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2025.12.20~晚上：室外健身：雙節棍-棍舞

2025-12-24 09:38:38 風絮4301 北京舉報

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聲明：個人原創，僅供參考

風絮4301

145粉絲愛好武術，喜歡運動！

00:22 2025.12.23~晚上：室外健身：腿功練習

01:12 2025.12.22~晚上·室外棍舞：雙節棍~雙棍-棍舞

00:23 2025.12.21~晚上·室外：腿功練習：里合腿+外擺腿-組合

00:43 2025.12.19~晚上·室外：高位壓腿~開胯練習中

00:28 2025.12.18~訓練三個月，發圖記錄下

01:06 2025.12.17~室外棍舞：雙節棍·雙棍-棍舞

00:36 2025.12.16~室內力量練習：鉆石俯臥撐

00:52 2025.12.15~室內力量練習~標準俯臥撐

00:56 2025.12.13~下午：雙節棍·棍舞~棍舞花

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2025.12.20~晚上：室外健身：雙節棍-棍舞

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