孩子可以吃枸杞么？會(huì)“上火”么？

Health for baby

前言

春天到了，很多家長都想給孩子補(bǔ)一補(bǔ)，枸杞就成了熱門選擇。但問題來了：枸杞適合孩子吃嗎？吃多了會(huì)不會(huì)“上火”？今天，我們就從中醫(yī)的角度，來聊聊兒童吃枸杞的那些事兒！

1.孩子能吃枸杞嗎？

答案是：能，但要講究方法！

枸杞是一種藥食同源的好東西，中醫(yī)認(rèn)為它性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、明目養(yǎng)肝的功效。對于孩子來說，適量吃枸杞是有益的，比如：

保護(hù)眼睛：枸杞富含胡蘿卜素和維生素A，對孩子的視力發(fā)育有幫助。

增強(qiáng)免疫力：枸杞中的多糖成分可以增強(qiáng)孩子的抵抗力，減少生病。

促進(jìn)生長發(fā)育：枸杞含有多種氨基酸和微量元素，對孩子的成長有好處。

但是！ 孩子的體質(zhì)比較嬌嫩，吃枸杞要注意以下幾點(diǎn)：

適量吃：每天5-10克（約10-20粒）就夠了，千萬別貪多哦！

看年齡：3歲以下的寶寶消化系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，建議咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否吃枸杞。

看體質(zhì)：如果孩子容易上火、感冒發(fā)燒，或者有腹瀉的情況，暫時(shí)不要吃枸杞。

2.吃枸杞會(huì)“上火”嗎？

很多家長擔(dān)心枸杞吃多了會(huì)“上火”，其實(shí)枸杞本身性平，正常情況下不會(huì)導(dǎo)致上火。但如果孩子有以下情況，可能會(huì)引發(fā)類似“上火”的癥狀：

陰虛火旺體質(zhì)：這類孩子本身容易口干舌燥、便秘，吃枸杞可能會(huì)加重癥狀。

一次性吃太多：任何好東西吃多了都不好，枸杞也不例外。

3.孩子怎么吃枸杞最好？

枸杞的吃法很多，給孩子吃可以試試這些溫和又美味的方式：

枸杞菊花茶：枸杞5克，菊花3克，泡水喝，清肝明目，適合春天。

枸杞銀耳羹：枸杞5克，銀耳半朵，加點(diǎn)冰糖煮成羹，滋陰潤肺，孩子愛喝。

枸杞小米粥：枸杞5克，小米50克，煮成粥，健脾養(yǎng)胃，適合當(dāng)早餐。

劉鑒叔叔溫馨提示

如果孩子有特殊體質(zhì)或正在生病，吃枸杞前最好咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師。

春季養(yǎng)生以清淡為主，枸杞雖好，但不要過度滋補(bǔ)哦！

如果孩子吃了枸杞后出現(xiàn)不適，比如口干、便秘等，要減少用量或暫停食用。

總之，枸杞是個(gè)好東西，但給孩子吃要講究方法。適量、適時(shí)、適體質(zhì)，才能讓孩子健康受益！

醫(yī)學(xué)科普僅供參考，生病期間請及時(shí)就醫(yī)

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劉 鑒

個(gè)人特長

中西醫(yī)結(jié)合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內(nèi)科雜病如反復(fù)呼吸道感染，兒童抽動(dòng)障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學(xué)歷及職稱

中西醫(yī)結(jié)合兒科副主任醫(yī)師

中醫(yī)兒科臨床碩士學(xué)位

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)理事

中華民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)理事

中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)

呼吸學(xué)組肺功能協(xié)作組委員

陜西中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員

陜西兒童疾病防治專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省國際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會(huì)

中醫(yī)兒科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員

中國醫(yī)療自媒體聯(lián)盟陜西分盟成員

陜西省保健學(xué)會(huì)品牌建設(shè)與健康傳播

專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)第一屆委員

西安醫(yī)學(xué)會(huì)基層兒科科學(xué)會(huì)常務(wù)委員

陜西兒童生長發(fā)育專科聯(lián)盟常務(wù)委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經(jīng)歷

2005.9-2006.8 廣西中醫(yī)藥大學(xué)瑞康醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫(yī)院 PICU （進(jìn)修）

2014.6-2020.9 西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫(yī)生劉鑒工作室成立