對衰老的及時預防。

與時下推崇的力量審美一樣，本書也給出了運動的科學建議。有氧訓練+抗阻增肌+HIIT三種運動模式組合，可以get 1+1+1＞3的超高效協同抗衰能量，不僅可以提高新陳代謝和心肺功能，適度運動還能顯著提高VO?max，這可是“百歲老人”養成的關鍵秘密！

此次聯合出版《抗衰營養全書》，不僅體現了咪咕云書店在內容領域的持續深耕，也進一步凸顯了其作為一站式知識文化服務空間的價值。咪咕云書店是中國移動旗下咪咕公司推出的國內首創會員制在線書店，由咪咕數字傳媒有限公司攜手國內圖書出版單位及文化合作伙伴，為用戶提供紙書、電子書、文創、音視頻課程、生態權益等一站式知識文化服務，助力全民閱讀深入推進。

抗衰并不是為了永葆青春，而是讓我們在人生的每個階段都能夠活出自己想要的樣子。讀完《抗衰營養全書》，相信會對生命與衰老有著全新的理解，再也不會輕而易舉陷入天價醫美和“抗衰偏方”的陷阱，教會你搭建屬于自己的全維度抗衰方案。