產(chǎn)后的三個月里,我每晚都要醒來兩三次,每次醒來就盯著天花板發(fā)呆,腦子里全是各種瑣碎的事情,越是想睡覺就越清醒,直到天亮的時候才勉強瞇上一會,到了白天整個人都感覺很沉重,甚至連抱著孩子的力氣都沒有了,眼下的黑眼圈沉得蓋不住,說話也沒有精神。
早些時候熄燈睡覺,臨睡前不玩手機,但是躺在床上卻翻來覆去睡不著,即使好不容易入睡了,也是迷迷糊糊的,在朦朧的狀態(tài)中醒來,感覺更加疲倦,整個人都透出一種無力感,脾氣也容易急躁。
婆婆見我熬得疲憊不堪,便給了我一份簡易的豆?jié){配方,并告訴我她過去熬夜刺繡時,就是依靠它才得以恢復(fù)元氣的,不用繁瑣的過程,每日一杯,時間一長就能使人心神安定,睡眠也更加香甜。
![]()
抱著試一試的態(tài)度去做,沒想到堅持了一個星期之后,就出現(xiàn)了比較明顯的效果,夜里醒來之后能夠很快再入睡,躺在床上之后腦子里的雜念也少了很多,不會再翻來覆去地熬到天亮。
食材(一份量):
百合10克,蓮子10克(去心口感更爽口,不去心沒有苦味也可以),鷹嘴豆30克
![]()
做法:
① 鷹嘴豆、蓮子、百合要提前泡4-6個小時,如果用破壁機的話可以省去這個步驟,既省時間又方便;
② 蓮子可以去掉蓮子的心(不喜歡太苦的朋友建議去掉心,如果覺得有點兒微微的苦也可以保留心);
③ 把所有材料清洗干凈之后一起放進破壁機或者豆?jié){機中,再倒入600-800毫升的水,啟動豆?jié){程序,待到20-30分鐘后就可以打好了,可以直接喝,不用再加糖了,也有微微的甜味。
每天早上喝一杯,入口絲滑無渣,微微的甜味可以消除早晨的慵懶感,喝了之后心里感到暖洋洋的,整個人也舒服起來。
![]()
一個月后,入睡時間變短,躺下之后很快就能放松下來,晚上不會輕易醒來,也不再受雜亂夢境的影響,早晨起來精神煥發(fā),渾身沒有一點疲憊的感覺,抱著孩子也有勁,性情也變得平和了許多。
不需要什么特別的操作,也不用再花冤枉錢了,每天喝上一杯,熬出的疲憊感就會慢慢緩解掉,以前翻來覆去睡不著的夜晚,也終于能夠換回安穩(wěn)的睡眠。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.