這座體育場已成滬上“夜跑圣地”！場面“堪比下餃子”，“來的人不知不覺就跟著跑了起來”

在上海的炎炎夏日，有句俗話說“夏練三伏”，而黃浦區的盧灣體育場，無疑是眾多跑步愛好者心中的理想之地，堪稱上海跑者的一方“圣地”。

踏入盧灣體育場，首先映入眼簾的是色彩明快的跑道，從紅色到藍色，翻新后的它煥發出新的活力，也吸引了更多跑者的目光。這里，是目前上海夜間跑步氛圍最為濃郁的地方。每當夜幕降臨，華燈初上，成群結隊的跑者便如潮水般涌入跑道。他們踩著有節奏的腳步聲，從眼前掠過，臉上洋溢著放松與愉悅。即便是不跑步的人，也會被這熱烈的氣氛所感染，忍不住加入其中，盡情享受揮汗如雨、向著目標前進的暢快，拋卻煩惱、緩解壓力、釋放自我。

盧灣跑團團長米高對體育場的優勢如數家珍。他提到，盧灣體育場地理位置得天獨厚，離地鐵很近且處于市中心，大家下班后坐地鐵就能直達，方便快捷。操場的設施對跑者也十分友好，快慢道分道明確，還有醫療點、飲料補給和存包服務，為跑者提供了全方位的保障。而最讓人陶醉的，當數這里濃厚的跑步氛圍。如今，每天晚上體育場都人山人海，跑者們相互感染、相互帶動，哪怕一開始不想跑，一進來也會被大家的熱情所點燃，不知不覺就跟著跑了起來。

米高自己也是一位資深跑者，從2011年開始跑步，至今已有近15年。跑步給他帶來了巨大的改變。一方面，他成功保持了良好的身材，避免了中年發胖的困擾；另一方面，跑步讓他結識了各行各業的人，心態變得更加開放和年輕，對世界充滿了好奇和探索的欲望。

盧灣跑團有著科學系統的訓練計劃。他們圍繞上半年和下半年兩個賽季制定訓練方案，訓練量逐漸增加，比賽前適當減量。每周安排三次訓練，分別是間隙跑、節奏跑和長距離跑。每次訓練，跑團都會為成員提供拍照、補給等服務，還有教練制定訓練計劃，安排不同組別的“兔子”（領跑員）帶跑。目前，“兔子”分為9個組別，無論你是初出茅廬的新手，還是經驗豐富的老將，都能在這里找到合適的領跑者，大大降低了新人的入門門檻。

據米高估計，跑團中跑過全馬的比例高達80%—90%，如今，盧灣跑團已成為上海目前規模最大的跑團之一。自2014年成立至今，已經走過了11個年頭。他們懷揣著成為“百年老團”的夢想，始終以盧灣體育場為重要根據地，每周在這里進行兩次訓練。這里不斷有新成員加入，尤其是年輕人和初學者，大家在跑步中收獲快樂，享受健康的生活方式。

53歲的黃浦老潘是一名外企員工，8年前加入盧灣跑團后，便一直在這里訓練。如今，他的全馬成績達到了2小時57分。他稱贊盧灣跑團是一個嚴肅跑者的聚集地，在這里進步非常快。除了參加跑團訓練，老潘還擔任A2組的領跑員，希望能和大家一起進步，創造更好的成績。在他看來，跑步不僅讓他的健康和身材得到了提升，還培養了他堅韌不拔的精神，這種精神也滲透到了他的工作和生活中，提高了工作效率，提升了生活質量。他的未來目標是通過持續鍛煉實現個人最好成績（PB），同時也希望在盧灣跑團這個有愛的大家庭里，為跑團貢獻更多力量，帶領L組的小伙伴們實現“人人破3”的目標。

童心加入盧灣跑團兩年多了，他是一名金融從業者。在盧灣體育場跑步的這兩年，他收獲頗豐。這里人多且高手云集，看到別人在疲憊時依然堅持，自己也會更有動力。跑步讓他的心態更加沉穩、樂觀、積極，對事情充滿熱情，精力也更加旺盛。在工作中，他表現得更加積極有活力，也更有成就感。跑步過程中的進步，給他帶來了情緒上的正反饋，讓他更加自信。

今年6月，盧灣體育場的跑道進行了清洗，這一貼心舉動讓跑友們感受到了體育場對他們的關心。

作為一名記者，平時多在跑步機上跑步，此次也穿上跑步鞋，跟隨盧灣跑團體驗了一把戶外跑步的樂趣。在10圈4公里的路程中，當我感覺體力不支時，總能看到賽道上老人、小孩奮力奔跑的身影，他們就像一股無形的力量，激勵著我咬緊牙關，堅持完成了跑步。一圈又一圈地跑著，看到附近有人在踢球、在鍛煉，我又充滿了力量，向著自己的目標不斷前進。

盧灣體育場，這座充滿活力與激情的體育場，以其獨特的魅力，吸引著無數跑者匯聚于此。它不僅是一個跑步的場所，更是一個充滿愛與溫暖的大家庭，讓每一位跑者都能在這里找到屬于自己的快樂和價值。

記者 / 邵林峰 瞿煌俊 張樂熙（實習）

編輯 / 孫超慧 李伽缽

圖片 / 邵林峰 瞿煌俊 張樂熙（實習）

視頻 / 看呀STV

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