12種姜科的辛香料，你用過幾個？

【五次方按】生活充滿變數，沒想到本磚家一夜之間又榮登大寶，成為偉大的炒鍋主宰者、神圣的廚房攝政王，手握生殺予奪油鹽醬醋煎炒烹炸的大權。這一堪比明英宗復辟的重大事件帶來了深刻影響，至少更新公眾號的時間大大減少了，此番一拖再拖，終于拖到了2021年底......

在姜科植物中，和人類生活關系密切的種類不在少數，既有顏值出眾的觀賞植物，也有個別像蘘荷/Zingiber mioga這樣直接供食用的蔬菜，更多的則是在烹調中不可或缺的各種辛香料。 本篇介紹常見的姜科辛香料，與諸君共同學習。

一、姜、姜黃和沙姜

姜科辛香料大致分兩個派別，“根莖派”和“果實派”，姜、姜黃和沙姜是“根莖派”的三個重要代表，分屬于姜屬、姜黃屬和山柰屬。這三種雖互不統屬，但（根莖的）長相有些類似，故安排為同一組出場。那啥，姜是熟面孔，本不必啰嗦，為了保持完整性（這是一種類似集郵的強迫癥），還是整上吧。

1.姜/Zingiber officinale

圖1.1 老姜

圖1.2 仔姜

圖1.3 姜芽

姜源于印度或東南亞，我國自先秦時代已有栽培，連子都曾曰過“不撤姜食”，足見歷史悠久。“根莖肥厚，多分枝”，富含姜辣素和各種香氣成分，集辛和香于一身，在中式葷菜烹調中必不可少，堪稱國內“根莖派”的掌門師兄。起鍋燒油之后，用蔥、姜爆鍋，立時香味四溢，或放在燉料中，有增香解膩之功效，自古享有“百菜之祖”的尊榮。另，仔姜或姜芽纖維含量少，可腌制成佐餐小咸菜或泡菜，辣味柔和，頗為爽口。

圖1.4 姜的植株

圖1.5 姜的花序

圖1.6 姜的花

正如多數人吃過豬肉沒見過豬跑，見過姜植株的人也不多。其葉片“披針形或線狀披針形”，略有竹韻，可以栽盆里冒充竹子盆景。也許因為氣候環境等因素及長期人工栽培的影響，姜很少開花，很多長期從業的姜農也無緣一親芳澤（不過今年青島郊區有不少長出花序的）。圖1.5中小孩拿的就是一束姜的穗狀花序，黃綠色的苞片覆瓦狀排列，有點像松樹的“球果”，一般最多就到這種程度，能像圖1.6中一樣真正展開花瓣的鮮見。

圖1.7 姜花

插播①：姜花/Hedychium coronarium，這種植物名字就叫“姜花”，并不是姜的花，所在的屬叫“姜花屬”，我國華南地區常栽培供觀賞。其花美麗大方、馥郁芬芳，可浸提姜花浸膏用于調合香精中，也能吃，通常做湯。

2.姜黃/Curcuma longa

圖2.1 姜黃

姜黃在“根莖派”中擁有獨特地位，國內影響力遠遜于生姜，在南亞次大陸特別是三哥家卻是無處不有的神奇存在，被尊為“The Golden Spice of Life”，而在姜黃的原產地泰米爾， 姜黃則是毗濕奴的化身，地位之高可見一斑。著名的“印度咖喱”的主角擔當即其根莖的干燥粉末，正是姜黃讓印度咖喱呈現明艷的黃色，并賦予其集木香、果香、姜辣和微苦于一體的復合味道，印度菜系之所以能享譽世界各地，姜黃功莫大焉。

圖2.2 姜黃的植株和花序

圖2.3 郁金的花序

姜黃產華南、云南、西藏等地，東亞及東南亞廣泛栽培。在我國主要以中藥材的面目出現，與同屬的郁金/C. aromatica（即李白“蘭陵美酒郁金香”的“郁金”）掰扯不清，二者根莖形態差不多，均為中藥“姜黃”的商品來源。地上部分也有些像，都是穗狀花序寶塔形，不同點之一在于花葶的生長方式：姜黃的花葶從葉鞘中抽出，先葉后花，花葉相依；而郁金的花葶則是單獨由根莖抽出，與葉同時發出或先葉而出。

3.“沙姜”，山柰/Kaempferia galanga

圖3.1 “沙姜”

圖3.2 “沙姜”

沙姜，山柰屬山柰（“柰”字音同“奈”）的根莖。《中志》曰“根莖塊狀，單生或數枚連接，淡綠色或綠白色，芳香”，“淡綠色或綠白色”讓人困惑，因為能看到的沙姜都是暗色系，以黃褐、淺棕為主。顏色暫且存疑，“芳香”是毫無疑問的，古人謂之“樟木香氣”，與生姜香型有異，深受廣東人民青睞，蒸魚燉肉斷不可無之。將其搗碎成末，與麻油醬油一起調制成沙姜醬，即是廣東名菜“白切雞”的靈魂蘸料。

圖3.3 山柰的花

山柰產于我國臺灣、云南和兩廣等省區，南亞至東南亞地區亦有。廣東栽培尤盛，因沙土栽培，根莖似姜，故老廣們稱之為“沙姜”。植株形態與前述二種大相徑庭，葉子寬大如扇，常2片緊貼著地面生長，沒有明顯的地上莖，變種大葉山柰/var. latifolia的葉子更大一些。山柰的花馥郁芬芳，大部潔白如雪，唯唇瓣基部有顯著紫斑，于冰清玉潔中又添幾分妖嬈，也有人專門栽培賞花，然極易凋零，有點遺憾。

二、山姜屬

杜牧的名句“豆蔻梢頭二月初”，是用豆蔻枝頭的嬌嫩花苞形容“娉娉裊裊十三余”的少女，句中的“豆蔻”，原意即指山姜屬的艷山姜、草豆蔻等種類。該屬很多種類都能用做辛香料，既有“根莖派”，也有“果實派”，甚至還有個別奇葩可以在兩派之間左右逢源。

4.“香砂仁”，艷山姜/Alpinia zerumbet

圖4.1 香砂仁

圖4.2 艷山姜的成熟果實

“砂仁”是重要辛香料（留待下文介紹），搜索“砂仁”，蹦出來的圖片中有相當一部分是“香砂仁”，用bing國際版搜砂仁拉丁名Amomum villosum，也會得到同樣的錯誤結果，可知民間對二者名稱的混淆是普遍現象。“香砂仁”不是砂仁，而是艷山姜的果實，成熟時朱紅色，干燥后黃褐色，表面具有明顯縱棱，比砂仁俊朗得多。功用與砂仁相仿，也可用于火鍋、川菜或燒鹵菜等的佐料調味，品質低于砂仁。

圖4.3 艷山姜的花序

圖4.4 花葉艷山姜，攝于武漢植物園

艷山姜廣布于我國東南部至西南部，作為調味品的“香砂仁”則以四川宜賓栽培最盛，故業內又稱“川砂仁”。其花朵極美，無愧于“艷”字，穗狀花序呈下垂的總狀花序樣式，姿態非常優雅，華南地區常作庭院植物栽培。另有園藝品種花葉艷山姜/’Variegata’，葉片布滿金色斑紋，十分煊赫，我在武漢植物園見過，印象深刻。注意，中藥中常見“香砂”二字，如“香砂養胃丸”，這里的“香砂”乃是木香和砂仁的合稱。

圖4.5 花葉月桃

插播②：還有一種山姜屬觀賞植物叫做花葉月桃/Alpinia vittata，又名斑葉月桃、花葉良姜，很多人把它和花葉艷山姜弄混了，事實上這兩種花和葉明顯不同，一眼就能看出來，如上圖。

5.高良姜/Alpinia officinarum

圖5.1 高良姜

圖5.2 高良姜的干制品

良姜，也叫小良姜，高良姜的根莖，吳文英“蠻姜豆蔻相思味”之“蠻姜”即指此物。通常使用干制品。鮮時水靈靈，干時皺巴巴，表面多呈棕紅色或紫紅色。屬于苦香型辛香料，是調制五香粉、十三香的重要原料之一，泰國等東南亞地區也常用。特點是芳香濃郁，略帶辣味兒，又有少許桂皮香味，可祛除掩蓋肉類食材本身的異味，增香效果不錯。常與八角、肉桂或胡椒等搭配使用，在鹵制禽類等腥膻味較重的食材時可加大用量。

圖5.3 高良姜

高良姜和艷山姜同為山姜屬植物，網絡上信息繁雜，往往將二者植株或花序混淆，搜索高良姜的圖，也許看到的是花葉良姜。這些植物都是熱帶亞熱帶種類，偏安于南方地區，高良姜更主要局限于兩廣，大部分人不了解也是正常的。二者的花序明顯不同，艷山姜的花序下垂，高良姜的花序為頂生直立的總狀花序，而且后者的花是白色加紅色條紋，有幾分詭異氣質，不如艷山姜的花更柔美。

6.“大高良姜”，紅豆蔻/Alpinia galanga

圖6.1 “大高良姜”

大高良姜也叫大良姜，紅豆蔻的根莖，呈黃褐色或棕紅色，有姜辣味。與小良姜形態和用途近似，但大良姜比小良姜更為粗大，接觸實物比看圖更容易分辨；《中志》評價曰“稍有香氣”，氣味實不如小良姜濃郁。大良姜即是英文Galangal之本尊，嶺南菜中可見，幼嫩的大良姜為泰國名菜“冬陰功”的三大香料之一（另外2種是箭葉橙和香茅），廣義的Galangal也包括高良姜、山柰等其它種類，東南亞地區常用。

圖6.2 紅豆蔻的花序

圖6.3 紅豆蔻

紅豆蔻廣布于亞洲熱帶，我國臺灣、廣東、廣西和云南等省區有產出。植株高可達2米，葉片長圓形或披針形，圓錐花序密生多花，花綠白色，有令人不悅的異味，可遠觀而不可褻玩焉。果長圓形，熟時棕色或棗紅色，氣味濃香，辛辣，可用在鹵湯中以增香，又名良姜子、紅扣。納蘭性德之“腸斷月明紅豆蔻”，一般認為即指此物，不過納蘭英年早逝，恐終生未涉足嶺南，他如果見過紅豆蔻，必然是作為香料的干制品。

7、草豆蔻/Alpinia hainanensis

圖7.1 草豆蔻

草豆蔻，簡稱草寇，草豆蔻或海南山姜/A. hainanensis（FOC已將2種合并為1種，統一稱草豆蔻）的干燥種子團。成品形似微縮的腦花，以大顆粒為上品，質地堅硬，嗅之無味，須打碎成粉末后才能發揮；味道較為柔和，在配料中起到輔助增辛的作用，還能促進“骨肉分離”，尤其適合禽類和排骨等帶骨食材。有一點需要提醒，草寇帶有苦澀味，須謹慎、適量食用，過多則會有明顯的苦澀味。

圖7.2 草豆蔻

圖7.3 草豆蔻

據《中志》，草豆蔻產于兩廣，模式標本出自廣東海南，海南山姜則僅產于廣東海南；起初“廣東海南”讓我有點納悶，隨即想起在《中志》編撰時海南尚隸屬于廣東，二者分布上就是有重疊。至于為何合并為1種，想必分類學者們自有道理，我們就不打聽了......草豆蔻的形態與艷山姜有些像，花的唇瓣也都具有艷麗的彩色條紋，視覺沖擊力強，顯著差異之一是：艷山姜的花序下垂，草豆蔻的花序頂生直立。

8、益智/Alpinia oxyphylla

圖8.1 益智

益智仁，或叫益智子，益智的干燥果實，呈紡錘形或橢圓，外皮紅棕色至灰棕色，表面有縱向斷續的隆起線13~18條。此物與檳榔、砂仁和巴戟天并稱“四大南藥，在江湖上也是小有名氣，在調味領域適于打碎制作鹵料包或調餡料，可增香去異（說起來這些辛香料大多都可用此四字形容，然而又各有不同，不能完全相互代替），還有一定的刺激食欲、讓人食指大動的作用。不知道既以“益智”為名，吃了會不會更聰明？

圖8.2 益智的花序

益智始載于《本草拾遺》，"益智出昆侖及交趾國，今嶺南州群往往有之"，國內主要產于兩廣和海南，云南、福建等地亦有栽培。其植株高1-3米，莖叢生，葉片披針形；總狀花序直立，在花蕾時全部包藏于一帽狀總苞片中，花時整個脫落；花朵由下至上依次開放，花冠的基調為白色，唇瓣粉白色而具粉紅色脈紋，整體氣質走的是柔美pink風路線，在以妖艷為主的山姜屬植物中獨樹一幟。

三、豆蔻屬和小豆蔻屬

豆蔻屬本是姜科的第二大屬，約有150–180種。根據2018年De Boer等通過對廣義豆蔻屬及相關類群的分子系統學研究，廣義豆蔻屬劃分成了7個單系的小屬：狹義豆蔻屬、砂仁屬、假砂仁屬，草果屬、附生豆蔻屬、巽他豆蔻屬和錐序豆蔻屬。

9.草果/Amomum tsao-ko

圖9.1 草果

圖9.2 干燥的罌粟果

草果是姜科辛香料中“果實派”的重要代表，常出現在火鍋或毛血旺中，有時會被誤認成罌粟果，事實上二者差別不小：前者表面密布縱紋，后者無；后者頂端有像花一樣的輻射狀結構，前者無。富含香葉醛、檸檬醛等香味物質，無姜辣素，故只香不辣，能去腥膻、提香味，適于肉類燉煮，與其它香料搭配時，還有接近玄學的協調各種香料的“定香”作用。據大廚提示，使用前最好“破壁去籽”，只留外殼，不然會發苦。

圖9.3 草果（苗）

圖9.4 草果的花序

圖9.5 草果的果序

草果的最新可接受名為Lanxangia tsao-ko，草果屬/Lanxangia（屬名好像是某個漢語詞音譯）。喜生于熱帶、亞熱帶濕熱蔭蔽的闊葉林中，在我國僅產于云南、貴州、廣西等省區。植株高可達3米，葉子既長且寬，全株具有辛香氣味；果實密生，成熟后呈鮮紅色，民間也叫它“紅草果”。原豆蔻屬曾有個名為紅草果/A. hongtsaoko的物種（種加詞中的“hong”恐怕是紅的音譯），現在已經和草果合并，無須區分。

10.砂仁/Amomum villosum

圖10.1 砂仁

圖10.2 砂仁

砂仁，果實成熟時紫紅色，干燥后褐色或棕褐色，密生刺狀突起，顏值低下如廢棄物。以廣東陽春的“陽春砂仁”品質最佳，福建又有“長泰砂仁”，與“陽春砂仁”齊名。其種子集結成團，味微苦，香氣濃烈，常作為“臣料”使用在油脂較多的肉類菜肴中，輔佐“君料”以進一步去異增香。然而滿鍋都是英雄漢，哪是君來哪是臣？也難說得很。不過砂仁香氣揮發較快，不宜長時間燉煮，應稍遲一些再放入為佳，地位相當于“隨從”。

圖10.3 砂仁的花序

砂仁的最新可接受名為Wurfbainia villosa，砂仁屬，產自閩粵桂滇等省區，生于山地蔭濕之處。又有二變種縮砂密/var. xanthioides和矮砂仁/var. nanum，前者果實綠色，又名綠殼砂仁，后者果實綠色或略帶棕色，用途均同原變種。另有同屬海南砂仁/A. longiligulare，果實可代砂仁用，唯品質較遜，果具明顯鈍3棱，果皮厚硬。有資深大廚認為砂仁和陽春砂仁并非一物，恐怕是把海南砂仁當成砂仁本尊了。

圖10.4 細砂仁

插播③：市面上的“砂仁”魚龍混雜，除海南砂仁以外，同屬的長果砂仁/A. dealbatum、長序砂仁/A. gagnepainii、細砂仁/A. microcarpum等及國外的一些種類，都可能以“砂仁”的面目出現，或在產地代替“砂仁”使用。分辨不易，不辨也罷。

11.白豆蔻/Amomum kravanh

圖11.1 白蔻

圖11.2 紫蔻

白蔻和紫蔻，二者實為一物，都是白豆蔻的干燥果實。“白”和“紫”是相對而言，由采摘、炮制時機不同導致，看上去風華正茂、白凈面皮的稱白蔻，而那些老么咔嚓、色澤黯淡的就是紫蔻，紫蔻的味道比白蔻更濃。作為辛香料，白豆蔻的增香能力偏平淡，但去腥效果拔群，對于禽類、豬下水和牛羊肉等重口味食材，和白芷、丁香搭配食用，能很好地祛除和改善禽類、豬下水、牛羊肉等食材的異味兒。

圖11.3 白豆蔻

白豆蔻的最新可接受名Wurfbainia vera，砂仁屬，原產柬埔寨、泰國，我國廣東、云南等省區有引種栽培，另有近似種爪哇白豆蔻/W. compacta，功用相同。有人說白豆蔻是古代“豆蔻”的真正源頭，誤矣，引入年代和植物形態均有嚴重偏差。該種植株高可達3米，但穗狀花序卻是自近莖基處的根莖上發出，長不過十幾厘米，這與杜牧“豆蔻梢頭”的意象明顯不符，還是山姜屬的頂生花序更配得上“梢頭”二字。

12、綠豆蔻/Elettaria cardamomum

圖12.1 綠豆蔻

圖12.2 綠豆蔻

帶“蔻”字的香料中，以綠豆蔻（Green Cardamom）最昂貴，以辛辣甜味和強烈香氣而聞名于世，西餐料理、奶茶等飲料中應用較多。成品通常帶殼，綠色越純正品質越高，但香味物質卻蘊含在種子里，使用前須打碎，不可久置，不然香氣會迅速消散。該種屬于小豆蔻屬，外貌氣質與豆蔻屬迥異，產于印度和斯里蘭卡南部的森林中，采下來基本靠手，運出來基本靠走，國際市場基本靠印度出口，貴一點是可以理解的。

圖12.3 肉豆蔻

插播④：肉豆蔻/Myristica fragrans，肉豆蔻科肉豆蔻屬，熱帶著名香料，與以上幾種“豆蔻”毫無關系。有人用肉豆蔻的某個形象來惡意解讀杜牧的詩句，百分百的信口雌黃，該種原產馬魯古群島，引入我國是很晚近的事情，杜牧做夢都不可能夢到。

OK，就到這里吧，共計12種姜科辛香料，順便簡介了另外幾個相關種類。關于以上各種的“功效”和“使用方法”，我也是道聽途說、拾人牙慧，沒什么個人見解和實踐經驗，只能僅供參考。問題是各家說法并不一致，看來辛香料也是“運用之妙，存乎一心”，不用太當真。