人的情緒為什么會突然上頭？

咨詢師答：

人的情緒突然"上頭"，即情緒突然的強(qiáng)烈爆發(fā)，是一種常見的心理和生理反應(yīng)。

從生理機(jī)制的角度來看，這是大腦的警報系統(tǒng)被觸發(fā)。當(dāng)人體遇到強(qiáng)烈的刺激，比如巨大的威脅、壓力，或者是某種痛苦記憶閃回時，大腦的情緒處理中心會先于理性思考的皮層被激活；

同時腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素會在幾秒內(nèi)大量分泌，引發(fā)心跳加速、肌肉緊張等生理反應(yīng)，放大情緒的體驗。這種機(jī)制是人類進(jìn)化中所形成的生存本能，起到快速應(yīng)對危險的作用。

從心理機(jī)制的角度來看，則是內(nèi)在未被消化的情緒壓抑累積，遇到觸發(fā)點被觸發(fā)激活。長期壓抑的情緒可能在某個看似無關(guān)的瞬間因微小觸發(fā)點而爆發(fā)，這在心理學(xué)稱為"情緒氣球效應(yīng)"。

情緒的穩(wěn)定往往都是相對的穩(wěn)定，實現(xiàn)情緒穩(wěn)定需要身體、心理等多方位因素的支撐與配合，當(dāng)其中某個或多個因素出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)，或者失去功能，都勢必會帶來情緒上的波動。而觸發(fā)情緒上較大的波動，或者說情緒上的突然爆發(fā)，常常都會伴隨著一些相關(guān)聯(lián)的誘發(fā)因素。

這些誘發(fā)因素可以是情境性的場景或者氣味，也可以是長期壓力下導(dǎo)致的情緒調(diào)節(jié)能力下降，以致一點小事便引發(fā)出很大的情緒崩潰。例如，工作壓力大時，可能會因一句批評而突然暴怒。

還有當(dāng)身體處于極度虛弱或病癥中、及疲憊、饑餓等非常不適的狀態(tài)時，也會大大降低情緒的穩(wěn)定性，以及面對人際沖突、社交情境，同樣會是一種容易激發(fā)出激烈情緒反應(yīng)的現(xiàn)實場合。

情緒的突然爆發(fā)，并非完全的“不理性"，而是身心互動的自然現(xiàn)象，其運作機(jī)制的背后其實是身心在努力的適應(yīng)環(huán)境而進(jìn)行的自我調(diào)適。每個人都會有屬于自己的運行機(jī)制。充分了解并理解了自己的運行機(jī)制，才能幫助我們更接納自己，并逐步學(xué)會對自我情緒的管理。

現(xiàn)實生活中可以看到，每個人不可避免都會有情緒失控的時候，能夠獲得大家的理解與接受的狀況，通常是暫時性的失控后重新回歸內(nèi)心的平靜，并開始為此承擔(dān)起應(yīng)付的責(zé)任。

對于長時間難以重回內(nèi)心的平靜，或者始終難以為自己的失控承擔(dān)起責(zé)任，不斷需要他人為自己的情緒買單的人，常常也就很難為他人所理解與接受。對于已達(dá)到病理性診斷標(biāo)準(zhǔn)的情況，還是需要考慮介入藥物等方式進(jìn)行干預(yù)治療。

——劉老師