清甜滋潤(rùn)水果湯，脾肺同養(yǎng)，解膩又養(yǎng)生！

秋冬季節(jié)，干燥的氣息無(wú)處不在，是時(shí)候?yàn)榧胰税才乓豢钋逄鹱虧?rùn)的水果湯了！這款水果湯不僅食材簡(jiǎn)單，做法也簡(jiǎn)單，而且老人小孩都能喝，是秋冬季節(jié)不可錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生佳品。

食材：
雪梨1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜1根、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗1個(gè)、蓮子20克、瘦肉500克、姜片2-3片、鹽適量

制作步驟：
1?? 蘋(píng)果和雪梨用鹽搓洗干凈表皮（這樣可以去除表面的蠟質(zhì)，更加健康衛(wèi)生）、去芯再切塊；胡蘿卜去皮洗凈切塊；無(wú)花果、蜜棗和蓮子簡(jiǎn)單清洗一下即可。
2??瘦肉清洗干凈切塊，加姜片冷水下鍋焯水（這樣可以去除血水和腥味，使湯品更加清澈鮮美），焯水后撈出瘦肉，沖洗一下備用。
3??將所有食材放入湯鍋，加入適量開(kāi)水，煲煮1小時(shí)左右。
4??加入適量鹽調(diào)味即可食用。（鹽的用量要適量，不宜過(guò)多，以免掩蓋食材本身的清甜口感）

養(yǎng)生功效：
1??潤(rùn)肺止咳：雪梨和蘋(píng)果的組合，能夠有效緩解秋冬季節(jié)的干燥，潤(rùn)肺止咳。
2??健脾養(yǎng)胃：胡蘿卜和無(wú)花果的加入，有助于健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化吸收。
3??滋陰潤(rùn)燥：蜜棗和蓮子的搭配，能夠滋陰潤(rùn)燥，改善口干舌燥、皮膚干燥等問(wèn)題。
4??補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：瘦肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
適用人群：
這款水果湯適合各個(gè)年齡段的人群飲用，特別是以下人群。
1??干燥體質(zhì)：容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥等問(wèn)題的人群。
2??脾胃虛弱：消化吸收功能較弱，容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等問(wèn)題的人群。
3??營(yíng)養(yǎng)不良：需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素，增強(qiáng)體質(zhì)的人群。
4??咳嗽痰多：有咳嗽、痰多等呼吸系統(tǒng)問(wèn)題的人群。
這款好喝滋潤(rùn)又解膩的水果湯，不僅能夠滿足味蕾的享受，還能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)諸多益處。趕緊為家人安排起來(lái)，讓這個(gè)秋冬季節(jié)更加溫暖和健康！
無(wú)論是作為日常的養(yǎng)生湯品，還是作為節(jié)日的特別美食，這款水果湯都是絕佳的選擇。讓我們一起享受美食與健康的雙重盛宴吧！