河北
很多人都會說
“我最近好累”
但其實
你不一定是累
而是在被一些習慣慢慢消耗
我這段時間觀察下來
發現大多數人都有這3個問題
而且，很容易忽略
第一個：熬夜，但不自知
很多人會說
“我也沒熬夜啊”
但每天刷手機到一兩點
大腦一直在被信息刺激
這其實比真正加班
更消耗
你以為是在放松
其實是在透支
第二個：久坐不動
一坐就是一整天
身體幾乎沒有活動
氣血是“流”的
不是“補”的
你不動
再補也很難真正吸收
很多人不是虛
是“堵”
第三個：飲食太隨便
外賣、重口味、時間不規律
今天一頓好的
明天隨便吃
看起來沒什么
但長期下來
脾胃壓力很大
整個人都會變得很疲憊
后來我慢慢開始調整：
不熬太晚
每天動一動
吃簡單一點
沒有做什么特別厲害的養生
但狀態真的在慢慢變好
很多時候
你不是缺什么
而是這些習慣
一直在“消耗你”
把這些先改掉
比什么都重要
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