
今天這篇內(nèi)容,我們就只聊一件事:“專注力”,主要是想說一點背后的個人想法。
大家在聊的“專注力”和科學(xué)意義上的“專注力”是有區(qū)別的
在科學(xué)層面,“專注力”本質(zhì)上是大腦對特定信息流的選擇性資源分配,通過神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的動態(tài)調(diào)控實現(xiàn)目標導(dǎo)向的信息加工。其核心機制遠超日常理解的“集中精神”,而是涉及多層級神經(jīng)系統(tǒng)的精密協(xié)作。
注意力本身是一個比較寬泛的概念。并不是簡單地“更加使勁地集中”并刻意讓孩子長時間“精神集中”。所以我個人不太理解各種流傳的訓(xùn)練“專注力”版本,甚至還有非常奇怪的道具來強壓訓(xùn)練。
要知道,這是一個孩子,并不是一個要去執(zhí)行特別任務(wù)的需要高度集中注意力的專業(yè)人員。
想問一下大家,能說下各自心目中,非常有專注力的孩子具體表現(xiàn)是什么?
有朋友可能會說是坐得住、不開小差。有朋友可能會說是保持一段時間持續(xù)寫作業(yè)看書等。這些其實更多是我們不同的個人理解。
人與人哪怕在“注意力”這件事上差異也比較大,或者也可以說是“表現(xiàn)出來”差異很大。
我還是以自己來舉例。我就沒有這種流傳中的非常專注力。
比如我做不到一直專注聽一個報告,因為中間一定會走神,而我是一個成年人。此外這個過程中也許我走神了去想了別的事情,或者說一時處于“游離狀態(tài)”,也沒有真正影響到我不知道報告說了什么,只是我的表現(xiàn)如果說出來,很像是沒有專注力。
但是,這并不是很大的問題,我只是做不了有些需要高度注意力集中的工作而已。如果我不需要去做這樣的專業(yè)崗位,那我需要一小時都不能動以及分神的專業(yè)訓(xùn)練來做什么?
孩子小的時候,能全神貫注7、8分鐘已經(jīng)是非常好了。比如去給孩子定個表,多長時間以內(nèi)不許動,孩子做不到就訓(xùn)斥、質(zhì)問或者經(jīng)常吵得家里雞飛狗跳,這對小朋友是不合理的。當然,如果孩子自己讀書、搭積木甚至是玩耍進入心流狀態(tài)了,專注很久,肯定是沒問題的。
只是我們作為成人和家長沒必要強求孩子在所有事情上,都長時間專注不許動或者不走神,違背科學(xué)原理和孩子成長規(guī)律。
另外一個反面,甚至有許多科學(xué)家、藝術(shù)家,就是需要有無所事事的時間。我跟不少學(xué)者也交流過,他們也說閑時、放松時(比如漫無目的閑逛、洗澡、聽歌、閑聊天甚至休息)特別容易深度思考和出靈感。
一個每天極度專注的人突然靈光乍現(xiàn),也許這個可能性不是很大。
說完專注力,扯出去說一點相關(guān)內(nèi)容。也就是為什么極度專注并不見得是一件好事?
首先是專業(yè)上的一點摘錄和分析:
腦科學(xué)中有一個專業(yè)名詞叫長程鏈接,它就像一條高速公路,可以去鏈接不同的腦區(qū),如果未來想要有創(chuàng)新能力、革新能力,長程鏈接是需要從小就有或者去注意開發(fā)的。長程鏈接不同于短程鏈接,短程鏈接就是:長期不走神、特別專注在具體事情上。如果一直非常非常專注、只能做很細節(jié)的事情,“長程鏈接”是沒有的,也就是說成年后,無法去做創(chuàng)新、創(chuàng)作的工作,也沒有這樣的想象力。
所以我會去觀察一些世俗意義上的“牛人”,他們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)?我發(fā)現(xiàn):其實不會一直在專注,甚至也不是一直埋頭看書。這個過程是交替的,專注——放松——瞎想——思考——專注等等。其實真正的“好專注力”應(yīng)該是聽或者看了一個東西,會有自己的思考和延展,那么可能此時就出現(xiàn)了所謂的“走神”,因為去想事情去了,等想完后再收回來,再落到專注上。
人真的會在大腦放松的時候產(chǎn)出想法,而不是一直不動的坐在桌前,我自己是建議大家還是要去看專業(yè)的內(nèi)容(比如腦科學(xué)要看腦科學(xué)家寫的,這并不是一個普通人幾年就能學(xué)會且能著書的),才能更好理解和幫助孩子。
最后,落到孩子身上,以我孩子舉例。
在基礎(chǔ)內(nèi)容方面,我希望他是按照求知來學(xué)和積累,可以很慢,比別人慢十年也無所謂。可以不用一直做一個“專注力”很強的人,我覺得他在看書時動來動去、走神、玩一會都是可以理解的。畢竟我孩子在6、7歲的時候,學(xué)一點東西人就不見了,再尋他時,已經(jīng)在桌子底下。
給孩子更多時間,無論是身體還是心智,都允許他可以長跑、可以卡頓、可以休息,而非必須短跑沖刺。
永遠記得:人生是一場長跑。
在拿云媽媽再三強調(diào)腦科學(xué)后,我這些天也一直在研究些腦科學(xué)的資料,發(fā)現(xiàn)人的腦子,是真的存在物理性能上的不同。如果孩子右側(cè)額葉和頂葉以及左側(cè)額葉的功能不好,就會比較容易導(dǎo)致專注力不夠好。而如果孩子出生后,驚嚇反射沒整合好,就會比較容易影響到自制力。
造成孩子看起來不專注的原因有很多,有些是因為本身專注力不夠強,有些是因為自制力比較差,他們是真的更容易被打擾被打斷,和學(xué)習(xí)態(tài)度沒什么關(guān)系,不是家長吵幾句甚至打幾下,就能變好的。
但就像拿云媽媽說的,就算看起來沒那么專注,又能怎么樣呢?她說自己不專注,經(jīng)常容易走神,可她創(chuàng)造力好,帶領(lǐng)團隊做出了白澤這個IP,并一直在做著探索性的工作。而我呢,真的算專注了,我經(jīng)常寫一篇稿子,坐在椅子上五到八個小時,不吃不喝一動不動,寫完了才從思路里出來。但我真的沒有創(chuàng)造力啊,只能做各種需要嚴謹,勤奮類的工作。
認識到人和人真的不同后,其實就更加坦然了。我們沒辦法奢求自己變完美,最重要的,就是在社會中找到適合發(fā)揮自己能力的位置。
有些孩子雖然看起來專注力沒那么好,但在他們顯得沒那么專注時,大腦內(nèi)部可能在進行新的整合;有些孩子專注力看起來很好,非常適合我們現(xiàn)階段的考試,那也挺好啊,最起碼像我這樣靠努力吃飯是沒什么問題的。
所以,關(guān)于專注力,拿云媽媽講的是家長要允許孩子沒那么專注,而我講的是,專注力是有個體差異的,就像我們每個人生而不同。后天或許我們可以給孩子一些引導(dǎo)和幫助,在本身的基礎(chǔ)上進行一些改善,但很多時候,花就是花,樹就是樹,各自找到舒適自洽的狀態(tài),或許才是最幸福的人生。
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