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不想跑步就在家堅(jiān)持這三個(gè)動(dòng)作，從大肚子到?jīng)]肚子，練出馬甲線！

2025-11-10 20:22:26 衣洋健康黑龍江舉報(bào)

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衣洋健康

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02:02 飯后金剛坐和脾胃，睡前金剛趴好睡眠！

02:07 一個(gè)動(dòng)作可以打開手臂六條經(jīng)絡(luò)，疏通瘀堵，養(yǎng)出好氣色！

02:06 頸部拉伸王牌動(dòng)作，緩解緊張促進(jìn)循環(huán)，練完舒服一整天！

02:05 心臟好喜歡的動(dòng)作，每天后踢腿3分鐘，強(qiáng)壯心臟心情好

02:04 腳暖全身暖，睡前雙腳互拍2分鐘，不花一分錢好處多多！

02:05 不跑不跳躺著瘦肚子，想在新的一年逆襲，抓緊行動(dòng)

02:02 背薄一寸，年輕十歲！每天2分鐘挺拔少女背！

02:07 手指操跟練，鍛煉大腦，預(yù)防癡呆，提升記憶能力！

02:05 再壞的膝蓋也能變好，4個(gè)動(dòng)作保養(yǎng)練習(xí)，讓膝蓋再多用幾年

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