老話說“公秋爽,母秋兇”,今年會熱到什么時候呢?
立秋到,需要注意哪些問題?一起來看看!
一、“公秋爽,母秋兇”到底是什么意思?
在中國傳統節氣文化中,立秋也分“公”和“母”。
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怎么判斷呢?主要有幾種方法:
- 按農歷日期:立秋當日農歷日期為單數,為公秋,雙數則為母秋(主流方法)。
- 按立秋時辰:0:00-12:00為公秋(又稱“睜眼秋”),12:00-24:00為母秋(“閉眼秋”)。
- 按農歷月份:農歷六月立秋為公秋,七月立秋為母秋。
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按照民間的說法,“公秋爽”指公秋年份立秋后天氣轉涼較快,秋風送爽;“母秋兇”則表示母秋年份立秋后,高溫會持續一段時間,炎熱難耐,即俗稱的“秋老虎”發威。
二、2025年立秋是公還是母?
今年的立秋節氣,落在8月7日13時52分,農歷閏六月十四。按照這一時間來劃分,今年立秋有四大屬性特點:
- 第一,今年為母秋:農歷閏六月十四(雙數),按主流判斷標準屬于母秋。
- 第二,今年為晚立秋:具體時間在12點之后,符合“晚立秋”定義。
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- 第三,今年為閉眼秋:因立秋時辰在12點后。
- 第四,今年為脫衣秋:預示立秋后仍需穿輕薄衣物,高溫持續。
總的來說,今年立秋兼具時間上的“晚”與屬性上的“母”,形成“晚母秋”,也預示著今年立秋后相對比較熱。
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三、今年立秋后還要熱多久?
今年立秋(8月7日)處于中伏第18天,末伏(8月11日開始)尚未結束,形成“秋包伏”現象。
老話說:“秋包伏,熱得哭;伏包秋,涼悠悠”。這意味著立秋后,還需經歷十余天末伏高溫。此外,秋后還可能有秋老虎的反撲,炎熱的時間可能會被進一步延長。
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那么,真正的涼爽什么時候到來呢?
按照氣象學的劃分標準,入秋需連續5天均溫≤22℃。南方大部分地區,真正的涼爽,一般要等到9月的白露節氣。而廣東、廣西等地區,一般要到10月,甚至有的年份11月,才迎來立秋的涼爽天氣。極端年份下,“秋老虎”可以持續2個月。
北方地區,入秋時間則比較早,通常在8月底至9月初開始入秋,尤其是偏北的地方,立秋后1-2周溫差逐漸增大。
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四、立秋習俗與養生之道
立秋到,民間有不少的習俗活動和講究。
1.立秋三大習俗
①啃秋:立秋吃瓜果,寓意“啃住夏天的尾巴”。傳統吃西瓜(清涼解暑),也可吃桃、梨、黃瓜等。
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②貼秋膘:農耕社會,夏季高溫勞作消耗巨大,需要高熱量攝入,從而有效轉化為勞動能量。但是在過去,人們物質生活水平低。到了秋季,糧食、瓜果蔬菜豐收了,才有機會能夠放開肚子,飽餐一頓。
此外,入秋后,冬季嚴寒、食物匱乏。而寒冷的冬季,也需要靠身體的能量來抵御嚴寒,所以便有了貼秋膘的習俗。
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③曬秋:秋天到,瓜果豐收,正是曬秋的好時節。在安徽、江西、廣西等地區,村民會在自家的房前屋后掛曬農作物,久而久之,便形成了立秋曬秋的習俗。
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2.養生三吃三忌
吃三樣:
①立秋糕:如紅糖紅棗糕,谷物健脾養胃,寓意“高升”吉祥。
②潤燥食物:梨、百合、銀耳等,緩解秋燥。
③溫補食材:南瓜、山藥等健脾益氣,同時也能為秋冬儲備能量。
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忌三事:
①忌貪涼:避免過度冷飲,或長時間待在空調房里,以免損傷脾胃陽氣。
古人認為立秋是“陽氣漸收,陰氣始生”的轉折點。《黃帝內經》強調“秋三月,早臥早起,與雞俱興”,此時人體陽氣需內斂,過度貪涼易引外邪入體。
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②忌過度進補:“貼秋膘”需因人而異,避免加重身體負擔。
傳統的貼秋膘講究“以肉貼膘”,現在我們更強調科學飲食,貼秋膘應選擇高蛋白的牛肉、雞肉、蝦肉等作為進補,避免肥膩,加重身體負擔。尤其是“三高”人群,更應葷素搭配。
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③忌劇烈運動:高溫時段避免過于劇烈的運動。
秋季對應中醫“收斂”特性,《月令七十二候集解》載:“秋,揪也,物于此而揪斂”。大汗會耗散津液,違背“養收之道”。
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