咨詢手記：面對(duì)已離世的出軌父親，如何放下內(nèi)心的怨念？

如果說生命有意義，那么遭受苦難也有意義。苦難、厄運(yùn)和死亡是生活不可剝離的組成部分。沒有苦難和死亡，人的生命就不完整。

——弗蘭克爾《活出生命的意義》

做能量營五年來，我一直驚嘆于能量營學(xué)員面對(duì)痛苦的承受力和渴望改變與成長的意愿之強(qiáng)烈。

我有時(shí)和朋友開玩笑說，

“為什么我這幾年幾乎不看電視劇？因?yàn)槲医?jīng)歷的咨詢案例比電視劇精彩多了，很多經(jīng)歷的離奇程度連編劇也不敢這么編！”

就像我們能量營最近挑戰(zhàn)團(tuán)體咨詢的這位學(xué)員幸子，她因?yàn)橛H密關(guān)系的問題找到我，但其實(shí)真正困擾她的是她的原生家庭。尤其是她和母親的關(guān)系，相愛相殺很多年，在很多程度上影響了她和老公的關(guān)系，但似乎她也沒有好的辦法去面對(duì)。因?yàn)槟赣H在父親那里受了很多傷，并且母親一直說為了她沒有選擇離婚，她一直覺得對(duì)母親有很大的虧欠，也在一定程度上背負(fù)了母親的命運(yùn)與課題。

幸子父親確實(shí)是不靠譜的典范，一直在出軌，并且很多出軌對(duì)象都是她的同學(xué)或好友的媽媽，甚至有一天她撞見了自己父親和好友媽媽在床上的情形，但是她并沒有把這些告訴媽媽，而是在幼小的心里埋下了這個(gè)秘密。但似乎她的保密并沒有讓父母的關(guān)系有所好轉(zhuǎn)，母親一直裝鴕鳥，但出軌的父親反而提出了離婚，母親反而不愿意，說是為了孩子。

但最后父親還是決然離了婚，不過后來不久因病去世了。而她的世界里父親是一個(gè)很淡薄的存在，即使在近萬字的梳理報(bào)告中提到父親也一筆帶過，情緒穩(wěn)定，父親的離世她也沒掉過眼淚。她似乎對(duì)父親沒有愛也沒有了恨，更多的是麻木與隔離。

但吊詭的是，似乎母親的命運(yùn)在她身上又開始了輪回。她也被老公提出了離婚，她也同樣不愿意，但她認(rèn)為更多是為了孩子。不過看了我的文章（），她來到了能量營，準(zhǔn)備去尋求破解家庭悲劇命運(yùn)輪回的密碼。

如何重新打通她和父親之間的情感通道，化解她內(nèi)心對(duì)男性的恨與偏見？如何放下母親的課題，學(xué)會(huì)區(qū)分母親和自己對(duì)父親的不同情感？如何走出二元對(duì)立，用第三者視角重新去審視自己的父母，真正去理解他們?cè)陉P(guān)系中的愛恨糾纏？

帶著這些問題，我在團(tuán)體咨詢中不斷引導(dǎo)她看向離世的父親，引導(dǎo)她打破情感的隔離和超理智的防御，重新感受到與父親的愛的連接，因?yàn)槟抢锊刂那楦忻艽a。下面是我寫給她的咨詢總結(jié)，讓我們一起在這份回應(yīng)中感受用雙我思維完成自我療愈的奇跡力量。

走出二元對(duì)立，重新認(rèn)識(shí)父母，用雙我思維完成自我療愈

——寫給幸子的咨詢總結(jié)

幸子，你已經(jīng)跟隨了能量營大半年的時(shí)間，我記得你當(dāng)時(shí)對(duì)于我讓你進(jìn)能量營還是有不解的，也有對(duì)未知的恐懼，不過你選擇了相信。畢竟，你的婚姻已經(jīng)走到了崩潰的懸崖，死馬當(dāng)活馬醫(yī)，你賭了一把。這是你危急關(guān)頭自救的能力，它確實(shí)也幫到了你。

進(jìn)來后，你稍作觀察，就很快開啟了自己的靈活六問踐行，尤其是“三件好事”的記錄，你真的發(fā)揮了學(xué)霸風(fēng)范，幾乎每日必備，認(rèn)真細(xì)致，有很多的細(xì)節(jié)描述，這樣的敞開也讓你很快就和能量營的老學(xué)員打成一片，你越分享，也獲得的成長越大，在這樣的頻繁的互動(dòng)和碰撞中，感受到你很多固有觀念的松動(dòng)，你開始放下很多標(biāo)準(zhǔn)和想去控制一段關(guān)系的執(zhí)念，真正回歸自己能量的提升，很開心見證了你的轉(zhuǎn)變也帶來了家人的變化，盡管這個(gè)變化比較緩慢，至少老公已經(jīng)不堅(jiān)決和你鬧離婚了，而孩子的叛逆過程也展現(xiàn)了更多的靈活性和生命力，其實(shí)，你們整個(gè)家庭已經(jīng)開始起死回生，只是好轉(zhuǎn)還需要時(shí)間，但你也確信這是一條對(duì)的路，于是，你毫無猶豫選擇了報(bào)年度學(xué)員。

而這次你挑戰(zhàn)團(tuán)體咨詢，其實(shí)是對(duì)自己的進(jìn)一步突破，你渴望更深一步探索自己，尤其是你和媽媽的關(guān)系，如何捆綁了你，也局限了你？你想真的去面對(duì)生命中這段糾纏最深也讓你最難放下的緣分，于是你花了很多的筆墨去書寫你和媽媽，其他的關(guān)系反而都成了陪襯，寥寥幾筆，似乎在與和媽媽的糾纏中你的心力已耗盡，也很難有更多的余力去關(guān)照更多了。

而在咨詢的過程中，你盡量在保持冷靜，即使說到去世的爸爸，你也是云淡風(fēng)輕，似乎這些往事早已放下。但你的報(bào)告中為數(shù)不多的文字卻已經(jīng)勾勒出一個(gè)讓你又愛又恨的爸爸，只是父母的情感糾纏太深太麻煩，而媽媽一直在你耳邊叨嘮爸爸的各種不適，你很可能已經(jīng)習(xí)慣了用你強(qiáng)大的意志力去克制甚至壓抑自己對(duì)爸爸的那份復(fù)雜的情感。

但是，我們不經(jīng)意的一筆帶過往往藏著意想不到的信息量。就像你寥寥數(shù)筆，但和父親的關(guān)系之復(fù)雜卻已躍然紙上。

你說爸爸一直在出軌，并且很多是鄰居，還包括好友的媽媽，

對(duì)一個(gè)孩子來說，這是怎樣的一種尷尬和羞辱？一直逃離家庭的爸爸在家里也沒啥好臉色，甚至還打過你，你又是怎樣的一種心情？有深深地恨過嗎？有和誰表達(dá)過你的恨意嗎？

你小學(xué)就撞見過他和情人在床上，但是你卻選擇了隱瞞媽媽，你當(dāng)時(shí)是一種怎樣的心情？對(duì)父親有怎樣的情緒？那么小的你，為何要選擇隱瞞媽媽？是不是你已經(jīng)猜到媽媽很可能崩潰痛哭，你愿意用你幼小的肩膀去扛起這份責(zé)任保護(hù)媽媽？對(duì)于如此懂事的小晶晶，如果你是她的媽媽，你愿意如何去擁抱她，支持她？……

當(dāng)你說到媽媽對(duì)你的各種不理解，突然來了一句，爸爸雖然相處的時(shí)間比較少，但是對(duì)我的喜好，其實(shí)爸爸知道的更多一些。

你何以有這樣的感覺？父親做過哪些事情讓你有過被懂得被溫暖的體驗(yàn)？那些畫面你還記得嗎？和父親之間表達(dá)過情感嗎？

還有小可愛老師提出的，在一個(gè)很晚的雪天，陪著媽媽去辦公室找爸爸，當(dāng)時(shí)你非常地?fù)?dān)心媽媽發(fā)現(xiàn)爸爸不在辦公室，所以走得很慢，現(xiàn)在依然能記得地上深深的腳印……

對(duì)一個(gè)還小的孩子來說，這又是怎樣復(fù)雜的一種情感？更多是對(duì)媽媽的心疼，還是對(duì)爸爸的怨恨？媽媽對(duì)你抱怨過什么？你如何看待爸爸的逃離和不負(fù)責(zé)任？……

而你說和爸爸情人的孩子一起騎車上學(xué)，當(dāng)時(shí)騎著車直接沖向一輛汽車，但被爸爸拉住了，這又是怎樣的一種心情？是恍神了還是確實(shí)有點(diǎn)厭倦了？為何是在爸爸在的時(shí)候有這種行為？被爸爸拉住是一種怎樣的體會(huì)？是覺得幸運(yùn)還是無奈？爸爸當(dāng)時(shí)有什么反應(yīng)？有沒有急得大叫？為什么這件事你能記到現(xiàn)在？……

這些看似不經(jīng)意的“小事”能夠記到現(xiàn)在，能夠呈現(xiàn)在你的梳理報(bào)告中，能夠被你信任的老師和同學(xué)留意到，這并不是偶然。你在尋找答案，那份深埋在心里的情愫，那份被你用理性和邏輯深深壓抑的情愫，它就像一個(gè)潘多拉魔盒，你知道憑借自己的力量還不敢直接打開它，可能害怕排山倒海的情緒沖垮你理性的防線。

不過，你還是不經(jīng)意指向了它，你想要答案，你渴望走出目前關(guān)系的困境，渴望看到更多的可能解法，那我們就一起來說說打開你情感魔盒的更多解法。

1. 走出二元對(duì)立，帶著覺察盡量還原當(dāng)時(shí)的感受

對(duì)于父母的恩怨，你已經(jīng)承擔(dān)了太多。而你對(duì)父親的情感也在很大程度上受到了母親的影響。

你和母親的相愛相殺已經(jīng)寫得很充分，我估計(jì)這也是你平時(shí)感受到最多的部分，和母親關(guān)系的糾纏甚至在某種程度上已經(jīng)超過了你和老公以及孩子的關(guān)系，所以，這方面我反而不想說太多，我相信當(dāng)你能夠保持合適的距離，帶著覺察真的讀懂你母親的時(shí)候，有些問題自會(huì)引刃而解，何況，你和母親還有足夠的時(shí)間去完成和解。

相反，父親盡管走了，但是他作為你生命中的第一個(gè)男人，也是最重要的男人，始終和你隔著重重屏障。你對(duì)他的各種不靠譜，既沒有表達(dá)恨，但也感受不到愛。甚至連你父親離開的場(chǎng)景你都幾乎沒有提到，如今，

你是否會(huì)想念他？是否內(nèi)心也渴望過他的肩膀能夠給你靠一靠？你找伴侶的時(shí)候，父親的形象是否浮現(xiàn)過你的腦海，提醒你這一款男人不要碰？你想過為什么父親能有那么多情人嗎？那些女人到底圖他什么呢？是否他在情人面前還是一種多情溫暖的存在？這份多情是否你也曾渴望得到？

試著和父親寫封信吧。盡管他已經(jīng)離開了很長一段時(shí)間，但是那份愛恨交加的情感并沒有消失。你嘗試帶著一份覺察，去盡量還原當(dāng)時(shí)的感受，去把這份復(fù)雜的情感盡量如實(shí)地告訴天國的父親，告訴他，你內(nèi)心還有很多的疑團(tuán)希望得到他的解答。

也可以像朋友一樣，和你父親聊聊天，試著去問問，為何他當(dāng)時(shí)要不斷地出軌？他如何面對(duì)自己對(duì)家人的傷害？他內(nèi)心有怎樣的創(chuàng)傷？他又有怎樣負(fù)責(zé)的情感？

當(dāng)我們真的可以去嘗試還原父母真實(shí)的情感經(jīng)歷的時(shí)候，帶著一份深深的覺察，而不是二元對(duì)立的評(píng)判，可能我們會(huì)看到不一樣的父母和人生，我們會(huì)真正理解，剝離父母的角色，原來他們內(nèi)在也只是孩子，他們不是不愛我們，而只是他們真的還沒長大，還沒有學(xué)會(huì)如何承擔(dān)責(zé)任和如何去愛。如今已經(jīng)為人父母的我們又何嘗不是如此呢？既然我們都不完美，是否我們可以對(duì)他們，也對(duì)自己多一份慈悲與接納呢？

2. 學(xué)會(huì)課題分離，逐漸告別自戀母親的羈絆

對(duì)于你媽媽的課題，可以試著還給她了。這并不是讓你不要盡孝，而是提醒你不要用慣性糾纏的方式來陷入到你們習(xí)慣性的溝通模式，最后讓你的命運(yùn)又重演她的悲劇。

你媽媽沒有你想象的那么弱，她能夠經(jīng)歷如此戲劇化的情感人生，那是她自己選擇的劇本，也是她獨(dú)一無二的體驗(yàn)。文似看山不喜平，能夠那個(gè)年代就能考上名校的她很可能并不想要平庸的幸福，她渴望折騰，渴望如瓊瑤阿姨一般的drama人生。這是她的選擇，你無需過多牽掛，也不用去評(píng)斷和擔(dān)憂，因?yàn)樗龢吩谄渲小?/p>

作為女兒，你可能覺得她很痛苦，你很想替她去分擔(dān)一些苦痛，或者渴望去喚醒她能夠更加理性面對(duì)人生，這份心情我可以理解。就像我曾經(jīng)也渴望去點(diǎn)醒父親選擇更為理性和步步為營的人生一樣。不過我可能比你更早看到，我無力改變他，我必須先管好自己的人生。

我可以選擇更為理性和步步為營的人生，我可以先把自己的幸福生活活出來，當(dāng)我有余力，而他也需要的時(shí)候，我再力所能及地照顧一下。正因?yàn)槿绱耍?strong>我在某種程度上走出了家庭相愛相殺的糾纏輪回，而走上了一條自我實(shí)現(xiàn)的心智成熟之路。

幸子，你也可以做這份選擇了。把你媽媽的課題還給她，no ask，no help。不需要再被她牽著鼻子走，也不需要用反應(yīng)模式去對(duì)待她，讓她去過她的人生，你可以在自己能量高的時(shí)候多陪陪她，在真正危機(jī)的時(shí)候保留一份幫她的實(shí)力與心力。這樣，你們的關(guān)系很可能會(huì)走得更加清爽，你反而有更多的余力真正經(jīng)營好你自己的親密關(guān)系和親子關(guān)系。

3. 重新讓愛流動(dòng)，學(xué)會(huì)擁抱你的內(nèi)在小孩

幸子，試著重新去打開愛的通道，讓愛流動(dòng)起來。就像我前面提到的，試著去還原你童年時(shí)候的場(chǎng)景，去體會(huì)那個(gè)小幸子體會(huì)到的各種復(fù)雜情感。如果你是她的理想媽媽，你會(huì)如何擁抱她？你會(huì)給她怎樣的愛與支持？你又會(huì)如何讓她懂得，其實(shí)你一直都在，她無需恐懼和害怕，你會(huì)成為她堅(jiān)強(qiáng)的后盾？

這份情感的通道你需要通過自我關(guān)懷來完成，這可能也是能量營陪伴你成長的最大意義。我們終究需要學(xué)做自己的理想父母，因?yàn)檫@才是那條通往自由和成熟的少有人走的路。與所有能量營小伙伴們共勉！

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