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睡前趴10分鐘，勝過跑步1小時，入睡快、經絡通，皮膚也光亮

2025-08-22 20:02:43 健康管理師李曉河南舉報

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12月21日，中國女子在歐洲郵輪上人間蒸發，無正式下船記錄。多方介入調查。（編輯：琳琳）

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健康管理師李曉

2065粉絲每天一個養生小妙招

10:17 長壽踮腳功，我堅持了30天，踮出好氣色，腿有勁，腎氣足

10:22 前半夜睡不著，后半夜早醒，把4個地方疏通了，助你一夜到天明

09:17 未來30天，養陽正當時，3個動作開心脈，陽氣充沛一整年

05:54 前列腺不好，起夜多，走走逍遙腎氣步，通利下焦，整夜睡得香

09:09 3個動作，讓氣血一通到底！升陽氣，強腰腿，促睡眠，勝過跑步

10:07 每天6個動作，養肝半年，臉色越來越干凈透亮，睡覺也不做夢了

09:35 這個甩腿不一般，每天堅持8分鐘，促進膝蓋滑液流動，健步如飛

14:52 手指上有個通便穴，排便困難肚子漲，睡前按3分鐘，早晨清空腸道

12:07 血管堵沒堵，走一圈就知道，2個動作，教你暢通全身血管

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