單身可能降低癡呆風險？一項研究的新發現

癡呆癥，尤其是阿爾茨海默病，常常讓人聞之色變。它不僅影響患者的生活質量，也給家庭和社會帶來沉重負擔。然而，一項來自美國佛羅里達州立大學的最新研究卻帶來了令人意外的發現：單身人士——包括未婚、離婚和喪偶者——患癡呆癥的風險可能比已婚人士低約50%。這是否意味著單身生活對大腦健康更有利？讓我們一探究竟。

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婚姻與大腦健康的“反轉”發現

一直以來，婚姻被認為是一種“健康buff”。有伴侶的人往往擁有更好的社交支持、更規律的生活習慣，甚至更長的壽命。許多研究表明，已婚人士比單身人士活得更久，心理壓力更小，甚至飲食和運動習慣也更健康。

例如，一項經典研究發現，已婚男女的平均壽命比單身人士長約兩年，這得益于伴侶間的相互鼓勵和監督，比如提醒對方按時體檢或少抽一口煙。

然而，這項新研究卻顛覆了傳統認知。研究人員跟蹤了超過2萬名老年人在18年內的健康數據，通過美國專業癡呆診所的年度評估發現，未婚、離婚或喪偶的人患癡呆癥（包括阿爾茨海默病和路易體癡呆）的風險顯著低于已婚人士。

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為什么單身可能對大腦更好？

這項研究的負責人推測：

更廣泛的社交網絡

已婚人士的社交圈往往較為局限，尤其是老年夫婦，可能主要依賴彼此的陪伴。相比之下，單身人士（尤其是離婚或喪偶后）往往會主動拓展社交網絡。

更高的自我獨立性

單身人士通常需要獨自面對生活中的大小事務，從管理財務到規劃旅行，這種獨立性可能鍛煉了他們的認知能力。反觀已婚夫婦，長期的分工合作可能讓一方過于依賴另一方。

例如，李先生習慣讓妻子處理家務和賬單，久而久之，他處理復雜事務的能力可能下降，而這與癡呆風險的增加有關。

減少婚姻中的壓力源

婚姻并非總是甜蜜的港灣。照顧生病的配偶、長期的不和諧關系都可能帶來慢性壓力，而壓力是癡呆癥的重要風險因素。

離婚后重新找到生活節奏的張女士表示，離開不幸福的婚姻后，她感到更輕松，生活滿意度顯著提升，這可能間接保護了她的大腦健康。

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文化背景啟示：亞洲家庭的獨特優勢

有趣的是，文化背景也在癡呆風險中扮演重要角色。在亞洲，比如說過去的中國，當然現在可能已經不是了，多代同堂的居住模式讓老年人的認知變化更容易被發現。

比如，70歲的陳爺爺與兒孫同住，家人很快注意到他記憶力下降，及時就醫確診了早期阿爾茨海默病，接受治療后病情進展明顯減緩。這種“社區式”生活方式為早期干預提供了可能，而單身人士若能主動融入社區，也能獲得類似的支持。

此外，亞洲人相對內斂，離婚后是否變得更加內向，“自閉”，在不同文化背景下，婚姻對癡呆癥的關系，也是有待探索。

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已婚人士怎么辦？讓婚姻更“護腦”

如果你已經結婚，不必因為這項研究而感到不安。關鍵在于讓婚姻成為大腦健康的助力，而非負擔。

保持個人獨立性：婚姻中的“我們”很重要，但“我”同樣不可忽視。夫妻雙方應保留各自的興趣和朋友圈。例如，張先生每周與老友打一次麻將，而他的妻子則熱衷于瑜伽課，這種“各有精彩”的生活方式能保持大腦活躍。

定期“關系體檢”：像檢查身體一樣，定期與伴侶溝通關系狀態。問問對方：“我們相處得如何？”“你最近感覺怎么樣？”這種開放的對話能增進相互理解，減少潛在的壓力。

嘗試新事物：打破婚姻中的固有模式，比如輪流規劃旅行、嘗試新的共同愛好，或者偶爾與不同的朋友一起活動。這些變化能刺激大腦，增強認知儲備。

文章小結

這項研究并非要否定婚姻的價值，而是提醒我們

無論是單身還是已婚，幸福感和健康的生活方式才是保護大腦的關鍵。

單身人士可以通過豐富的社交和獨立生活降低癡呆風險。

已婚人士則需要關注關系的質量，保持個人成長和相互支持。

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