穩住“大后方”，當好“神助攻”！這份中高考家長通關攻略你一定要收藏

離高考不足50天，考試不僅是知識的較量，更是家庭支持體系的試金石。考試這事兒，孩子和家長都壓力山大，但作為家長，咱們要穩住！希望家長們能成為孩子們最堅強的后盾，讓關愛與陪伴成為孩子迎戰考場的“最佳裝備”。

考前，有些家長比孩子還緊張，表現出過度的關心。比如，化身人形鬧鐘，每天播報距離考試還有多少天；隨時圍著孩子轉，連削個蘋果都要擺成滿分造型。這哪是普通關心，分明是愛的壓力正在加載中！

可是，你們知道嗎？情緒是會傳染的！你的關心中，如果夾帶太多焦慮，對孩子是弊大于利的。從心理學視角來看，孩子的情緒調節機制具有雙重特性：一方面，他們會無意識地模仿家長的情緒表達，產生情緒感染，形成“共鳴效應”；另一方面，親子間的情感依戀關系會強化情緒共振，使家長的焦慮情緒被放大并傳遞給孩子。 因此，大考來臨之際，需要調整的不僅是孩子，更有各位家長——請努力成為孩子“沉穩”的榜樣。

如何沉穩？不是假裝淡定，而是打心里就覺得踏實。孩子成長的每一個經歷，無論是“好”是“壞”都是他們成長的養分，所以，千萬不要有“災難化”思維，因為考試的結果絕不決定孩子的一生。再次，你需要堅定地認可和相信孩子，因為每一個人都是獨一無二的，雖然最后的分數是個定值，但卻不會限制孩子精彩、多元發展的可能。

教育的本質是喚醒，而非塑造！此刻，你的從容就是孩子最堅實的鎧甲。所以記住，要穩住自己，眼里多裝積極面。畢竟考試不是川劇變臉，不需要全家繃著臉譜上場。孩子考試前總是緊張得睡不著覺，甚至出現惡心、拉肚子等情況。每到此時，你是不是都很想給孩子說些什么，可又不知從何說起？這時，你首先必須知道，以上身體反應都是壓力狀態下的正常應激狀態。你需要和孩子強調的是這些生理反應與考試發揮之間沒有必然聯系。比如，孩子入睡慢，就引導孩子進行認知重構，改變負面看法，如將“必須睡夠7、8小時才能考好”重構為“閉目養神也是休息，也可以精神百倍”。

其次，要學會鼓勵，幾種鼓勵方式給到大家：

1.賦能式鼓勵：用“信任感”激發孩子的內在潛能。如：孩子，我相信你可以的！

2.啟發式鼓勵：用“好奇提問”引導孩子提取自己積極經驗。如：你上次考得不錯，很穩定，你當時什么感覺？是怎么做到的呢？

3.非言語鼓勵，用“肢體語言”傳遞你的支持。一個擁抱、有力的拍肩，都可以傳遞無聲的力量。 家庭的成長是夢與夢的交織，言語中有愛，方能溫暖成長每一刻。此刻的你，應該會接納，會鼓勵，也記住有時無聲勝有聲。你說的每一句話都應該像成都的春雨——既能滋潤成長，又不會讓人濕了鞋襪。

考生家長早已會“十八般武藝”，“廚師”“司機”這些角色，你都很熟悉了。最后時間，你一定要有“前瞻性”地繼續做好。

1.當好廚師！考前營養不是滿漢全席，少油少辣是王道，火鍋串串先靠邊。記住，考前飲食要像成都慢生活——定時定量不突擊。除了一日三餐的均衡搭配，很多懂行的家長，早就悄悄給備考孩子備上了溫和的日常補給，幫孩子穩穩補元氣。孩子備考壓力大，經常熬夜刷題、久坐背書，精神高度緊繃，很容易疲憊乏力、狀態掉線，更需要溫和滋養來穩住狀態。不少家庭心照不宣，會選擇龍鳳堂黃芪精，用天然有機的藥食同源成分，替代咖啡因的刺激，告別咖啡帶來的心慌、亢奮，是陪伴備考的安心之選。不用刻意進補，日常當作飲品從容搭配就好；背靠揚子江藥業，嚴選有機黃芪，品質更讓人放心，默默幫孩子養足元氣、穩住日常學習狀態。

2.當好司機！曉得自己是最好的“人形導航”。熟悉各科考試時間，考試當天乘坐什么交通工具最方便？周邊有沒有臨時交通管制？考試結束后在哪里碰面方便？連考點附近的廁所在哪里都要摸透。最好把送考線路提前走一遍，計算好大致的時間，預留足夠的出行時間。

以營養為基，以陪伴為翼，愛總在細枝末節處。或許，數年后回望你與孩子的這段經歷，一定會是你們共同珍視的時光。孩子成長的道路上，你永遠是全方位的守護者。備考的旅程中，你一直是孩子自我實現道路上最溫暖的引路人。期待每一個孩子，在經歷這場大考后，都能帶著更完整的自我，從容走向人生未來的每一個考場。

象象回饋福利來啦！

（大象文創袋、大象訂制背包，二選一）

獎項設置

分享獎：文章分享量前5名

結果公布及領獎規則：每月的6日及21日，獲獎名單將在公眾號菜單欄“熱門”——“”中公布，中獎者需在48小時內私信聯系客服領取，逾期視為放棄。