從零基礎開始，用繪畫來愛上自己

圖文 | 荷香

“任何人只要愿意，都能畫畫。他們只需要做的就是像我一樣，拿起一支畫筆，開始動手畫”。

——摩西奶奶

這是我十分喜歡的一句話，來自美國幾乎家喻戶曉的摩西奶奶。當然，近一兩年她在中國應該也十分知名，我經常看到關于她的微信文章在朋友圈轉來轉去，她似乎就是一碗超級勵志的心靈雞湯。從未受過正規藝術訓練，76歲才提筆，直到去世的二十多年間，畫了1600多幅作品。

在我18年前提筆畫畫的時候，并不知道摩西奶奶。只是憑著一種本能和直覺，打開了一扇門，幸運的找到了可以陪伴我一生的好朋友，從此它便將像我的雙眼和手腳一樣，伴隨我度過獨特而美好的一生。

從某方面來說，我甚至得到了它的庇佑和包容，我的喜悅、茫然、幸福、難過、悲傷、沮喪、不自信……各種好的、不好的情緒，漫長時光里瑣碎的日常，都可以和它傾訴、分享，它從來忠實、不提任何過分要求，只是給我一個世界，任我自由自在馳騁、隨心所欲，想怎么樣就怎么樣。

每次畫完一幅畫，內心都充滿平靜、喜悅和安寧，我不會給我的畫打分，設定標準、評價好壞，畫出來了它就是一個獨立的小孩，有自己的個性和意志，我看著它就很開心。

這是一件很有成就感、讓自己幸福滿足的事兒。 我會一個人傻笑著，跟自己說，好有趣呀好有趣，感謝爸媽、感謝有神和一切，感謝他們讓我有生命來到世間，可以做這么多新鮮、自由、好玩兒的事兒。

2018年，我開始教畫畫，把自己畫畫十幾年的成長歷程，進行了回顧，設計成一個有著完整構架的體系，直到2023年，這五年時間，我不斷更新迭代，觀察同學們各自因為畫畫而帶來的人生變化，讓我看到這個課堂的珍貴，作為陪伴者， 我希望有更多人可以像我一樣提筆畫畫，和我一起畫下去，去到真實的自己深處，和未知的自己相遇，探索更多生命的可能性。

當我們用畫畫去打開心，看見美，放手玩，練習用藝術的眼睛和心去生活時，一切都將截然不同。

放松、流動、療愈、扎根，回歸自己內核，去根上工作。???????

這不是你們想象中傳統意義的畫畫課，在這里，大王這個老師只是暫時的陪伴者，不教授太多技巧和步驟，也不兜售繪畫知識，我更多會分享生命的一點一滴，分享一顆熱愛生活的心如何通過繪畫去養成，如何深深的扎進平淡又珍貴的日常之中，去愛上自己，允許自己發光綻放。

現代人活得太過焦慮和匆忙，有太多的東西占有我們，數不清的人際交往、各種電子設備、生活瑣事、物件……一生的時間除去基本的吃喝拉撒、工作應酬、家庭孩子，真正屬于自己的時間其實少得可憐。那為什么不挑選一件美好而有趣的東西來占有自己呢？業余時間，或許你可以嘗試丟掉手機、丟掉讓你厭倦無聊的社交，去跑步、去練瑜伽、去跳舞……你也可以拿起畫筆、拾起童年時那個愛畫畫的自己，獎賞自己，提筆畫畫。

相信我，從零基礎開始，用繪畫來愛上自己，改變生活。

我們天生愛畫畫，這是我十分篤定的。在我的眼里，每個人都可以提筆畫畫，無論你多大年齡，無論你從事什么工作，無論你多忙碌，無論你有沒有基礎。到底什么時候該做什么事？我并不十分清楚，也沒有誰來發個文，做硬性的規定。但我想，遵循你內心所想總會更接近事實和核心。

當我們真心想做，就從現在、此時此刻開始吧，只有“現在”才是最恰當的時候。要是你心里還有夢想，有自己想做的事兒，就行動起來，大膽去做！其它都交給時間。

為什么要叫巡山記？

這是一個向自己、向自然學習、向內在靈魂出發的過程。巡山，是看見和發現，看見即療愈，發現即創造。是此山又是彼山，是現實里的山，又是你內心的山，被你忽略了的無形之山。

我們通過畫畫去看見、去抵達，去激活、重新長養、創造，只有自己親身去體驗、經歷了，才會有創造的喜悅。

那些對任何創造都沒有感覺的人，是不會有驚嘆這樣的感受的。就像很多人看到落日不會驚嘆一樣。但是，我會說，每一次課都會不一樣，這是一次大膽的自我探索、自我療愈、自我接納之旅。

春天屬于火元素，它有一股向外沖的能量，沖向宇宙，擊碎所有阻擋它的東西，那是種子在泥土中發芽的力量。而我們每個人，都要學習用那顆火熱的真心去直面真實的自我。

所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發現，我們大多數人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。

巡山記就是一個教所有人畫畫的體系

教大家去打開心靈，釋放天性

和萬物相遇，做真實自己

你想知道這里面的故事嗎？

你對這個體系好奇嗎？

邀請你和我一起

通過畫畫去愛上自己和世界

零基礎的自由繪畫藝術課堂

（系列課）

《巡山記2023》

通過畫畫去愛上自己和世界

1.上課形式

網絡視頻直播，在荔枝微課平臺，同時建立微信群，討論+作業。無論我們隔著多少個千山萬水，都可以相遇相見。

2.授課老師

荷香，有著獨特風格的繪本作家、詩人、自由插畫師、夢境制造者。未經科班訓練，全憑滿腔熱愛和一顆赤子之心去畫了18年，形成了強烈的繪畫個性，作品來源于對潛意識的美妙發掘，對夢境和幻覺的天才臨摹，充滿靈性、自由、童真、美好，具有強大的感人力量。現在是自由職業者，出繪本、畫插圖，教人用天性去畫畫，而不是天賦。我們天生會畫畫，就像我們會愛人一樣。

3.課程安排

2023年4月8日開始，一共52堂課，歷時時一年，每周一次。時間約兩小時，提問和作業在微信群溝通，當時沒空聽課的同學，可自行抽空余時間去課堂聽，荔枝微課可以將購買課程一直保留，可重復多次連續聽。

這是一個完整的架構和時序。分春夏秋冬，四個階段。所有事物生長的規律，都在里面循環，不同時節有不同的事，對應不同的力，如果用錯了，那么我們很可能白費力氣還不討好。最好的練習方式，就是順流，順著宇宙造物的規律，去生活、行動。

這是生命最重要的根本法則。

第一季：春之啟動

即春生，對應火元素，播種階段，每一顆種子都天生攜帶著所有宇宙信息。原力的男性象征，如同父親，它產生了動作的創造過程。這個階段，我們用火的熱情去打開心，看見真，讓意識和潛意識鏈接，激活生命力、行動力、自由力。

第二季：夏之生長

即夏長，對應水元素，生長階段。這是女性、接納、包容、凈化的原則，如同母親。用水的滋養去發現美，去到自然和生活里，用五感，培養感受力、觀察力、好奇力。

第三季：秋之創造

即秋收，對應風元素，結果階段。風是呼吸、創造、智慧和思想的形成原則，是父親和母親的兒子，用風的變化去放手玩，伸出雙手去嘗試，邁出腳步去丈量，培養創造力、想象力和專注力。

第四季：冬之成熟

即冬藏，對應土元素，療愈階段。是女兒的顯化和物質原則，造物過程最后的組合產物。用土的穩固去擁抱愛，通過整合治療，敞開心胸，擁抱完整的自己，真正愛上自己，培養整合力、平衡力、穩固力。

四個階段跟隨季節變遷而對應不同的課程，不同的力的運用，到最后整合出一股本源的、真正的、完全的，屬于自己生命中天性的力，這種力不是別人給的，而是自己長出來，完全由一顆種子播種養護收獲而來，它不再是一個說得好聽的道理，而是每個人獨特的、不一樣的內在驅動力。

4.適用人群

真正想提筆去畫畫卻不知道怎么開始的人，想通過繪畫和自己、生活、藝術建立起通道自由表達的人，想重拾童年夢想的人；

愿意每周抽一小時、安靜專注聽課，每天花五分鐘去畫一幅小畫的人；

家里有小孩的父母，愿意去了解自己的孩子、陪伴她們成長的人，可以和孩子一起聽，一起畫；愛畫畫的孩子。

沒有自己興趣愛好，不知道自己該學點什么的人；對自己沒自信，覺得自己不會畫畫、沒繪畫天賦的人；

愿意花錢、花時間去培養一個興趣愛好，終身為自己生活服務的人；

想誠實面對自己、了解自己、排解內心各種情緒，又找不到表達方式的人；想治愈自己，緩解生活帶來的各種焦慮、負面問題的人。

咨詢相關問題的同學，請添加助理微信，以下是二維碼。

5.學費

單季購買2600元，全年四季10400元，一次性支付福慧8888元，贈送一對一瑪雅歷天賦解讀一次，全年購買及咨詢請添加小助理的微信（xsjzykt），或者掃描上面二維碼。

6.2022屆同學們小感想

沐希：

和大王學畫畫是最近幾年最開心的事情之一，ta是第一件讓我在這個快節奏、每個人都叫你努力努力再努力的世界里，她說你不需要努力去做的事情。從第一次拿起筆猶豫半天，無法下手，到現在，抓起筆來就可以任意的表達自己的想法，最大的收獲就是：精神世界和物質世界融合，不再是兩個獨立存在。

對于個人層面。頭腦被洗刷、身體得到了力量。而在現實生活中，我變得勇敢與自信。雖然還是會害怕，但是也可以顫顫巍巍的自己往前走起來了。

而走起來了之后，發現世界一直在我眼前。讓我退縮的是過去那個被想法給罩住的自己。

支枝：

和大王學習快一年的自由繪畫，我感覺到自己自由度的提升，從最開始規矩的畫風，感受到內心有一個框，一直在框里轉悠，通過每天一次又一次的探索，讓我從框里走了出來，走向黑白的自由，到現在已經來到彩色的自由世界。表面上我的畫并不是變得多么的美，而是內心隨著畫的自由度已經同步發生，我離真實的自己越來越近，越來越多的能夠看到內在的自己，感恩大王，看起來隨心而畫的小動作，卻帶來巨大的心靈上的轉變！

安寧：

我想說自由繪畫給我最大的感受就是：打破，重組。

一次次地通過看到那些限制，那些恐懼，然后打破，重組。也在一次次地打破重組中去突破那些限制，穿越恐懼。

還有，在一次次打破重組后邂逅驚喜。當然，這個驚喜也可以打破，再重組。哈哈哈哈

反正就是可以無限次的打破，無限次的重組——由外而內，由內而外，打破，重組。

燕子：

跟隨大王學習已經兩年了，這是脫胎換骨的兩年。我從被自己制造的認知框架限制，生活充滿匱乏感和無力感，充滿對自己、對世界無限的指責與憤怒狀態中，一步步走了出來。

這是生命的生長課程，我從感覺不到“心”在哪里，慢慢地體會到內心世界的荒漠中長出了一點點地衣、冒出一些些小小的綠葉，再到綠影婆娑、清風拂動，再到慢慢地，內心的世界和外面真實的世界逐漸合二為一。我活過來啦，更加愛自己，愛世界！

從大王的21天自由繪畫體驗營開始，體會到自由表達帶來的放松。再到兩年的陪伴，一點點破繭成蝶，體會到生命的美好，內心長出力量。

生命的價值無限，課程的價值也不是能夠用金錢衡量的。我感謝大王用自己的生命影響生命，也感謝自己兩年前勇敢地邁出這一步，認為自己值得為自己花錢，值得花一部分金錢，去收獲更加幸福廣闊的人生。

金錢有價，幸福無價。愛這一切，感恩一切。

慢兔：

盡管我一直是偏理性的人，在某些關鍵的節點，直覺會變得異常強烈，于是就會不加思索的跟隨自己的直覺，比如第一次讀到荷香點大王的自由畫畫課的招生文章，就產生強烈的感覺，這正是我需要的課程，第一次上課，聽她講話，就對她產生全然的信任，第一次聽完課，就知道這將是改變自己生命的課程，果然如此。

我是有很多自我矛盾和自我否定的人。當情緒不由理智的控制，當自己的行為跟不上腦子里對自己的期望，當面對孩子，處在管與不管的糾結里，那些自我撕扯讓我生活在焦慮，評判，指責，自責，失望，懊悔，糾結里。我曾經以為要解決這種矛盾，就必須砍掉某些自相矛盾的部分。但是大王說，不需要評判，只是全然的允許，全然的接納，都可以的。我第一次聽到這樣的話，就如夢初醒。我對自己說，是的，就是這樣的。

我們不需要把自己塑造成某一個形象，不需要設立那么多標準，不需要拋棄掉自己身上所謂的缺點和矛盾的地方。我們只需要看到真實的自己，允許和接納自己，愛自己，做自己，就可以了。

這些道理或許很多人都能講出來，但是大王是身體力行，真正做到了活出自己，并通過分享自己來幫助別人。而且她找到了通過畫畫這個簡單的動作來連接自己的方式，在畫畫中練習打開自己，看見，覺察，允許，接納，自由，創造，來讓這些道理從頭腦落實到行動，從而帶來真正的改變。這是很簡單，卻很有效的方式。

在近一年的學習和練習過程中，我的內心穩定了很多，糾結少了很多，即便有自我矛盾，也不再對這種矛盾抱著抗拒的態度，而是看到這些都是自己不同的面向，這就是真實的自己，而這樣的自己也是很好的。因為內心的逐漸穩定，在面對紛亂的外界的時候，也有了更加清晰的感覺，更多時候可以做到順其自然而不亂。

盡管我現在還沒有做到時刻以及深度的覺察，但是覺察的意識已經有了，雖然還沒有做到全然允許和接納，但是允許的力量已經感受到了。既然方向已經有了，那只需要慢慢走就可以了。

就像自己雖然沒有認真聽完每一節課，雖然沒有堅持每天畫畫，但是聽到做到的那一部分，已經滋養了自己。而那還沒有做到的部分，我也允許自己做不到，我允許自己做此刻的真實的自己。

感恩遇見大王，感恩遇見群里的小伙伴們，感恩所有的相互照見，陪伴，和分享。

知雯：

我始終相信，生命走到某一個階段，宇宙會為你送上一些訊息，一件事、一本書、一句話、一個人。荷香就是這樣一個經由宇宙送進我生命的人。

在她的自由繪畫課堂，你要學的不是繪畫的技法，相反，畫得如何并不是大家關注的，甚至又是顛倒過來，畫得越“亂”越好。因為，這是心靈的綻放，生命的共鳴。

感謝遇見荷香，感謝我的大我的安排，你我無二無別，在荷香這里，能照見最本真的自己。

莉莉：

學習是第一生產力是恒古不變的硬道理。那么學什么？怎樣學？是智慧，并且是大智慧。在一次偶然的機會里，我看到了我親愛的大王老師，她是那么的特別有活力，帶著好奇的心我走近了她的直播間。

當時記得她在帶三部曲，跟了幾次下來，充滿好奇的心打開了我的自由繪畫之神奇的路程。畫了快三年了，沒有一天間斷，因為課程是特別的。教會我毫不費力的來找到自己的逍遙游。不費力的過上自己的人生，不糾結，不消耗。不管別人的眼光，過上令自己都羨慕的人生，就大膽放馬馬過來吧。

雯鈺：

跟隨大王畫畫一年多，剛開始是大王的那種真實的生命狀態深深的感動著我，吸引著我，讓我看到自己渴望的樣子，大王也是現在快節奏下，很少有的那種讓你慢，慢，再慢，再慢一點的老師，那種全然接納，允許你的過程，讓你不斷體驗到那種接納，允許，滋養，被愛的感覺。

對于畫畫，我現在看到剛開始頭腦相信，內在是不相信畫畫真的能讓自己活在自己的人生道路上，所以我在畫畫上斷斷續續，直到今年，我開始真正的去踐行，踏踏實實的去畫的時候，我感受到我一點點的在變化，雖然說不出來，但是我明顯感受到，我愿意靜下來陪自己，甚至可以越來越喜悅，輕松，內在也感受到畫畫的力量，把自己交出去，從內真正的去看到，認識，了解，創造，相信……。

晚橋：

其實剛開始我對畫畫是一點興趣都沒有的，只是非常的喜歡大王那種自由自在的生命狀態。加入繪畫課后，我知道這不僅是畫畫課，也是生命的課堂。自從每天五分鐘自由的涂鴉訓練后，我就對自己越來越允許，越來越接納，也越來越自信和篤定。對自己的人生負100%的責任，就沒有任何抱怨和借口，畫畫是一扇門，通往自由的人生。

薄荷：

跟著荷香老師學習自由繪畫以來，我最大的變化是：從封閉的狀態中走出來，見自己，見眾生，見天地。不再自怨自艾，生活變得更好了！

若水：

自由繪畫是與心對話的工具，真實的自己與自己認為的自己，其實是有很大差距的。通過在紙上隨心的涂涂畫畫，隨心流動表達 ，有時候讓我驚奇，原來我是這樣子的。哈哈，借由自由繪畫進行自我清理，我有很多的念頭，很多的不確定，在涂涂、寫寫，在紙上自由表達流動，被照見覺察，這是看見自己，陪伴自己的一種方式。 自由繪畫 一整年 ， 這是我持續做的最久的一件事兒了， 感覺是自我翻轉的一年， 感恩一切遇見。

晚安：）

荷香夢花園DREAMTRUEHEX

自然 樸素 簡單 真誠 詩意

文藝連萌 | 覆蓋千萬文藝生活

歡迎點擊文末“喜歡作者”

獎勵大王每天更新

分享美好

用單純的眼 注視和熱愛

新浪微博：@荷香點大王
已出版繪本：《一定要幸福》《一起去遠方》
淘寶小鋪：搜店名“荷香夢花園”