暖冬滋養型整理前奏曲

大家好。1月開設第3期的想法，真是大膽呢！究竟有沒有人，能在忙碌一月抽出時間整理呢？無論怎樣，我一定會在冬天整理。1月6日開營日是小寒，是365天里最冷的一天。在小寒開啟熱氣騰騰的整理行動 ，讓身體暖起來，讓心靈靜下來， 是我的習慣。

2023年帶領第1、2期學員80余位后，我發現，有些同學一開始有非常強烈的整理意愿，最終卻沒堅持下來，核心原因是“精力不夠”。他們有很多很忙的事。他們把很多事情的優先級，排在整理前。這樣一來，一旦接到學習素材，或看到社群里熱火朝天的集體討論，很容易造成“心有余而力不足”的無力感。

那么，究竟可以怎么做，改善這個狀態呢？我想給大家三條小貼士，幫助第3期伙伴在整理前，提前做好生活和心理準備。當然，這3條不局限于整理愛好者。 它們是人生最“平常”的事，卻也是最容易被忽略的事。

第一件平常小事：好好睡覺。

睡前時光，是很多人一天中最悠閑的娛樂時刻。但若在睡前刷手機，看《繁花》，很容易導致藍光攝入過度，大腦過于活躍，導致睡眠狀況不佳。

好好睡覺對于想要集中、徹底、一口氣完成整理的人，太重要了。畢竟，整理需要充足的腦力和體力。我的建議是在床頭柜上放1-2本書。我當下在讀的是周國平的《內在的從容》。一個字一個字讀它。這本書值得讀一整年。

我的床頭柜。

《 東京8平米 》是一位日籍華語作家的生命書。這本書的前一半，我在一個晚上花 1.5 小時看完，從21點看到22點半，很久沒這種欲罷不能的感覺了。書中提到涇澤先生的故事，讓 我爆哭到 兩只鼻孔堵塞，只能用嘴呼吸?？梢哉f，這是一本讓我甘愿冒“生命危險”也要看完的書。今晚是我讀它的第三個晚上，馬上讀完，真舍不得。

看一會兒自己喜歡的書，在22點左右入睡，前后不超過30半小時，可以自由又富有彈性地掌握睡眠節律。早上7點左右起床，可以確保睡約9小時。這就是我當下的“奢侈”生活。我真心希望讀者朋友也可以多睡一會兒。

臺歷背面用于記錄每天看的書名和進度。

第二件平常小事：好好上廁所。

上廁所是身體最重要的新陳代謝。在我二十多歲時，從事環保記者的工作，拿著報社的錢滿世界跑，經常過居無定所的生活?！氨忝伢w質”也在不知不覺中養成。

三十歲之后，我進入自由職業狀態。我發現，自由職業最大的好處，不是沒有老板，沒有kpi，而是時間自由。特別是有自由上廁所的時間了！

一直到2023年年底，我才開始徹底重視上廁所這件事。 原因是我看了幾本有趣的書。書名大家自己看。最大的變化是我改變了對于上廁所這件事的認知，從原來認為它是“骯臟的”、“不潔的”，到認為它是 “神圣的” ，是 “人生的頭等大事” 。

《大便書》1和2和《大便通》雖都是很老的書，但寫得頗為有趣、實用。

有句話說得好。你選擇什么，你就成為什么。當我選擇成為一個熱愛上廁所的人，我改變了困擾多年的“便秘體質”。

上廁所類書籍，穩居生活書C位，可見我對它們的喜愛。

第三件平常小事：好好善待自己。

“無論如何，你都要好好善待自己呀?！边@句話是2022年我開《心靈書寫營》時對大家說的話。它放在整理營也同樣適用。

善待自己并不容易。一旦內心不卷、不慌不忙，你會看見自己的需求。

如果現在的你，感覺“霧里看花”，不清楚自己真正的需求。我建議你可以先從“頭”到“腳”，好好照顧。每天早上，仔仔細細梳個頭，晚上認認真真泡個腳。它們的作用，是養“精”，提升精氣神的第一步。

一個不用的馬克杯，收納兩把 心愛的梳子。

用薰衣草精油泡腳，入睡更快 。

三件平常的小事說完了。今晚我會在開營前的公益直播里，和大家更加具體深入聊聊暖冬愛上自己的實操方法。歡迎今晚來聽直播。

《》1月6日（六）開營。它適合以下三類人：

① 想要打造家的“氣”場的職業女性，整理之后，2024事業更順遂；

② 長期 為家奉獻，不知不覺忽略自己，想從整理中發現生活之樂的全職主婦，一旦 把整理發展成自己的“真興趣” ，做家事會變成一種滋養；

③ 想要在2024年改頭換面， 以全新的精氣神，面對未來人生 的人。

第3期邀請了第1期的打卡全勤學姐和第2期的全勤學姐做陪伴姐姐。相信行動力滿滿的學姐開路，大家的整理之路，一定會走得穩穩的，順順的。

tips：一旦內心想要，報名要爽快！“心猿意馬”，“舉棋不定”這種事，最耗費心神。

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