春季針對不同齡的孩子，這些運動可以幫助孩子快速生長發育

冬季天氣干燥寒冷，很多人都選擇在室內待著，一個季度下來，人們或多或少的都長了幾兩肉，當天氣逐漸回暖，氣溫舒適，正是鍛煉身體，活動筋骨的好時機，人們都喜歡在飯后，放假的時候，與家人一起出去走走，對于孩子來說，春天除了可以運動鍛煉身體，也是身體快速生長發育的時期，多多運動，百利而無一害。

那么都有什么運動，可以有助于孩子的生長發育呢？

孩子在不同的年齡階段有不同的運動方式，只有適合的運動，才能真正的幫助孩子增強體質。

一、還不會走路的小齡寶寶

對于小齡寶寶來說，雖然不會走路，有的甚至還不會爬行，但是運動同樣不可以少，這個階段的寶寶運動需要父母的協助，多為趣味性的運動，主要就是讓寶寶動起來，增強寶寶的心肺能力和骨骼肌肉的鍛煉，促進新陳代謝，促進大腦與身體的發育。

如果寶寶還不會爬行，這時父母可以讓孩子鍛煉手部的抓握能力，讓孩子坐在床上或者墊子上，前面擺有各種物品讓孩子拿取，父母也可以讓孩子平躺下來，把小肚子托起，父母用雙手握住孩子的雙腳，讓寶寶的雙腳在腹部一推一出，如空中蹬自行車一樣，這樣的運動可以鍛煉孩子的腿部力量，為今后的爬行做準備。還有一項有趣的運動就是與寶寶一起打滾，這項運動簡單有趣，玩的時候，往往是笑聲不斷，而且很消耗體力。

對于已經會爬行的寶寶來說，父母可以設置一些有趣的運動游戲，例如障礙爬行，在地上放上枕頭、布偶等，讓寶寶越過障礙進行爬行，增加運動的趣味性，父母雙方也可以用毯子搭建一個隧道，讓孩子在里面爬行，鍛煉孩子身體的同時增加孩子的空間感。

二、學齡前的孩子

這個階段的孩子主要是以跑跳為主進行運動，父母可以讓孩子模仿動物進行鍛煉，例如模仿小兔子跳，讓孩子在雙腿間夾住一個抱枕，模仿小兔子向前跳，或者模仿小青蛙和小魚游泳，這類的運動屬于全身運動，在運動的同時孩子也不會覺得枯燥無味。

戶外運動則可以讓孩子在小區的公共設施滑滑梯與小朋友一起玩耍跑跳，或者給孩子買一些適齡的車子，例如平衡車，鍛煉孩子的平衡感和方向感。

三、大童孩子

此時孩子的運動能力已經有了一定的基礎，可以進行一些專業的運動，例如籃球、足球、跳繩、輪滑和游泳等，對于這些運動孩子們應該如何進行呢？

一、彈跳運動

跳繩是最典型的彈跳運動，這類運動對人體的下肢產生一定的壓力，適當的運動可以刺激軟骨的生長，促進長高，這也是很多父母為了孩子長高而選擇讓孩子堅持的一項運動，此運動占地面積小，無論戶外還是室內都可以完成。

跳繩的時候，如果在室內，最好墊上墊子，不僅可以讓跳繩時更加舒適，而且不易擾民。剛開始學習的孩子，可以慢慢練習，不會跳沒關系，只要有所運動就能達到鍛煉的目的，而已經會跳的小朋友最好達到每分鐘100多下，每次2-3分鐘，以孩子的承受能力為主，跳前跳后都要進行拉伸運動，保護好韌帶關節。

二、游泳

游泳是很多孩子都非常喜歡的一種運動，此類運動是全身運動，有助于全身骨骼的伸展和延長，因為孩子需要在水中運動，水的阻力會增加孩子運動的負荷，對孩子的協調、心肺、肌肉力量都是一項很好的鍛煉，由于水的浮力，此項運動對孩子的膝關節、腳裸、脊柱的損害都非常小。

游泳需要在專業的老師指導下進行，而且需要父母看護，以防發生意外，游泳場地也要選擇正規的場所，泳池每天進行消毒，在孩子下水前，父母可以喂孩子吃一些東西，以免游泳時消耗過大，出現血糖低的情況，每次游泳的時間最好在2個小時之內，游泳結束后要及時清潔身體，注意衛生。

三、跑步、球類運動

此類運動鍛煉孩子的心肺能力，肌肉協調能力，讓身體更加結實，對人體能量消耗較大。

孩子跑步時最好穿運動鞋，減少對關節的損害，同時采用慢跑的形式，每天可以進行一小時的時間，當然也要以孩子的身體承受能力為主，堅持不了的時候可以停下，改為走路等一些輕松的運動。

生命在于運動，適當的運動可以增強孩子的身體體質，增強免疫力，同時促進孩子生長發育，長高長大，父母應該鼓勵孩子多多運動，同時在孩子學習的時候，給予孩子玩耍的時間，這樣孩子才能健康快樂的成長。