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2025.12.16~室內(nèi)力量練習(xí)：鉆石俯臥撐

2025-12-20 23:38:29 風(fēng)絮4301 北京舉報

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聲明：個人原創(chuàng)，僅供參考

風(fēng)絮4301

145粉絲愛好武術(shù)，喜歡運(yùn)動！

00:22 2025.12.23~晚上：室外健身：腿功練習(xí)

01:12 2025.12.22~晚上·室外棍舞：雙節(jié)棍~雙棍-棍舞

00:23 2025.12.21~晚上·室外：腿功練習(xí)：里合腿+外擺腿-組合

00:46 2025.12.20~晚上：室外健身：雙節(jié)棍-棍舞

00:43 2025.12.19~晚上·室外：高位壓腿~開胯練習(xí)中

00:28 2025.12.18~訓(xùn)練三個月，發(fā)圖記錄下

01:06 2025.12.17~室外棍舞：雙節(jié)棍·雙棍-棍舞

00:52 2025.12.15~室內(nèi)力量練習(xí)~標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐

00:56 2025.12.13~下午：雙節(jié)棍·棍舞~棍舞花

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