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咨詢師答:
核心點(diǎn)在于學(xué)會(huì)區(qū)分自己和他人。
1. 有人不停地否定你,即使你確實(shí)有他所說的不足之處,依然可以確認(rèn)那個(gè)人對他自己很不滿意(可能貌似很自信),畢竟一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定且自我確信的人,是不太可能頻繁否定他人的。懂得這個(gè)心理運(yùn)作機(jī)制,就意味著你學(xué)會(huì)接納自己的不完美,而不接招他人病理。
2. 要學(xué)會(huì)鑒別不停地否定和偶爾指出不足,不停否定沒有愛的成分,偶爾指出不足則可能有愛的成分,這說明他懂得適可而止,只要你有心觀察和體驗(yàn),你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這里可能有共情和善意的動(dòng)機(jī)。不停地否定你的人,幾乎沒有肯定的時(shí)刻,而偶爾指出你不足的人,經(jīng)常在其他時(shí)候有過欣賞和肯定你的言行。
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3. 要學(xué)會(huì)鑒別他人是就一件事情不停否定你,還是所有方面都不停否定你,前者可能是對事不對人,依然有關(guān)心成分,后者則沒有。
4. 有人不停地否定你,經(jīng)常是你向他流露出了你自己都不能接納的卑劣感。例如,你相信他比你聰明,他比你富有,他比你有魅力,他比你靈活…,你不相信作為人是需要被尊重的,這不需要附加任何外在條件。
5. 有人不停地否定你,意味著他對你抱有很大成見,任何爭論和自我證明都掉入了他有意無意設(shè)置的陷阱,他若不是至親有多遠(yuǎn)離多遠(yuǎn)。
——袁老師
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