如果放不下一個人，你可以難過，可以挽留，但一定不要做一件事

感情是最沒有道理的事情，不是能夠用理性去做出那些看上去正確的選擇。

道理誰都懂，也知道該接受感情的起起落落，該接受世事無常，沒愛了就該果斷放棄，但是卻很難做到。

真心喜歡過一個人，就會很難接受分手這件事，情緒會反撲，每次想起他來，就覺得崩潰到不行，夜夜難寐。甚至有些人會想過去找他，去主動求復合。

其實，沒什么的，這些都是很正常的情感反應，你可以難過，可以崩潰，可以挽留，但一定不要做一件事。

難過和崩潰很正常，接納情緒，不必排斥

我們總是說要學會和自己和解，其實和自己和解的關鍵就是要做到和情緒和解。

接納所有的情緒，不要排斥那些負面情緒。

存在即合理，所有的情緒出現，其實都是在保護我們，包括那些負面情緒，也是在一定程度上給我們罩著一層保護罩。

人的情緒又不是開關，可以說關就關，分手后的難過和崩潰，都是常態，是每個人都會有的情感反應。沒必要去排斥。

當你想他的時候，就大大方方地承認“我還沒忘掉”，當你因為那個失去的人，而陷入負面情緒時，就坦然接受，不必對抗，你越是對抗越會陷入拉鋸狀態，更會拖延負面情緒對自己的影響。

倒不如接受自己狀態不佳，就任由自己陷入那種情緒當中，越沉陷，允許自己為他傷心難過一會兒，然后就走出情緒困境，開啟自己的生活。

真的放不下，挽留也未嘗不可

如果你實在放不下他，心里還總是在隱隱有著期待，幻想著你們還能夠重歸于好。

如果你心里還有著不甘心，還想要再試一試，那么大膽地挽留也未嘗不可。

不要受外界的言論干擾，不要被那些“復合也只是重蹈覆轍”的聲音影響到，甚至你都不要有任何的主觀期待和想法。不要先入為主地去猜測他的反應。

就只是去做，別管他會不會理你，別管結果如何。

你去挽留一段感情，從來都不是挽回那個人，而是挽回自己，挽回自己在感情里面的自信，挽回那個不甘心不服輸的自己。

做過就沒有遺憾了，至于結果，做了才知道。也許你就只是堵著那么一口氣，氣輸出了，執念也就沒有了。

但一定記得不要否定和懷疑自己

一定不要因為一個人，一段感情，而輕易否定和自我懷疑。

一個人最大的悲哀，就是輕易地被人影響到自己的認知和秩序。

只是一個人不愛你了，只是一段感情沒有結果，何必就放大到自己不值得被愛這件事上呢？

你可以為他哭，你可以盡情地宣泄情緒，你也可以去梳理你們這段關系，如果是你的錯，就大大方方地承認，可以直面自己的缺點。但唯獨不要自我懷疑和貶低。

你要有足夠的自信，相信自己值得被愛，相信自己只是錯過了一個不值得的人，一個不懂得欣賞你、珍惜你的人。

然后是你的錯你認，有缺點就改，不夠優秀就自我精進，坦蕩地接受自己不那么完美的一面，然后投入到對自己的修整當中，把自己搭理好，再熱烈勇敢地去愛。

我們一定要有繼續去愛的勇氣，不要因為一個人而帶走自己的自信。

只有始終相信愛的人，才能夠最終與愛撞個滿懷。