北京
咨詢師答：
核心點(diǎn)在于學(xué)會(huì)區(qū)分自己和他人。
1. 有人不停地否定你，即使你確實(shí)有他所說的不足之處，依然可以確認(rèn)那個(gè)人對他自己很不滿意（可能貌似很自信），畢竟一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定且自我確信的人，是不太可能頻繁否定他人的。懂得這個(gè)心理運(yùn)作機(jī)制，就意味著你學(xué)會(huì)接納自己的不完美，而不接招他人病理。
2. 要學(xué)會(huì)鑒別不停地否定和偶爾指出不足，不停否定沒有愛的成分，偶爾指出不足則可能有愛的成分，這說明他懂得適可而止，只要你有心觀察和體驗(yàn)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這里可能有共情和善意的動(dòng)機(jī)。不停地否定你的人，幾乎沒有肯定的時(shí)刻，而偶爾指出你不足的人，經(jīng)常在其他時(shí)候有過欣賞和肯定你的言行。
3. 要學(xué)會(huì)鑒別他人是就一件事情不停否定你，還是所有方面都不停否定你，前者可能是對事不對人，依然有關(guān)心成分，后者則沒有。
4. 有人不停地否定你，經(jīng)常是你向他流露出了你自己都不能接納的卑劣感。例如，你相信他比你聰明，他比你富有，他比你有魅力，他比你靈活…，你不相信作為人是需要被尊重的，這不需要附加任何外在條件。
5. 有人不停地否定你，意味著他對你抱有很大成見，任何爭論和自我證明都掉入了他有意無意設(shè)置的陷阱，他若不是至親有多遠(yuǎn)離多遠(yuǎn)。
——袁老師
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