專注力的留白：孩子需要“無所事事”的時光

今天這篇內(nèi)容，我們就只聊一件事：“專注力”，主要是想說一點背后的個人想法。

大家在聊的“專注力”和科學(xué)意義上的“專注力”是有區(qū)別的

在科學(xué)層面，“專注力”本質(zhì)上是大腦對特定信息流的選擇性資源分配，通過神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的動態(tài)調(diào)控實現(xiàn)目標導(dǎo)向的信息加工。其核心機制遠超日常理解的“集中精神”，而是涉及多層級神經(jīng)系統(tǒng)的精密協(xié)作。

注意力本身是一個比較寬泛的概念。并不是簡單地“更加使勁地集中”并刻意讓孩子長時間“精神集中”。所以我個人不太理解各種流傳的訓(xùn)練“專注力”版本，甚至還有非常奇怪的道具來強壓訓(xùn)練。

要知道，這是一個孩子，并不是一個要去執(zhí)行特別任務(wù)的需要高度集中注意力的專業(yè)人員。

想問一下大家，能說下各自心目中，非常有專注力的孩子具體表現(xiàn)是什么？

有朋友可能會說是坐得住、不開小差。有朋友可能會說是保持一段時間持續(xù)寫作業(yè)看書等。這些其實更多是我們不同的個人理解。

人與人哪怕在“注意力”這件事上差異也比較大，或者也可以說是“表現(xiàn)出來”差異很大。

我還是以自己來舉例。我就沒有這種流傳中的非常專注力。

比如我做不到一直專注聽一個報告，因為中間一定會走神，而我是一個成年人。此外這個過程中也許我走神了去想了別的事情，或者說一時處于“游離狀態(tài)”，也沒有真正影響到我不知道報告說了什么，只是我的表現(xiàn)如果說出來，很像是沒有專注力。

但是，這并不是很大的問題，我只是做不了有些需要高度注意力集中的工作而已。如果我不需要去做這樣的專業(yè)崗位，那我需要一小時都不能動以及分神的專業(yè)訓(xùn)練來做什么？

孩子小的時候，能全神貫注7、8分鐘已經(jīng)是非常好了。比如去給孩子定個表，多長時間以內(nèi)不許動，孩子做不到就訓(xùn)斥、質(zhì)問或者經(jīng)常吵得家里雞飛狗跳，這對小朋友是不合理的。當然，如果孩子自己讀書、搭積木甚至是玩耍進入心流狀態(tài)了，專注很久，肯定是沒問題的。

只是我們作為成人和家長沒必要強求孩子在所有事情上，都長時間專注不許動或者不走神，違背科學(xué)原理和孩子成長規(guī)律。

另外一個反面，甚至有許多科學(xué)家、藝術(shù)家，就是需要有無所事事的時間。我跟不少學(xué)者也交流過，他們也說閑時、放松時（比如漫無目的閑逛、洗澡、聽歌、閑聊天甚至休息）特別容易深度思考和出靈感。

一個每天極度專注的人突然靈光乍現(xiàn)，也許這個可能性不是很大。

說完專注力，扯出去說一點相關(guān)內(nèi)容。也就是為什么極度專注并不見得是一件好事？

首先是專業(yè)上的一點摘錄和分析：

腦科學(xué)中有一個專業(yè)名詞叫長程鏈接，它就像一條高速公路，可以去鏈接不同的腦區(qū)，如果未來想要有創(chuàng)新能力、革新能力，長程鏈接是需要從小就有或者去注意開發(fā)的。長程鏈接不同于短程鏈接，短程鏈接就是：長期不走神、特別專注在具體事情上。如果一直非常非常專注、只能做很細節(jié)的事情，“長程鏈接”是沒有的，也就是說成年后，無法去做創(chuàng)新、創(chuàng)作的工作，也沒有這樣的想象力。

所以我會去觀察一些世俗意義上的“牛人”，他們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)？我發(fā)現(xiàn)：其實不會一直在專注，甚至也不是一直埋頭看書。這個過程是交替的，專注——放松——瞎想——思考——專注等等。其實真正的“好專注力”應(yīng)該是聽或者看了一個東西，會有自己的思考和延展，那么可能此時就出現(xiàn)了所謂的“走神”，因為去想事情去了，等想完后再收回來，再落到專注上。

人真的會在大腦放松的時候產(chǎn)出想法，而不是一直不動的坐在桌前，我自己是建議大家還是要去看專業(yè)的內(nèi)容（比如腦科學(xué)要看腦科學(xué)家寫的，這并不是一個普通人幾年就能學(xué)會且能著書的），才能更好理解和幫助孩子。

最后，落到孩子身上，以我孩子舉例。

在基礎(chǔ)內(nèi)容方面，我希望他是按照求知來學(xué)和積累，可以很慢，比別人慢十年也無所謂。可以不用一直做一個“專注力”很強的人，我覺得他在看書時動來動去、走神、玩一會都是可以理解的。畢竟我孩子在6、7歲的時候，學(xué)一點東西人就不見了，再尋他時，已經(jīng)在桌子底下。

給孩子更多時間，無論是身體還是心智，都允許他可以長跑、可以卡頓、可以休息，而非必須短跑沖刺。

永遠記得：人生是一場長跑。

在拿云媽媽再三強調(diào)腦科學(xué)后，我這些天也一直在研究些腦科學(xué)的資料，發(fā)現(xiàn)人的腦子，是真的存在物理性能上的不同。如果孩子右側(cè)額葉和頂葉以及左側(cè)額葉的功能不好，就會比較容易導(dǎo)致專注力不夠好。而如果孩子出生后，驚嚇反射沒整合好，就會比較容易影響到自制力。

造成孩子看起來不專注的原因有很多，有些是因為本身專注力不夠強，有些是因為自制力比較差，他們是真的更容易被打擾被打斷，和學(xué)習(xí)態(tài)度沒什么關(guān)系，不是家長吵幾句甚至打幾下，就能變好的。

但就像拿云媽媽說的，就算看起來沒那么專注，又能怎么樣呢？她說自己不專注，經(jīng)常容易走神，可她創(chuàng)造力好，帶領(lǐng)團隊做出了白澤這個IP，并一直在做著探索性的工作。而我呢，真的算專注了，我經(jīng)常寫一篇稿子，坐在椅子上五到八個小時，不吃不喝一動不動，寫完了才從思路里出來。但我真的沒有創(chuàng)造力啊，只能做各種需要嚴謹，勤奮類的工作。

認識到人和人真的不同后，其實就更加坦然了。我們沒辦法奢求自己變完美，最重要的，就是在社會中找到適合發(fā)揮自己能力的位置。

有些孩子雖然看起來專注力沒那么好，但在他們顯得沒那么專注時，大腦內(nèi)部可能在進行新的整合；有些孩子專注力看起來很好，非常適合我們現(xiàn)階段的考試，那也挺好啊，最起碼像我這樣靠努力吃飯是沒什么問題的。

所以，關(guān)于專注力，拿云媽媽講的是家長要允許孩子沒那么專注，而我講的是，專注力是有個體差異的，就像我們每個人生而不同。后天或許我們可以給孩子一些引導(dǎo)和幫助，在本身的基礎(chǔ)上進行一些改善，但很多時候，花就是花，樹就是樹，各自找到舒適自洽的狀態(tài)，或許才是最幸福的人生。

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