醫生：孩子怎么吃都不長肉！

Health for baby

前言

在孩子的成長過程中，家長們常常密切關注孩子的體重變化，希望孩子能夠健康成長。然而，有些孩子卻似乎怎么吃都不長肉，這讓家長們感到困惑和擔憂。

孩子不長肉的可能原因

遺傳因素：

孩子的體型和體重在一定程度上受到遺傳的影響。如果父母雙方或一方體型偏瘦，孩子也可能會遺傳到這種體質。

新陳代謝率高：

每個孩子的新陳代謝率不同，有些孩子的新陳代謝率相對較高，這意味著他們消耗的能量比同齡人更多，因此體重增長較慢。

飲食習慣：

孩子的飲食習慣直接影響其體重增長。如果孩子偏食、挑食或飲食不均衡，缺乏必要的營養素，就會導致體重增長緩慢。

活動量過大：

孩子天生好動，如果活動量過大，消耗的能量就會相應增加，從而影響體重增長。

潛在健康問題：

某些潛在的健康問題，如甲狀腺功能亢進、腸道吸收不良等，也可能導致孩子體重增長緩慢。

家長們該如何應對呢？

調整飲食結構：

確保孩子攝入均衡的飲食，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養素。

鼓勵孩子多吃富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等。

適當增加碳水化合物的攝入，如全谷物、薯類等，以提供足夠的能量。

合理安排餐次：

遵循“三餐兩點”的飲食安排，即早餐、午餐、晚餐和兩次小點心。

避免讓孩子在餐前吃過多零食，以免影響正餐的食欲。

關注孩子的活動量：

合理安排孩子的活動時間和強度，避免過度消耗能量。

鼓勵孩子進行適度的戶外活動，如散步、跑步、游泳等，以促進食欲和睡眠。

定期體檢與咨詢：

定期帶孩子進行體檢，了解孩子的生長發育情況。

如果發現孩子體重增長緩慢且伴有其他癥狀，應及時咨詢醫生，排除潛在的健康問題。

心理支持：

給予孩子足夠的關愛和鼓勵，避免過度關注其體重問題，以免給孩子帶來心理壓力。

幫助孩子建立健康的自我認知，關注其整體成長而非單一指標。

注意事項

避免盲目補充營養品：

不要盲目給孩子補充各種營養品或保健品，以免加重孩子的腸胃負擔或導致營養過剩。在給孩子補充營養品之前，家長應仔細了解營養品的成分，確保其安全性和有效性。避免選擇含有激素、重金屬或其他有害物質的營養品。

保持耐心與信心：

每個孩子的生長發育速度都是不同的，家長應保持耐心和信心，不要急于求成。

建立健康的生活方式：

家長應以身作則，建立健康的生活方式，包括合理飲食、適度運動、充足睡眠等，為孩子樹立良好的榜樣。

孩子怎么吃都不長肉可能受到多種因素的影響，包括遺傳、新陳代謝率、飲食習慣、活動量和潛在健康問題等。為了幫助孩子健康成長，家長應調整孩子的飲食結構，合理安排餐次，關注孩子的活動量，并定期進行體檢與咨詢。

同時，家長還應保持耐心與信心，建立健康的生活方式，為孩子創造一個良好的成長環境。通過科學的應對策略和家長的關愛與支持，孩子一定能夠健康成長。

醫學科普僅供參考，生病期間請及時就醫

劉醫生育兒社群

掛號咨詢+健康科普

已經入群的家長請勿重復進群

如果人數已滿請添加小助手

微信：15529552912

劉 鑒

個人特長

中西醫結合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內科雜病如反復呼吸道感染，兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學歷及職稱

中西醫結合兒科副主任醫師

中醫兒科臨床碩士學位

中華中醫藥學會會員

世界中醫藥學會聯合會兒科專業委員會理事

中華民族醫藥學會兒科分會理事

中國中西醫結合學會兒科分會

呼吸學組肺功能協作組委員

陜西中西醫結合學會兒科分會委員

陜西兒童疾病防治專業委員會委員

陜西省國際醫學交流促進會

中醫兒科專業委員會常務委員

中國醫療自媒體聯盟陜西分盟成員

陜西省保健學會品牌建設與健康傳播

專業委員會委員

陜西省醫師協會健康傳播工作委員會第一屆委員

西安醫學會基層兒科科學會常務委員

陜西兒童生長發育?？坡撁顺瘴瘑T

著有：《真希望孩子不生病》

工作經歷

2005.9-2006.8 廣西中醫藥大學瑞康醫院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫學院第二附屬醫院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫院 PICU （進修）

2014.6-2020.9 西安市中醫醫院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫生劉鑒工作室成立