朗誦 | 亞萍
最近，大王在視頻號上每天直播，歡迎花園的大家來關注大王視頻號，預約每天清晨5點的直播，大王2021年的目標是和1000個小伙伴一起早睡早起，鍛煉、畫畫、冥想、閱讀，過上愛自己、做自己，努力得毫不費力的人生。
大王晨課隨記 2021.4.22
這些是早上大王在晨課里說的話，它們像溫柔而閃光的葉子，飄呀飄呀，飄到我們的心里，長出新的芽。
大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》
讀書內容
一月二十日 /很容易高興
得到喜樂的關鍵之一，在于是否很容易就覺得高興。
多數人都被訓練成極端講究細節，以此顯示品味，非得達到自己的偏好才滿足，但這根本是矯情而世故的。某個宴會上，一名女子非要喝到特定牌子的苦艾酒不可，甚至為此憤慨不平。記得有次跟一位同事吃晚飯，他堅持餐廳必須用極其繁復的步驟來料理他的牛排，仿佛這樣與眾不同的特殊需求就他的注冊商標。非常優秀的一對壁人，以超高標準劃定了他倆高處不勝孤獨的交友圈。以前的我，也曾在一些在意的事情中抱持特殊的標準。
刻意營造的區別往往被視為高水準，但事實上我們這樣做只是孤立自己，再也難以被生活感動，并且自認比那些抅不到水平的人更加尊重。
然而真相是殘酷的：你的優秀并不會在夜里擁你入眠。如同我的經歷，人一旦臥病在床，你對生活的講究及挑剔也不會幫助你活下來。一個快要渴死的人，沒有資格過問水里是否含氯，這水是否產自法國的山麓。
然而，逆來順受并不等于否認生活的困難與令人失望之處，這只代表了我們即使處在困頓與痛苦之中也能找到喜樂，而不是透過要求自己必須處處受到特殊對待，卻是接受萬事萬物以他們自己的方式前來，而我們將之視為特別。
當然，我們仍被教導如何培養品味以展現自己的地位與重要性。那些毫無偏好，歡喜接受眼前一切的人每每被視作傻子和粗人。但其實，智者和孩童在一件事情上極為相似，他們都懷抱一份奧妙而深刻的純真，很容易被平常生活的大小事取悅。
在這世間清醒日久，我益發體悟到上帝確實無所不在，而非凡總藏在尋常表面之下，光芒在鉆石里，也在破碎的玻璃瓶中；音樂從小提琴中流曵，也從污水管的滴水聲中響起。是的，上帝在拱門之下，也在山巔之上，而喜樂可以存于貴賓席，也可以出現在運動場的露天看臺，只要我們處在當下，心甘情愿。
【練習】
l 集中心神，回到自己。回想某一處你要求了其實你不需要的特殊待遇，只為了讓自己舒服。
l 想一想：提出那樣的要求，你真正想得到的是什么。
l 如果你需要的是關注，那么隨著你的下一個呼吸，承認你這個需要得到關注的需要，然后對于你身旁的任何東西給予關注。
l 如果你需要別人對你另眼相看，那么隨著吐氣，釋放這個需要，讓后把眼前的一切事物都看成是特殊的。
l 如果你需要被愛，現在就放下這個需求，然后去愛路上的一切
l 走進日常生活，將你需要的東西給出去。隨著時間過去，感覺著世界將這些特殊待遇回報予你。
大王語錄
【瑪雅印記】磁性的藍猴
【關鍵詞】調皮 放松 玩耍
從今天開始13天藍猴波，我們要像小孩一樣，玩得開心的。可以去做一些從來沒玩過的，扮鬼臉、搞怪、調皮，今天可以把童年的那個自己放出來，我們的兒童時代，就是喜歡玩的，你看小孩就很容易高興哦，不開心說放下就放下，過了就過了。
從剛過去的白鏡子波延續到藍猴波，就是要告訴我們從真實出發，我一直活在生命的真相里。
從真實的角度出發的玩，從愛來玩，滋養自己。真正的玩，不是消耗型的玩，而是創造，能夠滋養自己的生命。真正的玩是玩真格的，玩出格局，玩出個性，不是隨大流，不是消耗型。
我就喜歡和花花草草玩，喜歡在大自然里里，撿地上的落葉、聞泥土的香味、可以跟風玩，可以像樹一樣搖擺。創造力會在玩的過程中，完全釋放。
大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》
很多家長說孩子喜歡玩電子產品，其實不是的，如果把孩子帶到大自然，他們會非常開心，非常具有創造性的玩耍，這樣的玩是真正滋養我們生命的，不是我們以為的玩電子游戲，通宵打游戲其實是消耗我們的。
玩起來吧，別那么沉重。盡情得玩起來。大家一定要找到一個最省力的方式，就是不消耗自己的。
要投入地跟孩子玩，讓孩子設計一些玩法來玩，去拜一個孩子為師。
藍猴有魔法的特質，他可以玩出魔法，擅于創造，特立獨行，像孩子一樣活得天真自由，放松開心。
長期被圈養的孩子，會依賴于買來的玩具。其實大自然有數不盡的玩具。
和自己的身體玩。手指都有很多玩法。
我們的玩是從愛衍生出來的，基于愛，愛自己。你的創造力、想象力也會在玩的過程中，爆發出來，會玩出一些魔法。
大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》
在你把自己的能量消耗在你不停的難過的時候，你有做一點對這個世界，對這個地球有用的事情嗎？你有行動嗎？你有真正的去做，這個才是關鍵，當然我們所有人都知道現在冰川融化，現在地球處于一種非常不平衡的狀態，就是其實這個危機的是我們人類，但我們能做什么呢？
回到自己，問“你能做什么”，你有去行動嗎？
你做你的，回到你自己。別人改不改變是他的權利，自己只能做自己的。比如：出門自帶拖鞋牙刷茶杯，減少使用一次性產品，買菜帶菜籃子或者布袋子......
你做一件事情，你期盼著別人改變他，永遠不可能。那是別人的選擇，他有他選擇的權利，你只需要做你能做到的就這么簡單。
大家每個人都回到自身，不要去管別人，他怎么變，那是別人的人生，你管不了別人的人生，你連自己的人生可能都還是迷糊的模糊的，你知道嗎？
你以為的好，別人接不接收，接收多少，是別人的事。真正的愛，所有的愛是回到自身的。
不要把你的價值建立在別人的認同上。不要去管別人的人生，別人的人生關你屁事，管好自己就ok。
大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》
得到喜樂的關鍵之一是，是否能夠很容易感到高興。
世界上沒有美丑對錯。做事，我做了我就開心了，我不管別人怎么樣。
悲傷和高興是一樣的。
不要被自己的情緒帶走。去觀察它傳遞的信息。
智者與孩童相似，因為他們都懷抱奧妙而生動的純真。
（大王即興哼唱的歌詞）我的心長著翅膀，想飛，飛到哪兒都無所謂。想飛我就起飛。飛到哪兒都好，我想停下就停下。我是不害怕，飛到哪兒去我都開心。……
真正的開心就是打開心，敞開自己，open your heart。
大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》
藍猴同時也有深刻的成熟，一切都順其自然，拋卻要求束縛。當要求別人和自己，都是一種束縛，遠離了生命真正的舒展。
只要你的心準備好了，你是立刻可以開始的。
畫畫就是訓練專注力。你們要帶著喜樂，開心，專注去做一件事情。把結果交付出去。我們郁悶往往是對結果的執著。只是做，活在過程中，不活在對結果的期待中，這樣就不容易郁悶。
愛在，美在，喜樂皆在。進入更廣闊的存在。
大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》
當你看見別人的時候，別人就看見你了。你想要得到的一切，就先付出這些。你想得到愛，就先付出很多很多愛。
老是自然現象。快樂是可以讓人變年輕的。做一個很容易高興的人。
藍猴是很特立獨行的，他不在乎別人怎么看，他會活得像孩子一樣天真自由，對一切事物不會要求，對別人也不會有任何要求。
大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》
同學們的金句
亞萍：
“最后一次光合作用，手抬起來左手感覺到了明顯的一股流，很強烈。
玩真格的，從真實而延伸出來的玩，從愛的角度延伸出來的玩。
我們太喜歡把自己放在不舒服里了，而且還把不舒服看的很真實，不停喂養助長不舒服。反過來可以問：我為創造了什么是令自己舒服的。成為自己，根本上就已經改變了世界。”
大婉玲：
“樂趣。有一天，我發現了一個秘密花園，挖掘出一盒埋藏已久的珍寶，發現了生命的秘密。于是，我知道了怎樣做一個大人，做一個大人。”
云映：
“大王的課會讓人在不知不覺中讓人改變，象春雨＂潤物細無聲＂。我寫書法，按大王說的，當著玩，寫得放松，反而寫得比以前好多了。我悟到了，做什么都是玩的心態，輕松效果好多了。”
禪心：
“都說道理都懂，但是真的懂嗎？我覺得大王懂，我似乎懂，但是我沒有做到知行合一。”
傳民：
“我高興，沒理由的就高興，我的煩惱就是為什么你們這么多煩惱？”
慶大人：
“不要把自己的價值建立在別人的認同之上，輕松得做好自己。”
青青草：
“過好自己，內心平和喜悅，就是對世界做貢獻了。”
歡迎小伙伴們關注大王的微信直播號“荷香點大王”，每天早上5點跟著大王一起早起，鍛煉身體，做心靈spa哦。也歡迎大家留言分享自己的感受。愛你們。
筆記文字整理：POYO/姚丹
編輯排版：妙妙妙啊
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所以，同學們，你們都做好準備了嗎？跟大王一起巡山、畫畫、歌唱，通過畫畫去愛上自己，愛上世界。為什么這樣說呢？因為我在觀察中發現，我們大多數人真的是不愛自己、不接納自己的，他們的內心有很多傷痛、情緒，很多自己都看不見的意識深深埋在潛意識里，需要被看見、被釋放、被表達和被清理，如果不通過一種方式去治療，長此以往，身心都會病。
巡山記是一個教所有人畫畫的體系
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向萬物和你道晚安：）
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