能夠理解你,畢竟每個人都有一些自己無法面對的過去。但是,請相信,你一定可以克服這種恐懼。
為此,我想給你推薦一本書,即岸見一郎寫的《被討厭的勇氣》。這本書主要講的是阿德勒的心理學。
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阿德勒認為心理創傷并不存在的。
所謂的心理創傷——而痛苦,事實上我們會從經歷中發現符合自己目的的因素。決定我們自身的不是過去的經歷,而是我們自己賦予經歷的意義。——《被討厭的勇氣》,岸見一郎
如何理解呢?
每個人都有過去的經歷,但是過去的經歷并不能決定我們今后的生活,相反,我們會為了自己的“目的”而將過去的經歷賦予某種意義。
換言之,你的人生劇本如何,完全取決于你怎么寫。
題主說因為過去的經歷而頭疼痛苦,甚至緊張發抖而不能自已。這個究竟是怎么造成的呢?
在回答這個問題之前,我想跟題主分享一下《被討厭的勇氣》里面的一個例子。
一個女孩暗戀上一個男孩,但是又羞于表白,甚至臉紅和恐懼。女孩希望治好自己的臉紅恐懼癥,進而有勇氣向男孩表白希望交往的愿望。
但是哲人認為她并不希望治好自己的臉紅恐懼癥,因為他最害怕的是被喜歡的男孩拒絕而帶來的打擊和自我否定。
所以,只要臉紅恐懼癥還存在,她就可以逃避被拒絕這個問題,可以將自己不能與他交往歸咎于自己的臉紅恐懼癥。同時抱著“如果治好了臉紅恐懼癥我也可以……”之類的想法活在幻想中。
換言之,臉紅恐懼癥的目的是為了被拒絕的逃避問題,只要這個癥狀一直存在,她就無需面對表白被拒的問題。
回到題主的問題上,是否可以嘗試著站在第三者的角度去審視過去的經歷,看看自己會頭疼恐懼和緊張的背后,究竟是在害怕面對什么問題。這個才是頭疼恐懼和緊張的目的。
針對類似的問題,阿德勒也給出了應對方法。
先接受現在的自己,不管結果如何,先樹立起向前邁進的勇氣,讓自己勇敢地面對問題。
“無論之前的人生發生過什么,都對今后的人生如何度過沒有影響。”——阿德勒
阿德勒的目的論指出,決定自己人生的是活在“此時此刻”的你自己。要改變的不是世界,而是“你”,只要重新選擇生活方式,就能夠改變你對世界或自己的看法。
希望你也能從《被討厭的勇氣》這本書里找到真正的勇氣,勇敢地面對。
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