北京
四月是自閉癥接納月，但對這個群體來說，接納自己比接納節(jié)日難得多。臨床心理學(xué)家Katherine McMakin在《今日心理學(xué)》發(fā)文，把自閉癥比作"運行在不同操作系統(tǒng)上的電腦"——不是壞了，只是接口不兼容。
她提出的第一條路徑就戳中痛點：承認(rèn)你的體驗本就不同且有效。很多自閉癥人士外表功能正常，甚至事業(yè)成功，但沒人看見他們?yōu)榇碎_發(fā)的"補丁程序"?！缸叩浇裉爝@一步，你可能付出了常人難以想象的努力?！筂cMakin寫道。這句話被多家自閉癥社群轉(zhuǎn)發(fā)，有人評論"終于有人替我說出來了"。
第二條路徑關(guān)于"解法自由"。社會默認(rèn)的社交劇本、職業(yè)路徑對自閉癥人士往往是高耗能模式，硬撐的結(jié)果通常是 burnout。McMakin的觀察是：允許自己用別扭的方式做事，反而能減少內(nèi)耗。這像強(qiáng)迫左撇子用右手寫字——能寫，但每一筆都在對抗系統(tǒng)。
第三條路徑最扎心：用自閉癥透鏡重新審視過去。那些換過的工作、斷掉的關(guān)系、沒達(dá)成的"人生里程碑"，可能不是因為你不努力，而是游戲難度被偷偷調(diào)高了。McMakin提醒，這種視角轉(zhuǎn)換不是找借口，是停止自我攻擊。
文章結(jié)尾提到，確診自閉癥對很多人是" profound experience"—— profound 到有人花了數(shù)月才消化。一位讀者在評論區(qū)說，她40歲確診后，把前半生重新剪輯了一遍，"終于看懂了自己演的電影"。
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