四神湯五種不同搭配一樣的效果，健脾祛濕、補(bǔ)虛安神、增強(qiáng)體質(zhì)

四神湯，作為中醫(yī)著名的健脾食方，由蓮子、淮山、茯苓、芡實(shí)四種藥食同源的食材組成，具有健脾祛濕、補(bǔ)虛安神的功效。我們?yōu)榇蠹医榻B五種不同版本的四神湯，讓你和你的家人在享受美食的同時(shí)，也能調(diào)理脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀況。

一、五指毛桃四神湯
五指毛桃四神湯，在傳統(tǒng)四神湯的基礎(chǔ)上加入了五指毛桃，不僅能健脾祛濕，還能補(bǔ)氣。湯水鮮美，帶有淡淡的椰香味，適合脾虛、濕氣重的朋友。建議每周煲2-3次。
食材：
山藥10g、茯苓10g、蓮子10g、芡實(shí)10g、五指毛桃10g、瘦肉適量、鹽適量
做法步驟：
1??. 瘦肉切塊，加姜片冷水焯水，撈出沖洗備用。
2??. 山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí)和五指毛桃清洗后浸泡30分鐘。
3??. 所有食材放入燉盅，加適量開水，燉煮2小時(shí)。
4??. 加鹽調(diào)味即可。

二、鵪鶉四神湯
鵪鶉富含卵磷脂，能提高免疫力。這款鵪鶉四神湯口感清甜細(xì)膩，適合全家老小享用，特別是小朋友，能改善脾胃吸收，助力成長發(fā)育。建議每周煲2-3次。
食材：
鵪鶉1只、茯苓10g、山藥10g、芡實(shí)10g、蓮子10g、鹽適量
做法步驟：
1??. 鵪鶉去頭、皮和屁股，加鹽和姜片浸泡20分鐘去血水，洗凈備用。
2??. 茯苓、山藥、芡實(shí)和蓮子清洗后浸泡30分鐘。
3??. 所有食材放入燉盅，加適量開水，燉煮2小時(shí)。
4??. 加鹽調(diào)味即可。

三、烏雞四神湯
烏雞四神湯味道清甜甘美，能養(yǎng)脾、健脾祛濕。大人小孩都適合飲用，是日常調(diào)理脾胃的佳品。建議每周煲2-3次。
食材：
芡實(shí)10克、蓮子10克、茯苓10克、山藥10克、烏雞150克、鹽適量
做法步驟：
1??.烏雞剁塊清洗干凈，冷水下鍋加姜片焯水，再撈出用溫水沖洗一下。
2??.茯苓、山藥、芡實(shí)和蓮子清洗后浸泡30分鐘。
3??. 所有食材放入燉盅，加適量開水，燉煮2小時(shí)。
4??. 加鹽調(diào)味即可。

四、鴿子四神湯
鴿子四神湯適合胃口不好、不長肉的小朋友。它能調(diào)理脾胃，讓孩子吃飯香，身體棒。建議每周煲2-3次。
食材：
鴿子1只、山藥15g、芡實(shí)15g、蓮子15g、茯苓15g、鹽適量
做法步驟：
1??.鴿子去內(nèi)臟、指甲、屁股、脖子和頭，再清洗干凈。
2??.茯苓、山藥、芡實(shí)和蓮子清洗后浸泡30分鐘。
3??. 所有食材放入燉盅，加適量開水，燉煮2小時(shí)。
4??. 加鹽調(diào)味即可。

五、豬心四神湯
豬心四神湯味道鮮美，滋補(bǔ)養(yǎng)人。它適合全家老少食用，特別是小孩脾胃差、不愛吃飯、晚上睡覺冒虛汗說夢(mèng)話磨牙的情況。同時(shí)，對(duì)女性膚色暗淡、失眠多夢(mèng)也有一定效果。每周煲2-3次。
食材：
豬心半個(gè)、茯苓15g、淮山15g、蓮子15g、芡實(shí)15g、鹽適量
做法步驟：
1??. 豬心清洗干凈后切片，冷水下鍋加姜片焯水，再撈出用溫水沖洗一下。
2??. 茯苓、山藥、芡實(shí)和蓮子清洗后浸泡30分鐘。
3??. 所有食材放入燉盅，加適量開水，燉煮2小時(shí)。
4??. 加鹽調(diào)味即可。

以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的5種不同版本的四神湯。它們不僅美味可口，還能調(diào)理脾胃，改善身體狀況。希望你能根據(jù)自己的需求和喜好，選擇適合自己的四神湯，享受美食的同時(shí)，也能擁有健康的身體。