專家：這些生活方式干預(yù)，可避免30%-40%的癌癥發(fā)生

4月15-21日是第三十七屆上海市腫瘤防治宣傳周。

澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者4月15日從上海市衛(wèi)生健康委了解到，近年來，隨著上海持續(xù)推進(jìn)癌癥的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，全市癌癥防治核心指標(biāo)穩(wěn)步提升，總體癌癥5年生存率已達(dá)65.2%，處于國內(nèi)領(lǐng)先水平。

當(dāng)日，上海市衛(wèi)生健康委舉辦腫瘤防治宣傳周市級(jí)主題活動(dòng)。活動(dòng)現(xiàn)場發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2022年上海新發(fā)癌癥病例8.22萬例，發(fā)病率為547.9/10萬，發(fā)病前三位的癌癥依次是肺癌、大腸癌和甲狀腺癌；2022年全市有3.85萬人因癌癥而死亡，死亡率為256.8/10萬，癌癥仍是上海市居民的第二位死因。

專家表示，除了篩查，改善膳食營養(yǎng)、增加體力活動(dòng)，加上戒煙限酒等生活方式干預(yù)，可避免30%-40%的癌癥發(fā)生。

4月15日，上海市衛(wèi)生健康委舉辦腫瘤防治宣傳周市級(jí)主題活動(dòng)，發(fā)布上海市最新癌癥監(jiān)測數(shù)據(jù)。上海市衛(wèi)生健康委 供圖

大腸癌，又被稱為結(jié)直腸癌，這種癌癥目前已經(jīng)在上海高發(fā)癌癥中位居第二位，且呈現(xiàn)年輕化的趨勢。“上海腫瘤登記歷史數(shù)據(jù)顯示，過去20年間，30-50歲各年齡段男性的結(jié)直腸癌發(fā)病率大多呈顯著增長趨勢，其中30-35歲男性的結(jié)腸癌增幅超過5倍，女性增幅也達(dá)2.6倍，與全球發(fā)達(dá)國家呈現(xiàn)的結(jié)直腸癌發(fā)病年輕化趨勢一致，需引起重視。”復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院鄭瑩教授介紹，年輕人久坐不動(dòng)、缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)，加上高糖高油高蛋白、低纖維的飲食結(jié)構(gòu)，長期熬夜等，是腸癌年輕化的重要推手。

針對(duì)高危人群，腸癌的初篩年齡應(yīng)適當(dāng)提前。社區(qū)居民大腸癌篩查作為上海市重大公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目，已經(jīng)連續(xù)實(shí)施十多年，截至2025年底，已累計(jì)為419萬50歲以上本市居民提供842萬次篩查服務(wù)。2026年，上海將圍繞“50歲以上人人參加一次大腸癌篩查”目標(biāo)，繼續(xù)向超過50萬居民提供免費(fèi)的大腸癌篩查服務(wù)，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)從未參加過大腸癌篩查居民的宣傳動(dòng)員和對(duì)初篩陽性居民的轉(zhuǎn)診服務(wù)。

上海市衛(wèi)生健康委方面表示，大多數(shù)癌癥早期沒有明顯的癥狀，因此重視篩查十分重要，早發(fā)現(xiàn)、早診斷能夠有效提高治療效果，降低死亡率。普通的體檢不能完全替代防癌篩查。建議根據(jù)年齡、家族史和高危因素，咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化的篩查方案。

常見癌癥的篩查方法有哪些？上海市衛(wèi)生健康委指出，針對(duì)肺癌篩查，采取低劑量螺旋CT；乳腺癌篩查，采取乳腺X線（鉬靶）聯(lián)合超聲檢查；宮頸癌篩查，采取TCT（液基薄層細(xì)胞檢測）聯(lián)合 HPV檢測；結(jié)直腸癌，采取便隱血試驗(yàn)、腸鏡；胃癌和食管癌篩查，采取胃鏡。

鄭瑩教授表示，除了篩查，合理營養(yǎng)也是最經(jīng)濟(jì)高效的防癌抗癌核心舉措。接近50%的癌癥死亡與不良膳食及生活方式密切相關(guān)，僅通過優(yōu)化膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)就可降低10%的癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)，而改善膳食營養(yǎng)、增加體力活動(dòng)，加上戒煙限酒等生活方式干預(yù)，可避免30%-40%的癌癥發(fā)生。

當(dāng)日，上海市抗癌協(xié)會(huì)同時(shí)聯(lián)合復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院于正式發(fā)布《居民常見惡性腫瘤篩查和預(yù)防推薦（2026版）》（以下簡稱《推薦》）。“惡性腫瘤的發(fā)生是一個(gè)長期、慢性的過程，我們有充足的時(shí)間去干預(yù)和阻斷。”上海市抗癌協(xié)會(huì)理事長、復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院黨委副書記陳震教授表示，“腫瘤治療效果，從來不僅僅取決于手術(shù)臺(tái)上的博弈，更是受到癌癥防篩認(rèn)知、個(gè)人生活方式差異的影響。”

近期，“居民慢性病自主管理服務(wù)”也將在“隨申辦市民云”上線，方便居民在手機(jī)端自主開展癌癥風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。與此同時(shí)，公眾也可關(guān)注“復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院”公眾號(hào)，點(diǎn)擊進(jìn)入“癌癥風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估”模塊進(jìn)行自我測評(píng)，或可登錄上海市抗癌協(xié)會(huì)官網(wǎng)、復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院公眾號(hào)查閱2026版《推薦》完整版。