建筑如何影響你的大腦

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利維坦按：

我們經常說，“這建筑給人感覺好壓抑”，建筑形式的確會對人的心理健康產生影響。早在2009年，阿姆斯特丹大學的研究員發表的一篇學術文章就指出，城市居民有21%的更高可能遭遇焦慮癥，39%的更高可能遭遇情緒障礙。除此之外，比起鄉間同齡人，在城市長大的人罹患人格分裂的比例是其兩倍，而其誘因正是城市的生活環境。

（pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19414616/）

建筑自然是城市生活環境的重要元素，但長期以來，建筑師似乎都有意無意忽視了建筑對于人心理和精神健康的影響。一個好的建筑，除了較高的親自然設計之外，設計師應該盡量滿足居住空間中人與人社交互動的需求，但那種對于人的心理健康至關重要、有意義的社交互動并不容易在城市中發生。

你是否曾經感受過某些空間讓你感到不安或焦慮？或許是在一個嘈雜擁擠的購物中心，霓虹燈閃爍，瓷磚圖案復雜，連鎖店的標志性色彩裝點著墻面。又或者是在昏暗的工作停車場里，閃爍的熒光燈、低矮的天花板和硬質混凝土地面使你的每一步都回蕩著回聲。

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而與之形成鮮明對比的是那些讓你感到放松的空間。可能是在朋友廚房的餐桌旁，陽光透過窗戶灑滿房間，溫暖著你的皮膚，空氣中彌漫著剛煮好的咖啡香氣，窗臺上盆栽新芽的第一抹色彩映入眼簾。又或者是在當地圖書館你最喜歡的安靜區域，高高的天花板，自然光充足，窗外是庭院花園的景色。

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許多人都能體會到不同建筑環境帶來的不同感受。然而，這對我們的健康和福祉意味著什么，卻鮮有深入研究。

我們日常所處的辦公室、住宅、醫院、學校、社區及其他空間，究竟如何影響我們的健康？傳統上，我們對建筑設計如何影響人體的理解，主要集中在傳染病的傳播上。例如，英國在戰后對老舊公寓的城市改造旨在解決過度擁擠、潮濕和通風不良的住房條件，這些條件與肺結核等傳染病的高發病率有關。

然而，建筑環境對健康的影響可能遠比這更加深遠。

神經建筑學的興起

神經建筑學（Neuroarchitecture）作為一個新興的跨學科領域，正在探索建筑環境如何影響人類的大腦功能、行為、認知和心理。初步研究表明[1]，除了對傳染病的影響外，建筑設計和形式可能還會直接增加體內的壓力水平，而這反過來可能增加某些非傳染性疾病（通常被稱為“生活方式疾病”）的風險，包括阿爾茨海默、帕金森、抑郁癥和焦慮癥等神經退行性和精神類疾病。

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深入理解建筑環境如何以這些方式影響健康，可能會徹底改變建筑設計和城市規劃。想象一下，如果能夠設計出不僅不會對健康造成損害，反而還能促進整體福祉的空間，會怎樣？從某種意義上說，這個新興領域驗證了我們長期以來的直覺感受：建筑不僅僅是我們生活的背景，更是我們生活質量的重要決定因素。

快速城市化讓這項研究變得更加迫切。

聯合國估計，到2050年，全球三分之二的人口將居住在城市。在發達國家，人們已經大部分時間待在室內。一些歐洲的弱勢群體，例如老年人、嬰幼兒以及免疫系統較弱的人，幾乎所有時間都在室內。由于氣候變化引發的極端且越來越不可預測的天氣，這些數字可能還會增加[2]。

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與此同時，神經建筑學研究揭示了哪怕是建筑和城市設計中的微小變化也能產生影響[3]。例如，低天花板和小窗戶的房間會增加體內的壓力反應[4]。而那些房地產雜志中的高天花板、大窗戶、充足自然光和木地板的閣樓公寓，實際上可能是幫助減少身體壓力的理想家居環境。

建筑細節的微妙影響

類似地，建筑中某些高對比度的視覺圖案，如條狀外墻、隔音板和地毯，可能引起視覺不適[5]，甚至在極端情況下導致容易發作的個體出現偏頭痛或癲癇[6]。例如，許多酒店和電影院的走廊和大堂使用復雜的高對比度圖案地毯，目的是掩蓋污漬和磨損，而在賭場等設施中，這種設計甚至是為了故意制造迷惑感和削弱決策能力。

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此外，條狀外墻的使用在現代建筑中變得越來越普遍。一旦你注意到這種條狀外墻裝飾，你會發現它隨處可見。然而，這些以重復、高對比度圖案排列的結構，往往讓人感到視覺上的壓迫感。

而在另一個極端，視覺單調的環境也會對人們產生負面影響。這類空間缺乏窗戶和門的變化，缺少獨特的特征或細節，是某些當代建筑中常見的高度簡約或功能性美學。例如，美國和加拿大許多商業區的建筑景觀看起來幾乎是可以互換的。在許多情況下，很難區分一個城市和另一個城市。這種現象在新建的連排住宅區、購物中心和零售中心尤為明顯。這些環境往往因為未能激發我們的感官而導致壓力水平升高。相比之下，設計元素多樣且具有獨特特征的環境，例如倫敦的卡姆登通道（Camden Passage）那樣的街景，通過提供心理刺激和興趣點，有助于減少壓力，促進身心健康。

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神經免疫學（研究免疫系統和神經系統之間的相互作用）正在產生新的見解。這表明，慢性壓力的一個特別令人擔憂的后果是大腦炎癥。

神經炎癥與多種神經退行性和精神疾病有關，包括抑郁癥、阿爾茨海默癥和精神分裂癥。此外，神經炎癥性疾病在城市地區的發病率似乎更高，這可能與污染、社會凝聚力降低，以及城市生活壓力增加等因素有關[7]。然而，建筑設計與壓力之間的已知關聯，以及壓力與神經炎癥之間的聯系，引出了一個被忽視的問題：糟糕的建筑設計，是否也在助長神經退行性和精神疾病的發展？

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你可能認為，身處壓力性建筑環境并不是什么大問題。但請注意，研究表明[8]，某些建筑特征（例如房間大小、墻壁形狀和窗戶布局）會在我們不自覺的情況下引發壓力。此外，我們常常在帶有空間壓力源的地方（如辦公室、家中或學校）度過大量時間，而這種持續的暴露，可能會逐漸影響我們的心理和神經生理健康。

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剖析建筑與神經炎癥的關系

為進一步探索這一問題，劍橋大學的研究團隊正研究建筑對神經炎癥的影響。最近，我們進行了一項試點研究，探討具有不同建筑特征的建筑如何影響與壓力相關的大腦炎癥標志物。具體而言，我們研究了“親自然設計”（biophilic design）的影響——即將自然元素融入建筑設計中，例如植物和自然光。

在實驗中，參與者分別觀看了兩棟不同高層建筑的圖像，每次觀看9分鐘。第一棟建筑（通過照片逼真圖像呈現）是一項計劃在加拿大蒙特利爾開發的設計，展示了適度的親自然設計特征，包括分形圖案（即自然界中存在的多尺度重復圖案）、有機建筑材料（如木材）、視覺復雜性較高的設計，以及陽臺等處植入的綠植。而第二棟建筑則是2011年在荷蘭海牙建成的一棟建筑，親自然設計程度較低，缺乏分形圖案、綠植和有機建筑材料，盡管其高度、顏色和設計細節與第一棟建筑相似（下圖所示）。

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在參與者觀看兩類建筑的同時，我們通過腦電圖（EEG）測量其腦部電活動。這種非侵入性方法通過佩戴帶有電極的頭部帽實現。我們采用了一種創新技術，將參與者的腦電活動與歷史數據（顯示炎癥血液標志物與腦電圖記錄的相關性）進行比較，以推斷急性腦炎癥的跡象。

研究發現，當參與者接觸到親自然性設計較高的建筑時，他們的大腦炎癥水平較低。這提供了初步證據，表明將更多自然元素融入建筑設計可能有助于減少大腦炎癥，并擴展了我們目前對其減壓益處的理解。從進化的角度來看，這一結果是合理的：人類在自然環境中進化，因此我們會被祖先生活的自然環境所吸引，并且在這些環境中更健康、壓力更少。如果進一步研究支持我們的發現，這意味著增加自然光、融入綠色空間，以及設計鼓勵社交互動的空間可能有助于減輕城市生活對神經健康的負面影響。

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這對日常空間的設計意味著什么？例如，在學校中，我們很容易識別出一些顯而易見的風險，如過度擁擠、潮濕、通風不良的教室或石棉等有害材料。但我們往往忽視了對神經生理健康的隱性影響。例如，糟糕的自然采光和熒光燈閃爍造成的視覺壓力會如何影響學生，尤其是那些有注意力缺陷多動障礙（ADHD）的學生？低天花板、缺乏自然光和其他生物親和性特征的教室可能會產生什么長期影響？這些問題目前尚未得到解答，但它們對確保兒童的健康、福祉和最佳長期學習成果至關重要。同樣的擔憂也適用于醫院、工作場所及其他許多空間。

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新興研究將建筑設計與神經健康聯系起來，標志著我們對公共健康理解的一次重要轉變。我們設計了自己的世界，而這個世界反過來也在塑造我們。我們每天接觸的建筑環境并非被動存在的元素，而是主動因素，能夠抑制或增強我們的神經狀態和整體健康。

參考文獻：

[1]www.frontiersin.org/journals/computer-science/articles/10.3389/fcomp.2023.1237531/full

[2]www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412015300507

[3]www.mdpi.com/1660-4601/20/9/5637

[4]www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494422000470

[5]visualstress.info/2016-238.pdf

[6]arrow.tudublin.ie/sdar/vol6/iss1/5/

[7]pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4774049/

[8]www.mdpi.com/1660-4601/18/8/4305

文/Cleo Valentine、Heather Mitcheltree

譯/gross

校對/tim

原文/psyche.co/ideas/how-the-buildings-you-occupy-might-be-affecting-your-brain

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文章僅為作者觀點，未必代表利維坦立場