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斜方肌沒了！只需一招瘦成直角肩！
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思慮過重 睡不著！簡單一招氣血下引
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一招升陽氣 做完臉都變了 睡得香
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陽氣不足 氣血虛 一個動作升陽氣#養(yǎng)生#升陽#陽氣不足
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不管男人還是女人 晨起多做這個動作 調(diào)整下肢無力
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體寒氣血不足的人，多練這個動作！#體寒#怕冷#氣血不足
2025-10-31 20:08 -
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姨媽不通暢的姐妹，快來試試這個動作#女性健康#月經(jīng)#經(jīng)期
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逆齡扛衰老，我做對了這件事#逆齡#抗衰老#延緩衰老
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腰突自我康復之路 每天堅持十分鐘 一個月后收獲滿滿
2025-10-27 20:52 -
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百練不如多拉伸 適合長期久坐不運動的 拉伸好處多多
2025-10-26 19:34 -
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頸部不適 試試這個動作 肩頸的自我救贖
2025-10-25 21:18 -
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下肢無力又做不了深蹲的，這個動作簡單安全，效果媲美深蹲
2025-10-24 19:13 -
00:17
太舒服了！一個動作肩頸就舒服了！太適合沒時間鍛煉的小伙伴
2025-10-23 20:06 -
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每天堅持這四個動作，練出好體態(tài)
2025-10-22 21:30 -
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肚子大的沒必要再焦慮了
2025-10-20 21:15 -
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不管是男人還是女人，每天堅持這兩個動作
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垮臉就去練背，堅持一段時間，你會回來感謝我#下頜線#練背
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腰椎頸椎一個動作全搞定！簡單實用，每天早晚30次，練完很舒服
2025-10-16 21:06 -
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仰臥英雄式做著躺不下去的/下去了雙腿并不攏的，試試這個方法
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成年男女都受用的鍛煉！讓男人越練越陽剛，女人越練越溫柔
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練不如一呼吸！睡前呼吸八次，把失去的睡眠找回來
2025-10-10 20:30 -
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別看動作簡單！每天堅持200個，瘦腰瘦腿瘦手臂，全身小一圈
2025-10-09 21:16 -
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6個動作讓你快去變美！隨時隨地就能練
2025-10-07 20:02 -
00:17
這組動作經(jīng)常做，會有不一樣的收獲
2025-10-06 20:03 -
00:18
養(yǎng)脖子半年，我像換了一個人#瑜伽 #居家鍛煉 #拉伸
2025-10-04 21:34 -
00:18
如果你的后背也是這種情況，找一面墻做這個動作很舒服
2025-10-03 20:21 -
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就這一個動作，把肩頸腰背全部鍛煉到了
2025-10-01 19:27 -
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臀橋是公認的腰凸腰疼有效的康復動作
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2025-11-05 21:22 -
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成年男女都受用的鍛煉！讓男人更陽剛，女人更精致
2025-11-04 20:25 -
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陽氣不足 氣血虛 一個動作升陽氣#養(yǎng)生#升陽#陽氣不足
2025-11-03 20:16 -
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不管男人還是女人 晨起多做這個動作 調(diào)整下肢無力
2025-11-01 21:52 -
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體寒氣血不足的人，多練這個動作！#體寒#怕冷#氣血不足
2025-10-31 20:08 -
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姨媽不通暢的姐妹，快來試試這個動作#女性健康#月經(jīng)#經(jīng)期
2025-10-29 21:31 -
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逆齡扛衰老，我做對了這件事#逆齡#抗衰老#延緩衰老
2025-10-28 20:31 -
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腰突自我康復之路 每天堅持十分鐘 一個月后收獲滿滿
2025-10-27 20:52 -
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百練不如多拉伸 適合長期久坐不運動的 拉伸好處多多
2025-10-26 19:34 -
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頸部不適 試試這個動作 肩頸的自我救贖
2025-10-25 21:18 -
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下肢無力又做不了深蹲的，這個動作簡單安全，效果媲美深蹲
2025-10-24 19:13 -
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太舒服了！一個動作肩頸就舒服了！太適合沒時間鍛煉的小伙伴
2025-10-23 20:06 -
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每天堅持這四個動作，練出好體態(tài)
2025-10-22 21:30 -
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肚子大的沒必要再焦慮了
2025-10-20 21:15 -
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不管是男人還是女人，每天堅持這兩個動作
2025-10-19 19:51 -
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垮臉就去練背，堅持一段時間，你會回來感謝我#下頜線#練背
2025-10-17 19:55 -
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腰椎頸椎一個動作全搞定！簡單實用，每天早晚30次，練完很舒服
2025-10-16 21:06 -
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仰臥英雄式做著躺不下去的/下去了雙腿并不攏的，試試這個方法
2025-10-15 21:25 -
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成年男女都受用的鍛煉！讓男人越練越陽剛，女人越練越溫柔
2025-10-14 19:42 -
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練不如一呼吸！睡前呼吸八次，把失去的睡眠找回來
2025-10-10 20:30 -
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別看動作簡單！每天堅持200個，瘦腰瘦腿瘦手臂，全身小一圈
2025-10-09 21:16 -
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6個動作讓你快去變美！隨時隨地就能練
2025-10-07 20:02 -
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這組動作經(jīng)常做，會有不一樣的收獲
2025-10-06 20:03 -
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養(yǎng)脖子半年，我像換了一個人#瑜伽 #居家鍛煉 #拉伸
2025-10-04 21:34 -
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如果你的后背也是這種情況，找一面墻做這個動作很舒服
2025-10-03 20:21 -
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就這一個動作，把肩頸腰背全部鍛煉到了
2025-10-01 19:27 -
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臀橋是公認的腰凸腰疼有效的康復動作
2025-09-30 20:42
沒有更多了...
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肚子鼓脹、放臭屁！睡前做一遍，整個人都舒暢很多
2026-02-08 21:46 -
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百練不如躺平！每次3分鐘，陽氣充足睡得香，男人再懶也練練
2026-02-01 20:07 -
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百練不如搓谷道！配合1個小動作，堅持七天偷著樂
2026-02-02 20:12
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太舒服了！一個動作肩頸就舒服了！太適合沒時間鍛煉的小伙伴
2025-10-23 20:06 -
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久坐腰不得勁兒的，估計你也是這個問題
2025-12-08 21:45 -
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陽氣不足能量低，踮腳時加一個動作就搞定
2025-11-23 21:17 -
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腰椎頸椎一個動作全搞定！簡單實用，每天早晚30次，練完很舒服
2025-10-16 21:06 -
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腎氣不足的人，多跟練這個動作
2025-11-18 20:16