又能蹦迪又會(huì)養(yǎng)生，我狠起來(lái)自己都怕

文 | 十三姐

前些天我炫了一下我的時(shí)間管理“超能力”，很多姐妹問我到底是不是吃了什么“仙丹”長(zhǎng)了什么“三頭六臂”。

現(xiàn)在壓力最大的是誰(shuí)呢？毋庸置疑，是我老公，北蔡著名電烙鐵專家及資深心理學(xué)科研被試。你們對(duì)我畢竟還只是“聽說(shuō)”，我老公可是親眼目睹了我是如何玩分身術(shù)的。

總結(jié)了一下過去一年我干過的事：

1. 讀完心理學(xué)研究生，拿了全A，還得了優(yōu)秀畢業(yè)生； 2. 出了第三本書《帶夫修行》，配合了大大小小一些活動(dòng)； 3. 裝修完了老洋房，歷時(shí)20個(gè)月； 4. 陪兒子完成美本申請(qǐng)，并正在備戰(zhàn)高考； 5. 帶娃四處奔走，去香港考試，去紐約參加活動(dòng)，去北京夏令營(yíng)； 6. 堅(jiān)持本職工作，寫文章，更新公眾號(hào)和視頻，做直播； 7. 各種工作相關(guān)的活動(dòng)，演講，拍攝，對(duì)談，一樣沒少； 8. 建立讀書會(huì)帶領(lǐng)大家一年精讀10本書，直播和開課也沒停過； 9. 玩也沒落下，去山里喂過雞，去村里遛過狗，去日本看過海，去仙本那深潛救過海龜，上過巴瑤人的島......

別說(shuō)我老公了，我自己都覺得害怕。

可是，實(shí)際上也只有我自己知道，沒有什么天生耐造，也沒什么不知疲倦，更沒啥無(wú)敵的時(shí)間管理，還不是全靠身體扛打+精神自律。

有的人喜歡說(shuō)：“精力不行了，年紀(jì)上去了，時(shí)間不夠了，身體退化了，blablabla......”有十萬(wàn)多個(gè)理由和借口，卻沒有一絲行動(dòng)力。

我也會(huì)這樣，畢竟到了一定年紀(jì)，真的很難和自然規(guī)律對(duì)抗，有時(shí)候雄心勃勃要干點(diǎn)什么事，卻可能僅僅因?yàn)橐稽c(diǎn)小問題就算了——昨晚沒睡好不想干活，今天沒胃口不想干活，早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)又掉了5根頭發(fā)不想干活，晚上發(fā)現(xiàn)今天一天啥事也沒干更不想干活了......

現(xiàn)在我明白了一個(gè)道理：一個(gè)人真正開始變強(qiáng)大，恰恰是從承認(rèn)自己其實(shí)沒那么強(qiáng)開始的。

我承認(rèn)自己確實(shí)不會(huì)像二十歲那樣有一副不掉鏈子的身板，但是我卻還想要二十歲那樣瀟灑肆意的生活，想蹦迪的時(shí)候就能蹦，該睡的時(shí)候倒頭就睡，不用害怕身體跟不上而刪掉我的to do list上的四分之三。

所以先別想那么多，咱們就缺啥補(bǔ)啥，首先讓身體扛打，一切美好的事情自然會(huì)接踵而至。

所以我必須單刀直入地告訴所有姐妹們：用不著和自然規(guī)律對(duì)抗，年齡不是問題，但必不可少的營(yíng)養(yǎng)都得給我跟上，必要的外掛一個(gè)都不能少！

今天我得給大家安利一個(gè)靠譜外掛品牌——來(lái)自聯(lián)合利華的OLLY，吃過的都知道，已經(jīng)是風(fēng)靡全球的寶藏品，在北美市場(chǎng)也一直霸榜。

不同于其他的普通營(yíng)養(yǎng)品，他們家主打一個(gè)「美味、方便、易堅(jiān)持」，做的是營(yíng)養(yǎng)軟糖，熱量低，味道好，QQ彈彈有嚼勁。

我現(xiàn)在每天在吃的是OLLY的女性復(fù)合維生素和OLLY褪黑素。

來(lái)跟大家聊一聊我吃下來(lái)的感受吧。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)女性復(fù)合維生素。你必須要知道維生素對(duì)女人有多重要，可以沒有男人，沒有事業(yè)，但絕不能沒有維生素。

像我這樣的「粗放式生活習(xí)慣」，導(dǎo)致身體的維生素營(yíng)養(yǎng)比夫妻感情還不穩(wěn)定。各位，看看你的生活狀態(tài)是不是和我類似：

首先我工作忙，而且雜亂，吃飯都不是很規(guī)律； 其次我根本就不鍛煉，大部分是因?yàn)闆]空，有空也喜歡偷懶； 我常吃垃圾食品，飲食習(xí)慣不算健康，屬于社交需要，沒辦法完全避開； 我還很少曬太陽(yáng)，也沒有補(bǔ)充足夠礦物質(zhì)，骨頭都開始酥了； 而且，我經(jīng)常感覺一起床就開始無(wú)精打采，情緒低落； 還有，皮膚暗淡無(wú)光，指甲脆弱，體質(zhì)敏感，全中招； 我也知道要補(bǔ)充維生素，但每次吃幾天就不吃了，堅(jiān)持不下去。

所以我給大家強(qiáng)烈安利這款OLLY維她糖，這是我能每天堅(jiān)持吃下去的專屬女性的復(fù)合維生素！

以前吃過的復(fù)合維生素片都又大又難吞，甚至有點(diǎn)排斥，而OLLY的這種軟糖真的是擊中我的心趴上，沒想到能把全面維生素營(yíng)養(yǎng)做成這么好吃的東西，吃起來(lái)毫無(wú)負(fù)擔(dān)，很愿意堅(jiān)持。

兩顆維她糖就有17種維生素和礦物質(zhì)，可以保障你均衡的營(yíng)養(yǎng)和一整天的元?dú)鉂M滿。

對(duì)我們女人來(lái)說(shuō)，維生素的作用都是具體的、落地的，比如：維生素H對(duì)頭發(fā)和指甲非常有益，維生素A可以護(hù)眼，維生素B群對(duì)消化不良、便秘都有好處，還有添加的煙酰胺讓皮膚變得又白又亮。

堅(jiān)持吃這款復(fù)合維生素，整個(gè)人自護(hù)力也上來(lái)了，平常不會(huì)再擔(dān)心動(dòng)不動(dòng)就有小毛小病什么的。

大家要記住哦，一定要吃容易堅(jiān)持吃完的多重維生素，因?yàn)椋圆煌暌稽c(diǎn)用沒有。

這款營(yíng)養(yǎng)軟糖我每天早上來(lái)兩顆，酸酸甜甜的漿果味，吃完還唇齒留香，好吃又給足營(yíng)養(yǎng)的東西誰(shuí)不愛啊！

OLLY維她糖已經(jīng)是風(fēng)靡北美的INS網(wǎng)紅品，格調(diào)極高，很多明星都在吃它，而且我吃的這款是女性專屬哦，老公是不配吃的。

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把維她糖帶回家

再來(lái)說(shuō)說(shuō)OLLY家的這款口碑爆棚的褪黑素，我已經(jīng)吃了幾個(gè)月，給大家強(qiáng)烈推薦一下！

可能不少朋友以為褪黑素是只有嚴(yán)重失眠人士才吃的，其實(shí)并不是。我不失眠，但我感覺睡眠質(zhì)量大不如前，特別是在壓力大、緊張焦慮、倒時(shí)差、熬夜晚睡的時(shí)候，睡眠不踏實(shí)，有點(diǎn)動(dòng)靜就容易醒。

睡眠不好可真的太耽誤事了！自護(hù)力下降、傷肝傷腎不說(shuō)，還肉眼可見皮膚暗沉，黑眼圈，整個(gè)人都是蔫的，更可怕的是記性會(huì)變差，昨天跟老公吵的架今天就想不起來(lái)了。

所以，補(bǔ)充點(diǎn)睡眠營(yíng)養(yǎng)挺有必要的，我當(dāng)時(shí)選了這款嘗試一下。

褪黑素是人體本身就有的自然物質(zhì)，它的作用是幫助入睡和管理健康睡眠周期。

重點(diǎn)是，它還額外添加了100mg茶氨酸。這個(gè)成分了解過的朋友都懂，褪黑素只管睡著，茶氨酚管睡得好。

還含有檸檬香蜂草和西番蓮提取物、洋甘菊提取物，也都是幫助放松身心的，在睡前就調(diào)整好情緒，對(duì)睡眠質(zhì)量大有好處。

而且我了解過，這款褪黑素軟糖也非常安全放心，5mg的褪黑素劑量相當(dāng)符合人體可代謝值，睡醒后一點(diǎn)都不會(huì)有任何不適。

我每天睡前吃兩粒褪黑素軟糖，一般30分鐘之內(nèi)就起效，入睡變快了，睡眠質(zhì)量也好了。

晚上睡得好，白天一整天都充滿活力，感覺又能蹦迪了！

最主要的是它好吃啊，對(duì)于像我一樣不太喜歡“吞藥丸”的朋友來(lái)說(shuō)，吃這款褪黑素軟糖開開心心舒舒服服把睡眠問題解決了。

OLLY褪黑素在北美已經(jīng)是銷量第一的睡眠類營(yíng)養(yǎng)品，大牌好品質(zhì)，信得過！

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把褪黑素軟糖帶回家

選營(yíng)養(yǎng)品一定要注重品質(zhì)，我的標(biāo)準(zhǔn)是必須安全靠譜——選完全不含人造香精、色素、甜味劑，F(xiàn)DA監(jiān)管認(rèn)證，明確標(biāo)明主要活性成分，都有已發(fā)表的科學(xué)文獻(xiàn)支持，而且不含麥麩，成分安全，OLLY的產(chǎn)品完全符合我的要求。

OLLY有不少產(chǎn)品在美國(guó)市場(chǎng)和電商渠道都是銷量No.1，有口皆碑，而且顏值也在線，送人都體面，好評(píng)如潮。

好吃、方便、能堅(jiān)持、效果好的OLLY維她糖和OLLY褪黑素軟糖，今天OLLY給我們格十三粉絲朋友們帶來(lái)驚喜，直接掃下面二維碼進(jìn)入JD頁(yè)面，就可以享受格十三粉絲專屬福利啦～

十三姐

魔都高影響力KOL

公眾號(hào)「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」

著有《了不起的中年婦女》《了不起的中國(guó)媽媽》《帶夫修行》

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