醫(yī)生：孩子怎么吃都不長肉！

Health for baby

前言

在孩子的成長過程中，家長們常常密切關(guān)注孩子的體重變化，希望孩子能夠健康成長。然而，有些孩子卻似乎怎么吃都不長肉，這讓家長們感到困惑和擔(dān)憂。

孩子不長肉的可能原因

遺傳因素：

孩子的體型和體重在一定程度上受到遺傳的影響。如果父母雙方或一方體型偏瘦，孩子也可能會(huì)遺傳到這種體質(zhì)。

新陳代謝率高：

每個(gè)孩子的新陳代謝率不同，有些孩子的新陳代謝率相對(duì)較高，這意味著他們消耗的能量比同齡人更多，因此體重增長較慢。

飲食習(xí)慣：

孩子的飲食習(xí)慣直接影響其體重增長。如果孩子偏食、挑食或飲食不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)素，就會(huì)導(dǎo)致體重增長緩慢。

活動(dòng)量過大：

孩子天生好動(dòng)，如果活動(dòng)量過大，消耗的能量就會(huì)相應(yīng)增加，從而影響體重增長。

潛在健康問題：

某些潛在的健康問題，如甲狀腺功能亢進(jìn)、腸道吸收不良等，也可能導(dǎo)致孩子體重增長緩慢。

家長們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

確保孩子攝入均衡的飲食，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。

鼓勵(lì)孩子多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等。

適當(dāng)增加碳水化合物的攝入，如全谷物、薯類等，以提供足夠的能量。

合理安排餐次：

遵循“三餐兩點(diǎn)”的飲食安排，即早餐、午餐、晚餐和兩次小點(diǎn)心。

避免讓孩子在餐前吃過多零食，以免影響正餐的食欲。

關(guān)注孩子的活動(dòng)量：

合理安排孩子的活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免過度消耗能量。

鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適度的戶外活動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，以促進(jìn)食欲和睡眠。

定期體檢與咨詢：

定期帶孩子進(jìn)行體檢，了解孩子的生長發(fā)育情況。

如果發(fā)現(xiàn)孩子體重增長緩慢且伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，排除潛在的健康問題。

心理支持：

給予孩子足夠的關(guān)愛和鼓勵(lì)，避免過度關(guān)注其體重問題，以免給孩子帶來心理壓力。

幫助孩子建立健康的自我認(rèn)知，關(guān)注其整體成長而非單一指標(biāo)。

注意事項(xiàng)

避免盲目補(bǔ)充營養(yǎng)品：

不要盲目給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)品或保健品，以免加重孩子的腸胃負(fù)擔(dān)或?qū)е聽I養(yǎng)過剩。在給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)品之前，家長應(yīng)仔細(xì)了解營養(yǎng)品的成分，確保其安全性和有效性。避免選擇含有激素、重金屬或其他有害物質(zhì)的營養(yǎng)品。

保持耐心與信心：

每個(gè)孩子的生長發(fā)育速度都是不同的，家長應(yīng)保持耐心和信心，不要急于求成。

建立健康的生活方式：

家長應(yīng)以身作則，建立健康的生活方式，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，為孩子樹立良好的榜樣。

孩子怎么吃都不長肉可能受到多種因素的影響，包括遺傳、新陳代謝率、飲食習(xí)慣、活動(dòng)量和潛在健康問題等。為了幫助孩子健康成長，家長應(yīng)調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，合理安排餐次，關(guān)注孩子的活動(dòng)量，并定期進(jìn)行體檢與咨詢。

同時(shí)，家長還應(yīng)保持耐心與信心，建立健康的生活方式，為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的成長環(huán)境。通過科學(xué)的應(yīng)對(duì)策略和家長的關(guān)愛與支持，孩子一定能夠健康成長。

醫(yī)學(xué)科普僅供參考，生病期間請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

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劉 鑒

個(gè)人特長

中西醫(yī)結(jié)合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內(nèi)科雜病如反復(fù)呼吸道感染，兒童抽動(dòng)障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學(xué)歷及職稱

中西醫(yī)結(jié)合兒科副主任醫(yī)師

中醫(yī)兒科臨床碩士學(xué)位

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)理事

中華民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)理事

中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)

呼吸學(xué)組肺功能協(xié)作組委員

陜西中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員

陜西兒童疾病防治專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省國際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會(huì)

中醫(yī)兒科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員

中國醫(yī)療自媒體聯(lián)盟陜西分盟成員

陜西省保健學(xué)會(huì)品牌建設(shè)與健康傳播

專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)第一屆委員

西安醫(yī)學(xué)會(huì)基層兒科科學(xué)會(huì)常務(wù)委員

陜西兒童生長發(fā)育專科聯(lián)盟常務(wù)委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經(jīng)歷

2005.9-2006.8 廣西中醫(yī)藥大學(xué)瑞康醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫(yī)院 PICU （進(jìn)修）

2014.6-2020.9 西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫(yī)生劉鑒工作室成立