心理疾病：困住自己的不是別人而是自己，怎樣走出內心的黑洞？

斯科特派克說真正的愛包括適當的拒絕，及時的贊美，得體的批評，恰當的爭論，必要的鼓勵，溫柔的安慰，有效的敦促。

有個咨詢者說如果能夠用AI咨詢，簡單方便還免費，為什么還要找心理咨詢師呢？它同樣可以安慰到我，AI和心理咨詢師有什么區別呢？共情只是心理咨詢的一部分，咨詢是鼓勵一個人說真話的游戲，不真誠是心理疾病的根源，勇敢的面對謊言，才能療愈咨詢者 。咨詢師就像媽媽一樣，把一個心理退化的孩子重新再養育一遍。讓她們從自我意識走向他人意識和組織意識，最終我們會發現，困住自己的不是別人，而是自己。

一、真正的愛包括適當的拒絕，及時的贊美，得體的批評，恰當的爭論，必要的鼓勵

適當的拒絕，能使他學會獨立成長。一個不會拒絕孩子的父母，這個孩子可能就不會拒絕別人，當然他也受不了別人的拒絕，他們在父母那里沒有學到拒絕的功課。及時的贊美，得體的批評，一味的贊美，一味的批評，是很多家長犯的錯誤，家長死板，沒有彈性，孩子就不會靈活。及時的贊美是肯定和看到，是在給他力量。得體的批評，就是說批評的到位，沒有引申夸張或者災難化，會讓他感受到犯錯太嚇人了，我要當一個完美的人，避免犯錯，避免被羞辱。

恰當的爭論運用起來更是不簡單，不能爭論的家庭，表面上看著很平靜，很和諧，實際上都是壓抑了各種想法的假平靜。在這個家庭里，說真話容易引起爭論，所以誰說真話，誰就會受到打壓。從小就要戴著虛假偽善面具，把所有的真實的自己都壓抑起來。喪失說真話的能力，是一種人格障礙。一個女領導來咨詢，她說我為什么愛撒謊？即使像吃飯這樣的小事，別人問我吃了什么？我都是撒謊，她的內心防御機制就是說真話就會被批判被攻擊，就危險，找到了問題的原因，她慢慢就卸下了防御。

不能恰當的爭論，在學校他們就不能健康的表達自己。表達真實的自己對她來說是一個很羞恥的事情，習慣了虛假面具，有的時候甚至自己都成了衛道士，這樣的孩子在學校就容易被欺凌，同學會覺得你很裝，因為你越是裝，越會激起他們的挑戰，一個人不會爭論，就變得只能順從，我不高興，我也不說。不爭論，就表達不了自己的觀點，別人也不知道你的真實想法。別人無法了解你，怎么能走進你內心呢？

二、違背自己的意愿，相當于出賣靈魂

必要的鼓勵是支持他的選擇，給他選擇對錯的權利，他才有勇氣往前走，如果只給對的道路，那就不是選擇。對的選擇如果是天堂，對他來說都是地獄。咨詢中遇到很多父母給孩子安排好的工作，結果孩子抑郁甚至不想活了。有個學生咨詢的時候說，我父母批判我的時候，總是先鼓勵。他們鼓勵的時候，我就知道他們要批判我了。表面上是肯定，實際變成否定。有個爸爸說自己女兒啥都行，當女兒真正去行動的時候，爸爸又會說，你能行嗎？然后這個女兒就害怕了，她說我到底是行還是不行？我爸爸到底想不想讓我干？她從父母那里得到的信息是不一致，這讓她無所適從。

父母當孩子面批評孩子，背后當別人又夸贊孩子，孩子就會覺得父母很虛偽，或者說覺得父母很分裂。我們既想要孩子勇敢，又怕孩子受挫折，受傷害。一方面想讓孩子敞開心扉去信任別人，一方面要告訴孩子除了父母別人都不要相信。有個咨詢者說我不交朋友的時候，我媽說不交朋友不對，當我交了朋友，我媽又說現在孩子都很壞，你要多長個心眼兒？很多父母傳遞混亂的信息，結果就是孩子什么也做不了，最后只能躺到床上。

溫柔的安慰，有效的督促，有個女孩兒咨詢說有一次我和父母生氣了，兩天沒吃飯，可是她的父親就是不安慰她，說不吃飯是你的事兒。在父親的眼里，我安慰了孩子，就沒有權威了，孩子就不會尊重我了，我安慰就說明她勝利了，我失敗了，她對了，我錯了，以后我就會被孩子拿捏。有效的督促，這個也不容易做到，很多家長都會說學習是你的事，上學是你的事，我不管，你不是為我學習，以后考不上你就去放羊。這只是情緒的發泄，不但是無效的督促，甚至適得其反。很多精神疾病有幻聽的孩子，都有一個愛嘮叨愛發泄情緒的家長。

三、愛孩子是為了促進自己和她心智成熟

愛孩子是為了促進自己和她心智成熟，你不是養孩子，是養育一個成人。從自戀里走出來，看到自己的需要，也看到別人的需要。有合作意識，就是為了一個團體，有奉獻精神，有一個故事說一個人到了地獄，看到每個人前面擺放了豐盛的酒席。可是他們的筷子卻很長，放不到自己嘴里，大家都在愁眉苦臉的抱怨。然后這個人到了另一層，看到每個人的臉上都洋溢著笑容，一樣長的筷子和豐盛的酒席，原來他們每個人都夾著食物放到對方嘴里。

害怕吃虧，或者要求絕對平等，實際上背后隱藏著想占便宜。你既防御別人占你便宜，你也防御自己怕稍不留神就占別人便宜，有心理疾病的人害怕什么？害怕自己無意識去做了自己認為錯誤的事情，所以他實時防御的是自己，我要看住我自己，否則我會占便宜，我會自私，我會嫌棄別人。他的緊張來自于我在防御我自己，否則自己不接受的部分都會迸發出來，那樣我就會社交性死亡。

如果一個團體里面，多數人都是想奉獻的，每個人都想給予別人，你會擔心什么？你會擔心你給別人不要，還是會擔心別人給你太多，這個時候你當然不用防御，不用防御別人占你便宜，每個人都是敞開的，敞開的人一定是放松的，不焦慮不擔心的。在他的世界里沒有應該和必須，我就應該上名牌大學，就應該有好工作，必須升官發財，競爭必須勝利，必須超過別人。敞開的人可能會吃虧，會被騙，但是在生活中敢闖敢干，主動去找機會，去嘗試。防御的人可能不會被騙，但是一直防御就會讓自己緊張，過度就變得失眠，甚至出現心理問題。

四、逃避痛苦只會加重痛苦，意識的成長是為了看見生命的真相

自戀是骨子里的不真實，抑郁是不接受現實的固執。有心理疾病的人，不接受現實，總想操控現實，世界應該按照我的想法去走。你應該按照我的想法去做，如果沒按照我的想法去做，就很憤怒甚至失望。世界不是我想象的樣子，我就不活了，自己的夢不能破碎，也就是說一個人拒絕改變，不想二次成長，每個人都要重建自己的生命。虛假的夢不破碎，真實的夢想就建立不起來。

不接受真實，生命只能變得貧瘠。豐腴的靈魂一定是有彈性的，一定是多彩的，有陽光，有黑暗，有堅強，有脆弱，有積極，有消極。有無私，有自私。有對，有錯。既是聰明的，又是愚蠢的，既是勤奮的，又是懶惰的。自戀者看不到別人，當然她也看不到真實的自己，或者說不愛真實的自己。才會搞出來一個虛假的自己，去美化自己，更嚴重就會出現妄想等嚴重的精神疾病。

世界是一場擺脫自戀的修行，寧要真誠的爭論，不要虛假的共識。如果你只喜歡一個說你好的人，那說明你只喜歡一個機器人。一個活生生的人，一定會有多種思想。你生氣是你不允許他表達真實，只喜歡聽假話，喜歡一段虛假的關系。為了逃避痛苦真相，人選擇了謊言，就扭曲了心靈，不敢面對自己的人，違背自己的意愿，相當于出賣靈魂，活成行尸走肉。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。