拒絕麻木，活得像個人

Vladimir Stroozer｜俄羅斯

文｜若杉

最近咨詢中，來訪者頻繁提到的一個詞，叫，麻木。

他們說，我對生活麻木，對工作麻木，甚至對疼痛麻木，活得像個行尸走肉，好像什么都可以，但是，似乎什么都激不起生活的樂趣。

很羨慕那些“活得像個人”的人，而我，活得只是個人。

我在辭職做心理咨詢師前也有這樣一段麻木的日子，每天早上麻木的起床，坐地鐵，到公司，然后，開始一天的生活，然后，下班，回家，睡前躺在床上對自己說：還好，又熬過了一天。那個時候，清晰地意識到，要改變了，不能再這樣過了。

所以，后來辭職，一邊學心理學，一邊學咖啡，再后來，咖啡成了興趣，心理學這條路一直走到了現在。

這些年，必然有過困難懷疑的時刻，但是，當年那種麻木的感覺，倒是再沒有過。

以我淺薄的經驗，想要活得像個人，關鍵是，要做到幾個“允許”。

首先，允許自己想要。

我到今天依然慶幸的是，當時，在很麻木的狀態，我有認真地問自己：你想要什么，做什么會讓你開心。

我想到了，心理和咖啡。咖啡相對簡單，報班學就好；心理學就難很多，從在網上查心理培訓機構，然后考證書，再到從業，我其實完全探索了一條陌生的路，但是，好在當時想要的時候，我沒有告訴自己：不可能，你別想。

這些年，在咨詢中，碰到很多覺得活得沒意思的來訪者。我都會建議他們，先去把世界打開，問問自己做什么會開心。

前提是，不考慮這件事靠不靠譜或者能不能掙錢。

大多數的時候，我們不是真的不知道自己想要什么，而是，想要的那一刻，馬上就自我否定，對自己說：不可能，不靠譜，算了吧。

想要的不敢要，現狀又不滿意，于是，進入一種無望的麻木中。

其次，允許自己不完美。

完美主義同時扼殺了兩個東西。一個叫行動力，一個叫好奇心。

當你好不容易想到“我想要什么”的時候，如果你恰好是個完美主義，你就會同時想著，如果把這件事做到一百分會是什么樣。

我記得之前有一個來訪者，他討厭現在的工作，很想開一家餐廳。在咨詢室里，他跟我討論這家餐廳如何日進斗金，如何成為同行的標桿。想到這里，他說太難了，不可能。

我說，你等等。當我們想開一家餐廳的時候，不是應該先想好，自己想做什么菜系，然后出門找一個合適的店鋪嗎？你看，這就是完美主義習慣性的思維，要么不做，要么就要做最好、最牛的。

完美主義一直都是把雙刃劍；因為完美主義，我對做事情的要求高，所以容易把事情做好；同時，也因為完美主義，我怕做不好，所以，什么都沒做。

相比于一開始就想著怎么把事情做到極致，我更喜歡的一種生活態度叫“先做起來，然后走著瞧。”

不預設困難，但是，相信自己有解決困難的能力。這樣，就容易獲得有生命力，活得熱氣疼疼。

另外，完美主義是好奇心的天敵。

好奇心意味著，我對這個事情有興趣，我想觸碰一下這件事，但如果你恰好是個完美主義者，滿腦子想著怎么把這件事做漂亮，做到人人都羨慕，就會發現自己的時間、經歷、能力都拿不到，這種時候，就特別容易把好奇心扼殺在萌芽狀態。

我其實特別喜歡三分鐘熱度，這些年，靠著三分鐘熱度，我學了咖啡、烘焙、陶藝、芳療、繪畫，最近又沉迷于玩水晶……

我對這些事情的態度，都是“玩”，不求精，不求專，只求觸碰過，了解過。這樣一來，世界上有意思的事情變得很多，人怎么可能麻木？

最后，允許情緒流淌。

情緒是你與外在世界互動最直接的晴雨表，開心代表互動良好；傷心憤怒代表互動有問題。

如果只允許開心的情緒存在，不允許不開心的情緒存在，就相當于把一個池子的出口堵住，只允許進，不允許出。這樣，池子里的水，缺乏活力不說；池子里的水溢出，還容易傷及無辜。

我們看到小孩子活得很有生命力，是因為他們開心的時候，就大聲的笑；不開心的時候，就肆無忌憚的哭。擁有飽滿豐富的情緒，才更像一個活人。

成年人情緒表達相對內斂，但我們至少允許自己開心的時候盡情享受；不開心的時候，先接納它，允許自己和不開心的情緒相處一段時間，然后看看是什么讓自己不開心，是否有辦法調整。

在這個允許感受存在、接納感受，調整互動的過程中，人才是鮮活的，流動的，有生命力的。

允許自己想要，允許自己不完美，允許情緒流淌，當生命多了一些“允許”，我們才能活得更像個人。

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若杉

若杉心理創始人

暢銷書籍：《停止內耗》

《閱己：做自己的心理顧問》

人生最大的理想：

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