想法決定命運

想法，決定命運

美國心理學家埃利斯在上個世紀六十年代提出一個ABC理論：

A（事件）--B（信念，想法）--C（結果）。

“A永遠是中立的，同樣的A，發(fā)生在不同人的身上，會有不同的C出現(xiàn)。”

該理論強調：是我們對某件事的認知評價引起消極或積極的情緒及行為反應，而非事件本身。

舉一則小故事：炎炎烈日的沙漠中，氣若游絲的的兩位旅人，取出惟一的水壺，搖了搖,發(fā)現(xiàn)只剩了半壺水（A）。

在炙熱的沙漠中行走，命懸一線，半壺水是救命的，這時，信念起到一個舉足輕重的作用。

一個旅人說：“唉呀，好糟糕，我們只剩下了半壺水（B1）！”

他因“只剩半壺水”而灰心喪氣，破罐子破摔，最終命喪沙漠（C1）。

另一個旅人卻高興地說：“哇，真幸運，我們還有半壺水（B2）！

“他因“還有半壺水”而重燃斗志，一鼓作氣，最后死里逃生（C2）。

其實，人生中有好多事情，就像那半壺水一樣，換個角度看問題，就有不同的答案，不同的心情，不同的人生。

這緣于心境和看待問題的視角：不為別人的小小格局而產生埋怨，不因別人的錯誤而傷心難過，更不會因別人設下的障礙而停止自己前進的腳步。

有句話說：真正傷害你的，從來不是事情本身，而是你對事情的看法。要想讓自己免于傷害，就要從樂觀的視角溫柔地去看待問題。

如果你立在天寒地凍的冬天，不要悲觀，繼續(xù)奔跑：冬天來了，春天還會遠嗎？

如果你處于大面積的陰影里，不要失落，轉身，回頭：陽光肯定就在你的身后。

世界以痛吻我，我卻報之以歌。

我大聲歌唱，沉浸在自己優(yōu)美的音樂中，所以覺察不到疼痛和傷害；我歡樂地歌唱，吸引來的是鮮花、星星和飛鳥，我周圍的世界就會越來越美好。

我們有決定念頭是“正向”還是“負面”的能力

生活中我們常常以受害者自居，認為世間所有的痛苦都集中到自己一人身上。

“為什么倒霉的總是我”

“這不公平”

“我簡直是天底下最可憐的人”……

但真正帶給我們如此巨大痛苦的，卻往往不是事情本身，而是我們對事情的看法。

同樣一件事，不同的人有著不一樣的感受。

另一則故事是：

有只駱駝在沙漠里行走，一塊玻璃瓶的碎片把他的腳掌硌了一下，本來他可以選擇不理會這無傷大雅的小插曲，繼續(xù)安穩(wěn)地往前走。偏偏這時他選擇了大動肝火，抬腳把碎片狠狠地踢出去，這下小印痕變成了大傷口。

血跡引來饑餓的禿鷲，兇狠的狼和黑壓壓的食人蟻，活活把龐大的駱駝逼上絕處。

駱駝臨死前追悔不已：我為什么要跟一片碎玻璃生氣呢？

比如同樣是考試沒考好，一種人可能會無所謂，覺得這次考試只是普通的測試而已，考不過也沒多大關系，下次還有機會；

而另一種人卻痛不欲生，他們會覺得，自己付出這么大的努力，別人對自己期待這么高，絕不能失敗。因此他們的心理感受完全不同

曾經有個人在一個雨天乘坐公交車，因為人多，車上擁擠不堪。

這時，他突然覺得后邊有人的雨傘尖碰到了他的腳踝，他本想回頭斥責那個人，但車里實在太擠，他根本無法轉身。

當車顛簸時，雨傘尖就刺得他更疼了，他心里充滿了怒火，心想：等一會兒非得好好教訓那個人一番。

好不容易到了下一站，一些乘客下車了，他終于能轉過身來，以頂開那刺人的雨傘尖，并且憤怒地瞪著那個不長眼睛的家伙。

出乎他意料的是，對方竟是一個盲人，而碰到他腳踝的東西并不是雨傘尖，而是那個人手里的拐杖。

他原本要爆發(fā)的怒火突然間消失無蹤，而腳踝似乎也不那么疼痛了。

為什么他的疼痛感會在一瞬間突然消失呢？

就因為這個時候他的想法變了。

表面上看，他的憤怒緣自刺痛他腳踝的那個人，但實際上，這種怒氣是來自“這個家伙非常無禮，我被冒犯”的想法。

所以，當他發(fā)現(xiàn)對方是個盲人時，認為對方“無禮”的這個想法根本站不住腳，而憤怒的情緒也就隨之轉變了。

由此可見，身體上的痛覺往往會因心理疼痛而被放大，只要消除了心理的病因，疼痛的感覺會大大削弱。

放下別人的錯，解脫的是自己的心

在一個霧氣籠罩的清晨，有個人吃力地劃著船逆流而上。

突然間，他看見一條小船順流向他直沖而來，眼看就要撞上他的船，他高聲喊叫道：“小心啊！”

但那條船還是直接撞了過來，他的船差點兒就被撞沉。

于是他暴跳如雷，開始向對方大聲謾罵，卻沒有得到回應。

當他仔細一看，發(fā)現(xiàn)原來不過是一條無人駕駛的空船，他的氣惱馬上就消失了。

這種“無知”，指的是我們對事情缺乏全局的考慮，對他人缺乏換位思考的關懷，所以我們過分糾結于他人的“缺點”，固守自己的偏執(zhí)和成見，結果只能對自己造成更深的傷害。

與其說改變自己的看法，友善而寬厚地接納別人對自己的傷害，不如說是放過了自己，更深刻地了解自己的短處。

有人常說，最大的痛苦往往來自身邊最親近和信任的人所帶來的傷害。

事實上，同樣的傷害，只不過因為關系越親近，在心理上讓人更難以承受罷了。

即使傷害已經過去很久，有些“受害者”仍然記憶猶新，陷入受害的情緒之中不能自拔，無異于是用別人的錯誤來懲罰自己一生。

放下別人的錯，解脫的是自己的心。看起來是原諒別人，其實是放過自己。

有時候人的眼睛看世間、看他人，就是看不到自己，能看到別人過失，卻看不到自己的缺點；

能看到別人的貪婪，卻看不到自己的吝嗇；

能看到別人的愚昧，卻看不到自己的無知；能看到別人的目光短淺，卻看不到自己的狹隘。

人生就是要多些反思，多些捫心自問，才能認識自己，幸福才會不期而至。

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