民間老話：“春捂秋凍，不生雜病”

今天和大家聊一聊大家都很熟悉的一句民間老話：“春捂秋凍，不生雜病”。

大家小時候可能就聽過大人說這句話，但往往不太注意，不清楚其中的道理。今天就用現代視角，就和大家簡單分析一下這句話，看看在當下我們到底該怎么用。

01 什么是“春捂秋凍”？

春捂：就是在春天到來之后，雖然天氣漸漸暖和了，但不要馬上換上單薄的衣服，甚至換成短袖。即使白天比較熱，還是盡量多穿一點，逐漸地減少衣服。

秋凍：就是秋天到來了以后，天氣開始轉涼，但不要一降溫就立刻穿上很厚的衣服，要緩緩地去增添衣服。當然，這是對于正常健康的人來說的，對于身體虛弱、常年患病的人，就要及時增加衣服了。

不生雜病：不是說做到這兩點，就保證不會生病了。而是說這樣做，就符合了循序漸進的自然規律，可以減少一些雜七雜八小毛病的發生，比如反復感冒、過敏、腸胃不適一類的。

02 為什么要“春捂秋凍”？

首先說“春捂”

春天是冬天過渡到夏天的一個中間階段，雖然這時候天氣已經逐漸轉暖，白天陽光明媚，氣溫很高，可能高達20°C以上，但冷空氣還沒有完全撤走。到了晚上，太陽曬不到了，冷空氣就會殺個回馬槍，氣溫往往就會迅速跌回到10°C以下。如果白天感覺外面很熱，就脫了外套，換上單鞋，晚上也不蓋被子了，早晚就容易著涼感冒。

尤其現在的年輕人，在春天就開始穿半袖了，還喜歡穿那種船襪，露著腳踝，還有的穿的上衣很短，露著肚子露著腰。如果突然來一陣大風，一場大雨，或者到房間里空調一吹，身上的毛孔來不及閉合，寒氣就直接鉆進身體里去了，就可能誘發感冒、鼻炎、頭痛、關節痛、腸胃痛、腰痛等。

“春捂”的本質，就是守住身體內的陽氣，不要讓它在乍暖還寒的時候，被寒氣偷襲。

然后再說“秋凍”

秋天是由夏天過渡到冬天的中間階段。雖然這時候天氣開始轉涼，但夏天的余熱還沒有散盡，秋老虎還在。所以跟春天的情況差不多，也是白天氣溫高，早晚氣溫低，晝夜溫差比較大。如果剛剛感覺有點涼，就穿上棉服羽絨服等厚的衣服，就會因為身體還沒有適應溫度變化，出現忽冷忽熱的情況，而造成感冒、鼻炎、過敏、腸胃不適等等。

所以說，在秋天天氣轉涼的時候，可以適當地經受一點涼爽的刺激，鍛煉一下血管的收縮和舒張能力，提高一下身體的體溫調節能力，到了冬天以后，你的身體就好像經過“軍訓一樣，”就不會那么怕冷了。如果秋天就穿上棉服、羽絨服，那你的身體就像溫室里培養的花兒，經不起任何的風吹浪打，到了嚴寒的冬天，那還怎么辦呀？

當然，不是說讓你秋天的大風大雨中還穿著半袖，還穿著夏裝，而是說在平常氣溫時，不要著急突然加厚衣服。如果氣溫已經跌破10°C，或者遇到大風大雨，那就別硬扛了，該穿秋衣就穿秋衣，該穿外套就穿外套。

03 寫在最后

“春捂秋凍，不生雜病”，這里的“不生雜病”，并不是絕對不生病，而是說順應了自然規律，就會減少因“亂穿衣服”而導致的感冒、過敏、腸胃不適等等小毛病。

最后總結一下就是：

到了春天，不要著急“露”，多捂幾天，總是沒錯；

到了秋天，不要著急“捂”，適當涼一點，對身體更有利；

對于特殊人群，老人、小孩、體弱者，應該以自身的舒適度為第一原，切勿盲目“秋凍”。

春秋換季的時候，是感冒高發期，希望我的這篇小作文，能夠幫你順利度過每一個春夏秋冬。