• 02:02

  飯后金剛坐和脾胃，睡前金剛趴好睡眠！

  2025-12-30 19:24
• 02:07

  一個動作可以打開手臂六條經(jīng)絡(luò)，疏通瘀堵，養(yǎng)出好氣色！

  2025-12-29 21:07
• 02:06

  頸部拉伸王牌動作，緩解緊張促進(jìn)循環(huán)，練完舒服一整天！

  2025-12-28 21:41
• 02:05

  心臟好喜歡的動作，每天后踢腿3分鐘，強(qiáng)壯心臟心情好

  2025-12-27 19:30
• 02:04

  腳暖全身暖，睡前雙腳互拍2分鐘，不花一分錢好處多多！

  2025-12-26 20:19
• 02:05

  不跑不跳躺著瘦肚子，想在新的一年逆襲，抓緊行動

  2025-12-25 20:32
• 02:02

  背薄一寸，年輕十歲！每天2分鐘挺拔少女背！

  2025-12-24 22:26
• 02:07

  手指操跟練，鍛煉大腦，預(yù)防癡呆，提升記憶能力！

  2025-12-23 20:56
• 02:05

  再壞的膝蓋也能變好，4個動作保養(yǎng)練習(xí)，讓膝蓋再多用幾年

  2025-12-22 17:15
• 02:06

  公認(rèn)的拉筋之王，我只拉了一遍，腰背通暢氣血充盈！

  2025-12-21 21:52
• 02:05

  臀部一堵全身堵，每天堅(jiān)持一個動作，腿腳靈便上下通暢！

  2025-12-20 20:21
• 02:05

  頸椎三分治七分養(yǎng)，堅(jiān)持一個動作3分鐘，少走彎路輕松舒服！

  2025-12-19 19:54
• 02:05

  入睡慢睡不踏實(shí)？試試這4個動作，深度放松相當(dāng)于多睡2小時

  2025-12-18 20:51
• 02:06

  經(jīng)常久坐腰肌勞損，你就試試這三個動作，練完整個人都舒服了

  2025-12-17 19:06
• 02:06

  一套盆底肌鍛煉法，讓你80歲仍保年輕態(tài)，男女都應(yīng)該多練練

  2025-12-16 16:37
• 02:05

  冬天滾背長命百歲，每天3分鐘，好處多多

  2025-12-15 20:57
• 02:06

  百病之由由于氣，每天按兩筋之間3分鐘，理氣撒滯全身通暢

  2025-12-14 20:09
• 02:07

  一套乳腺結(jié)節(jié)疏通操，再忙也要練一組，所有人保持乳腺暢通！

  2025-12-13 19:56
• 02:03

  便秘堵著拉不出，按揉手臂一個“閘口”，10秒拉5斤！

  2025-12-12 20:00
• 02:05

  堅(jiān)持推這三個地方，臉干凈的像換了一個人！

  2025-12-11 21:15
• 02:06

  學(xué)會真正的空抓手，靈活手臂6條經(jīng)絡(luò)，腦供血充足到老不求人

  2025-12-10 21:33
• 02:08

  一個保姆級訓(xùn)練方案，瘦腿，保護(hù)膝蓋，增強(qiáng)腿部力量！

  2025-12-09 20:45
• 02:08

  腎氣不足你就這樣推，每天5分鐘，精力充沛一整天

  2025-12-08 21:13
• 02:06

  睡前必備，初級冥想，減壓放松多睡一小時！

  2025-12-07 20:27
• 02:09

  找一面墻練體態(tài)，頭牽引大肚子全都靠墻站一站

  2025-12-06 20:26
• 02:04

  陽氣足百病除，牢記簡單三招，為長壽的身體積攢能量

  2025-12-05 18:38
• 02:07

  85%的瘀堵都是中間部位，每天堅(jiān)持100下，很多小毛病都沒啦

  2025-12-04 21:57
• 02:38

  人過五十肩不好，跟練5個動作，不花一分錢告別五十肩！

  2025-12-03 20:03
• 02:09

  肚子大了三十多年，今天終于逆襲！

  2025-12-02 19:54
• 02:06

  穿襪子睡覺和裸腳睡哪個更好？結(jié)果可能顛覆你認(rèn)知！

  2025-12-01 21:18
• 02:08

  這種大肚子最好減，每天堅(jiān)持5個動作，不跑不跳在家就能練！

  2025-11-30 21:42
• 02:06

  這種體態(tài)別盲目運(yùn)動，每天一個動作48下，下肢力線輕松回正！

  2025-11-29 20:55
• 02:05

  再糟糕的膝蓋也要養(yǎng)護(hù)，試試古法鍛煉，讓膝關(guān)節(jié)多用幾年！

  2025-11-28 22:22
• 02:04

  眼睛喜歡這三個穴位，自己學(xué)會刮一刮，眼睛明亮視力越來越好

  2025-11-27 20:35
• 02:06

  肝好人不老，牢記一個動作90下，疏肝理氣全身輕松！

  2025-11-26 22:02
• 02:05

  人過四十五就怕血管堵，每天堅(jiān)持2個動作，給血液循環(huán)加加油！

  2025-11-25 20:24
• 02:05

  一平米就可以進(jìn)行的高效燃脂動作，從150到110，在家就能練！

  2025-11-24 22:43
• 02:07

  肚子大在家試試“流氓步”，前后換腳不傷膝蓋，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

  2025-11-22 20:24
• 02:05

  鍛煉頸椎最簡單好的動作，每天一遍，練完立馬舒服了！

  2025-11-21 19:34
• 02:09

  每天“搖中脈”108下，靈活脊柱，暢通經(jīng)絡(luò)，未病先治練起來！

  2025-11-20 21:34
• 02:05

  小伙每天在家“蝴蝶拍”100下，膝蓋好了，大肚子也小了！

  2025-11-19 20:37
• 02:06

  頸部總開關(guān)，打開更通暢！

  2025-11-18 21:56
• 02:06

  跟練這個動作，每天拉筋3分鐘，暢通全身十二條經(jīng)絡(luò)！

  2025-11-17 21:29
• 02:06

  古法金剛趴逆齡殺，睡前兩個動作，改善體態(tài)和睡眠！

  2025-11-16 20:57
• 02:06

  睡前不管多忙多累，都應(yīng)該做完這4個動作，放松身心睡好覺！

  2025-11-15 20:13
• 02:06

  無論多糟糕的腰肌，做一做這三個動作，真的舒服一大半！

  2025-11-14 20:47
• 02:06

  無論怎么運(yùn)動也減不下來，試試?yán)献孀诘姆椒ǎ刻?00下！

  2025-11-13 20:26
• 02:07

  失眠整夜睡不著，試試頭頂一個“睡眠開關(guān)”，睡得快睡得香

  2025-11-12 20:33
• 02:04

  脊背僵硬，腰背痛，每天旋轉(zhuǎn)拉伸50下，渾身上下都輕松！

  2025-11-11 20:36
• 02:04

  不想跑步就在家堅(jiān)持這三個動作，從大肚子到?jīng)]肚子，練出馬甲線！

  2025-11-10 20:22
• 02:06

  心臟最喜歡的一套動作，每天100下，強(qiáng)健心臟，供血供氧充足！

  2025-11-09 20:39
• 02:07

  每天敲膽經(jīng)200下，堅(jiān)持一月經(jīng)絡(luò)通了，亞健康也改善了

  2025-11-08 20:07
• 02:06

  睡前5分鐘，相當(dāng)于深睡2小時，讓你睡好覺養(yǎng)好顏！

  2025-11-07 21:20
• 02:05

  上熱下寒、濕氣重、三焦不通？每天三個動作打通全身淤堵

  2025-11-06 20:02
• 02:06

  打通盆腔淤堵試試這兩個動作，促進(jìn)氣血循環(huán)，男女都要多練！

  2025-11-02 23:10
• 02:07

  女生超過140就在家“超慢跑”，從140到110，還不會傷膝蓋！

  2025-10-31 22:06
• 02:07

  不想跑步就在家“鐘擺跳”，調(diào)動全身肌肉，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

  2025-10-30 20:45
• 02:05

  小拇指上"掛金鉤”，每天一分鐘，提升腎氣強(qiáng)健心臟！

  2025-10-29 19:33
• 02:04

  丹田不做功，老了一身空，每天堅(jiān)持100下，男女都受用

  2025-10-28 21:05
• 02:07

  我是膝蓋，請這樣保護(hù)我！

  2025-10-27 21:54
• 02:09

  真正的“拍八虛”，調(diào)理全身不用愁，坐著躺著全能練！

  2025-10-26 20:53
• 02:05

  給脾胃加動力，每次飯后乞丐蹲3分鐘，勝過百步走！

  2025-10-25 20:43
• 02:05

  眼花疲勞看不清，教你一招3分鐘，隨時隨地練起來！

  2025-10-24 20:48
• 02:04

  10秒拉3斤，大便到肛門口排不出，試試這三個動作！

  2025-10-23 21:28
• 02:05

  現(xiàn)代人兩條經(jīng)絡(luò)容易堵塞，每天只堅(jiān)持了一個動作疏通，肝膽相照！

  2025-10-22 21:34
• 02:05

  肚子又大又圓試試這個動作，肚子沒了，不跑不跳躺著就能練

  2025-10-21 21:43
• 02:06

  筋長一寸肉厚三分？每天80下，筋縮打開真舒服！

  2025-10-20 20:57
• 02:07

  屁股一提能力翻倍？每次提肛50下，堅(jiān)持多練有答案！

  2025-10-19 21:54
• 02:09

  體寒怕冷，陽氣不足，就推后腰！

  2025-10-18 20:25
• 02:06

  陰天下雨膝蓋痛，腿上有個“龍頭開關(guān)”，這樣祛濕太快了！

  2025-10-17 22:26
• 02:10

  百練不如拍“中云”，肺氣不足氣血虛，練這個動作就夠了！

  2025-10-16 21:43
• 02:07

  原地超慢跑，每天20分鐘，顛覆你認(rèn)知！

  2025-10-15 22:35
• 02:07

  130斤的女生想要減到100斤，這三個動作要牢記！

  2025-10-14 21:16
• 02:08

  在家流氓步強(qiáng)過戶外跑步，掉的都是內(nèi)臟脂肪

  2025-10-13 22:41
• 02:05

  建議你每天都挑戰(zhàn)一下金雞獨(dú)立，堅(jiān)持10秒，證明自己！

  2025-10-12 21:47
• 02:07

  古法健身金剛蹲，每天3分鐘，讓你重回青春活力！

  2025-10-11 22:19
• 02:04

  古法蝴蝶震，男女都能做，每天100下，練過都說好！

  2025-10-10 22:32
• 02:05

  你問什么運(yùn)動對心臟好，翻轉(zhuǎn)手腕不能少！

  2025-10-08 21:43
• 02:07

  晚上起夜多，試試這樣推按50下，牢記妙招不起夜！

  2025-10-07 21:22
• 02:04

  百練不如一拉筋，三個動作拉開筋縮，全身氣血自流通！

  2025-10-06 21:35
• 02:08

  疏通肝膽不只拍打，教你一招沉浸式拉伸，打通淤堵甩掉亞健康

  2025-10-05 21:22
• 02:06

  腦供血不足的人，每天堅(jiān)持這三個動作，頭腦清亮反應(yīng)快

  2025-10-04 21:58
• 02:04

  頸椎的自我“救贖”，每次3分鐘，做完真的舒服！

  2025-10-02 21:14
• 02:01

  再忙也要練習(xí)小碎步，只堅(jiān)持了三個月，肚子小了心情好了

  2025-09-29 21:34
• 02:02

  上下抖一抖，活到九十九，每天這樣抖動3分鐘，想不輕松都難

  2025-09-27 20:57
• 02:08

  金剛坐盤氣血，金剛趴逆齡殺！

  2025-09-26 21:12
• 02:05

  這個地方不是腰疼、屁股疼，堅(jiān)持兩個動作，拉開真舒服！

  2025-09-25 22:16
• 02:06

  心臟最喜歡的一個動作，每天飯后48次，尤其適合中老年人

  2025-09-24 22:09
• 02:05

  大腦萎縮記憶力減退，每天一遍“手指操”，高效簡單好記憶

  2025-09-22 20:59
• 02:10

  拍開這里，才知道有多堵！每天5分鐘，經(jīng)絡(luò)通暢氣色好

  2025-09-21 21:12
• 02:05

  一個動作100下，打通全身經(jīng)絡(luò)，疏通瘀堵暢全身，快去練吧

  2025-09-20 21:10
• 02:08

  養(yǎng)腿如養(yǎng)命，一個動作養(yǎng)好腿腳，讓你80歲也能走路帶風(fēng)

  2025-09-19 21:21
• 02:06

  三焦不通毛病叢生，每天一個動作32下，打通上中下三焦！

  2025-09-18 20:25
• 02:16

  腳上“八段錦”跟練，睡前5分鐘，躺著床上就能練！

  2025-09-17 19:13
• 02:06

  四肢不胖肚子大怎么練？先明白基本原理，再來試試這個動作

  2025-09-16 18:31
• 02:05

  腰背肌鍛煉增強(qiáng)腰背支撐力，每天80下，整個上身都舒服了！

  2025-09-15 19:57
• 02:10

  濕氣重，脾胃差肚子大，學(xué)會這個動作，排除濁稠邪氣！

  2025-09-14 21:33
• 02:06

  背薄一寸年輕十歲，每天撞背100下，排濁升陽通淤堵！

  2025-09-13 22:58
• 02:06

  深睡眠時間少整夜睡不著，試試這個方法，安穩(wěn)睡個好覺！

  2025-09-12 21:04
• 02:08

  飯后三個降糖動作，每天堅(jiān)持從14.3到6.9，抽空也要練！

  2025-09-11 21:13

• 02:02

  飯后金剛坐和脾胃，睡前金剛趴好睡眠！

  2025-12-30 19:24
• 02:07

  一個動作可以打開手臂六條經(jīng)絡(luò)，疏通瘀堵，養(yǎng)出好氣色！

  2025-12-29 21:07
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  頸部拉伸王牌動作，緩解緊張促進(jìn)循環(huán)，練完舒服一整天！

  2025-12-28 21:41
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  心臟好喜歡的動作，每天后踢腿3分鐘，強(qiáng)壯心臟心情好

  2025-12-27 19:30
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  腳暖全身暖，睡前雙腳互拍2分鐘，不花一分錢好處多多！

  2025-12-26 20:19
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  不跑不跳躺著瘦肚子，想在新的一年逆襲，抓緊行動

  2025-12-25 20:32
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  背薄一寸，年輕十歲！每天2分鐘挺拔少女背！

  2025-12-24 22:26
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  手指操跟練，鍛煉大腦，預(yù)防癡呆，提升記憶能力！

  2025-12-23 20:56
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  再壞的膝蓋也能變好，4個動作保養(yǎng)練習(xí)，讓膝蓋再多用幾年

  2025-12-22 17:15
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  公認(rèn)的拉筋之王，我只拉了一遍，腰背通暢氣血充盈！

  2025-12-21 21:52
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  臀部一堵全身堵，每天堅(jiān)持一個動作，腿腳靈便上下通暢！

  2025-12-20 20:21
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  頸椎三分治七分養(yǎng)，堅(jiān)持一個動作3分鐘，少走彎路輕松舒服！

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  入睡慢睡不踏實(shí)？試試這4個動作，深度放松相當(dāng)于多睡2小時

  2025-12-18 20:51
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  經(jīng)常久坐腰肌勞損，你就試試這三個動作，練完整個人都舒服了

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  一套盆底肌鍛煉法，讓你80歲仍保年輕態(tài)，男女都應(yīng)該多練練

  2025-12-16 16:37
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  冬天滾背長命百歲，每天3分鐘，好處多多

  2025-12-15 20:57
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  百病之由由于氣，每天按兩筋之間3分鐘，理氣撒滯全身通暢

  2025-12-14 20:09
• 02:07

  一套乳腺結(jié)節(jié)疏通操，再忙也要練一組，所有人保持乳腺暢通！

  2025-12-13 19:56
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  便秘堵著拉不出，按揉手臂一個“閘口”，10秒拉5斤！

  2025-12-12 20:00
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  堅(jiān)持推這三個地方，臉干凈的像換了一個人！

  2025-12-11 21:15
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  學(xué)會真正的空抓手，靈活手臂6條經(jīng)絡(luò)，腦供血充足到老不求人

  2025-12-10 21:33
• 02:08

  一個保姆級訓(xùn)練方案，瘦腿，保護(hù)膝蓋，增強(qiáng)腿部力量！

  2025-12-09 20:45
• 02:08

  腎氣不足你就這樣推，每天5分鐘，精力充沛一整天

  2025-12-08 21:13
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  睡前必備，初級冥想，減壓放松多睡一小時！

  2025-12-07 20:27
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  找一面墻練體態(tài)，頭牽引大肚子全都靠墻站一站

  2025-12-06 20:26
• 02:04

  陽氣足百病除，牢記簡單三招，為長壽的身體積攢能量

  2025-12-05 18:38
• 02:07

  85%的瘀堵都是中間部位，每天堅(jiān)持100下，很多小毛病都沒啦

  2025-12-04 21:57
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  人過五十肩不好，跟練5個動作，不花一分錢告別五十肩！

  2025-12-03 20:03
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  肚子大了三十多年，今天終于逆襲！

  2025-12-02 19:54
• 02:06

  穿襪子睡覺和裸腳睡哪個更好？結(jié)果可能顛覆你認(rèn)知！

  2025-12-01 21:18
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  這種大肚子最好減，每天堅(jiān)持5個動作，不跑不跳在家就能練！

  2025-11-30 21:42
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  這種體態(tài)別盲目運(yùn)動，每天一個動作48下，下肢力線輕松回正！

  2025-11-29 20:55
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  再糟糕的膝蓋也要養(yǎng)護(hù)，試試古法鍛煉，讓膝關(guān)節(jié)多用幾年！

  2025-11-28 22:22
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  眼睛喜歡這三個穴位，自己學(xué)會刮一刮，眼睛明亮視力越來越好

  2025-11-27 20:35
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  肝好人不老，牢記一個動作90下，疏肝理氣全身輕松！

  2025-11-26 22:02
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  人過四十五就怕血管堵，每天堅(jiān)持2個動作，給血液循環(huán)加加油！

  2025-11-25 20:24
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  一平米就可以進(jìn)行的高效燃脂動作，從150到110，在家就能練！

  2025-11-24 22:43
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  肚子大在家試試“流氓步”，前后換腳不傷膝蓋，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

  2025-11-22 20:24
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  鍛煉頸椎最簡單好的動作，每天一遍，練完立馬舒服了！

  2025-11-21 19:34
• 02:09

  每天“搖中脈”108下，靈活脊柱，暢通經(jīng)絡(luò)，未病先治練起來！

  2025-11-20 21:34
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  小伙每天在家“蝴蝶拍”100下，膝蓋好了，大肚子也小了！

  2025-11-19 20:37
• 02:06

  頸部總開關(guān)，打開更通暢！

  2025-11-18 21:56
• 02:06

  跟練這個動作，每天拉筋3分鐘，暢通全身十二條經(jīng)絡(luò)！

  2025-11-17 21:29
• 02:06

  古法金剛趴逆齡殺，睡前兩個動作，改善體態(tài)和睡眠！

  2025-11-16 20:57
• 02:06

  睡前不管多忙多累，都應(yīng)該做完這4個動作，放松身心睡好覺！

  2025-11-15 20:13
• 02:06

  無論多糟糕的腰肌，做一做這三個動作，真的舒服一大半！

  2025-11-14 20:47
• 02:06

  無論怎么運(yùn)動也減不下來，試試?yán)献孀诘姆椒ǎ刻?00下！

  2025-11-13 20:26
• 02:07

  失眠整夜睡不著，試試頭頂一個“睡眠開關(guān)”，睡得快睡得香

  2025-11-12 20:33
• 02:04

  脊背僵硬，腰背痛，每天旋轉(zhuǎn)拉伸50下，渾身上下都輕松！

  2025-11-11 20:36
• 02:04

  不想跑步就在家堅(jiān)持這三個動作，從大肚子到?jīng)]肚子，練出馬甲線！

  2025-11-10 20:22
• 02:06

  心臟最喜歡的一套動作，每天100下，強(qiáng)健心臟，供血供氧充足！

  2025-11-09 20:39
• 02:07

  每天敲膽經(jīng)200下，堅(jiān)持一月經(jīng)絡(luò)通了，亞健康也改善了

  2025-11-08 20:07
• 02:06

  睡前5分鐘，相當(dāng)于深睡2小時，讓你睡好覺養(yǎng)好顏！

  2025-11-07 21:20
• 02:05

  上熱下寒、濕氣重、三焦不通？每天三個動作打通全身淤堵

  2025-11-06 20:02
• 02:06

  打通盆腔淤堵試試這兩個動作，促進(jìn)氣血循環(huán)，男女都要多練！

  2025-11-02 23:10
• 02:07

  女生超過140就在家“超慢跑”，從140到110，還不會傷膝蓋！

  2025-10-31 22:06
• 02:07

  不想跑步就在家“鐘擺跳”，調(diào)動全身肌肉，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

  2025-10-30 20:45
• 02:05

  小拇指上"掛金鉤”，每天一分鐘，提升腎氣強(qiáng)健心臟！

  2025-10-29 19:33
• 02:04

  丹田不做功，老了一身空，每天堅(jiān)持100下，男女都受用

  2025-10-28 21:05
• 02:07

  我是膝蓋，請這樣保護(hù)我！

  2025-10-27 21:54
• 02:09

  真正的“拍八虛”，調(diào)理全身不用愁，坐著躺著全能練！

  2025-10-26 20:53
• 02:05

  給脾胃加動力，每次飯后乞丐蹲3分鐘，勝過百步走！

  2025-10-25 20:43
• 02:05

  眼花疲勞看不清，教你一招3分鐘，隨時隨地練起來！

  2025-10-24 20:48
• 02:04

  10秒拉3斤，大便到肛門口排不出，試試這三個動作！

  2025-10-23 21:28
• 02:05

  現(xiàn)代人兩條經(jīng)絡(luò)容易堵塞，每天只堅(jiān)持了一個動作疏通，肝膽相照！

  2025-10-22 21:34
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  肚子又大又圓試試這個動作，肚子沒了，不跑不跳躺著就能練

  2025-10-21 21:43
• 02:06

  筋長一寸肉厚三分？每天80下，筋縮打開真舒服！

  2025-10-20 20:57
• 02:07

  屁股一提能力翻倍？每次提肛50下，堅(jiān)持多練有答案！

  2025-10-19 21:54
• 02:09

  體寒怕冷，陽氣不足，就推后腰！

  2025-10-18 20:25
• 02:06

  陰天下雨膝蓋痛，腿上有個“龍頭開關(guān)”，這樣祛濕太快了！

  2025-10-17 22:26
• 02:10

  百練不如拍“中云”，肺氣不足氣血虛，練這個動作就夠了！

  2025-10-16 21:43
• 02:07

  原地超慢跑，每天20分鐘，顛覆你認(rèn)知！

  2025-10-15 22:35
• 02:07

  130斤的女生想要減到100斤，這三個動作要牢記！

  2025-10-14 21:16
• 02:08

  在家流氓步強(qiáng)過戶外跑步，掉的都是內(nèi)臟脂肪

  2025-10-13 22:41
• 02:05

  建議你每天都挑戰(zhàn)一下金雞獨(dú)立，堅(jiān)持10秒，證明自己！

  2025-10-12 21:47
• 02:07

  古法健身金剛蹲，每天3分鐘，讓你重回青春活力！

  2025-10-11 22:19
• 02:04

  古法蝴蝶震，男女都能做，每天100下，練過都說好！

  2025-10-10 22:32
• 02:05

  你問什么運(yùn)動對心臟好，翻轉(zhuǎn)手腕不能少！

  2025-10-08 21:43
• 02:07

  晚上起夜多，試試這樣推按50下，牢記妙招不起夜！

  2025-10-07 21:22
• 02:04

  百練不如一拉筋，三個動作拉開筋縮，全身氣血自流通！

  2025-10-06 21:35
• 02:08

  疏通肝膽不只拍打，教你一招沉浸式拉伸，打通淤堵甩掉亞健康

  2025-10-05 21:22
• 02:06

  腦供血不足的人，每天堅(jiān)持這三個動作，頭腦清亮反應(yīng)快

  2025-10-04 21:58
• 02:04

  頸椎的自我“救贖”，每次3分鐘，做完真的舒服！

  2025-10-02 21:14
• 02:01

  再忙也要練習(xí)小碎步，只堅(jiān)持了三個月，肚子小了心情好了

  2025-09-29 21:34
• 02:02

  上下抖一抖，活到九十九，每天這樣抖動3分鐘，想不輕松都難

  2025-09-27 20:57
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  金剛坐盤氣血，金剛趴逆齡殺！

  2025-09-26 21:12
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  這個地方不是腰疼、屁股疼，堅(jiān)持兩個動作，拉開真舒服！

  2025-09-25 22:16
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  心臟最喜歡的一個動作，每天飯后48次，尤其適合中老年人

  2025-09-24 22:09
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  大腦萎縮記憶力減退，每天一遍“手指操”，高效簡單好記憶

  2025-09-22 20:59
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  拍開這里，才知道有多堵！每天5分鐘，經(jīng)絡(luò)通暢氣色好

  2025-09-21 21:12
• 02:05

  一個動作100下，打通全身經(jīng)絡(luò)，疏通瘀堵暢全身，快去練吧

  2025-09-20 21:10
• 02:08

  養(yǎng)腿如養(yǎng)命，一個動作養(yǎng)好腿腳，讓你80歲也能走路帶風(fēng)

  2025-09-19 21:21
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  三焦不通毛病叢生，每天一個動作32下，打通上中下三焦！

  2025-09-18 20:25
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  腳上“八段錦”跟練，睡前5分鐘，躺著床上就能練！

  2025-09-17 19:13
• 02:06

  四肢不胖肚子大怎么練？先明白基本原理，再來試試這個動作

  2025-09-16 18:31
• 02:05

  腰背肌鍛煉增強(qiáng)腰背支撐力，每天80下，整個上身都舒服了！

  2025-09-15 19:57
• 02:10

  濕氣重，脾胃差肚子大，學(xué)會這個動作，排除濁稠邪氣！

  2025-09-14 21:33
• 02:06

  背薄一寸年輕十歲，每天撞背100下，排濁升陽通淤堵！

  2025-09-13 22:58
• 02:06

  深睡眠時間少整夜睡不著，試試這個方法，安穩(wěn)睡個好覺！

  2025-09-12 21:04
• 02:08

  飯后三個降糖動作，每天堅(jiān)持從14.3到6.9，抽空也要練！

  2025-09-11 21:13

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