5.16-17 杭州良渚 | 正念整合與意識進化八周課

“當你將內(nèi)在探索視作生命中最主要的任務(wù)并努力前行時，心里的焦躁不安、人生的失意與挫敗感都會逐漸消失，一種越來越深的意義感和充實感會降臨在你的靈魂之中，過程雖然緩慢，效果卻實實在在！” -- 心路講座PL208

『有機的過程』

正念整合與意識進化八周課

生活是一位好老師，我們不斷歷練，逐漸成長。這個過程，除了一些出乎意料的激蕩或轉(zhuǎn)向，往往是和緩自然的。然而，經(jīng)年累月積淀下來的豐富體驗、情感心結(jié)以及引發(fā)內(nèi)在沖突的執(zhí)念需要被照見和整合，只有這樣，我們的內(nèi)在生命才能更趨于成熟，身心健康可以得到深層的保護，本源能量也能更歡暢地涌流。

面對復(fù)雜奇妙的生命歷程，我們可以像智慧的園丁那樣，謙卑善巧地養(yǎng)護生態(tài)，用心培育，讓生命之花自然綻放。

在個人的意識進化中，除了生活本身的磨煉，我會誠摯推薦正念練習(xí)、有機智慧和心路療育這三種資源作為有效的助緣。

正念就像一束溫暖的光，可以照亮復(fù)雜的心境，洞悉豐富的真相，支持我們更開放地聆聽內(nèi)心、體察情境和參與世界。在迷惘困頓時，正念使我們能夠接納當下，臣服于真實和自己的有限，在耐心探索中靜待變化。在這個復(fù)雜而快速的年代，當身心變得焦慮緊張、失去平衡時，我們還能通過正念的靜心法和內(nèi)在探索讓自己恢復(fù)安定與活力，更好地投入生命與創(chuàng)造。

有機智慧則融攝了著名后現(xiàn)代思想家懷特海基于相對論、量子物理和東西方古典過程理念而創(chuàng)立的有機哲學(xué)，以及朱子理學(xué)為代表的中國傳統(tǒng)文化精華，強調(diào)創(chuàng)生性的終極意義、事物的變易與內(nèi)在互連、非感官知覺以及萬物的主體價值，闡發(fā)“天地之大德曰生，生物之心為仁”的宇宙大道，從而超越了機械唯物論、心物二元觀和人與自然的分離，因此能有效升維個體的心智模式與世界觀，并為增進人類福祉、回應(yīng)全球性危機奠定了更有希望的信念基礎(chǔ)。

心路療育（Pathwork，亦稱“心路治療”）由美國心理學(xué)家伊娃·皮埃若克斯所創(chuàng)建，是一套在不同意識層面有效進行自我凈化與內(nèi)在成長的后現(xiàn)代整合心理學(xué)方法。它通過真誠的自我覺察與內(nèi)在探索，強調(diào)認識、接受并轉(zhuǎn)化個體的低階自我、面具自我等內(nèi)在陰影面的重要性，進而協(xié)助個體逐漸消除與他人、與生命之源的分離，體驗越來越深的意義感、充實感，并走向與高階自我和終極精神的融合。

在此次八周課里，我將有機整合上述三種資源，運用意識進化的整合螺旋，從生活、凈化、超越三個維度協(xié)助學(xué)友展開內(nèi)在轉(zhuǎn)化的旅程。

正念練習(xí)是意識進化的基礎(chǔ)。我們將從正念的關(guān)鍵練習(xí)“開放覺察”和“靜心專注”入手，結(jié)合正念無極樁、行禪、正念八段錦、靜心慢餐、正念溝通、感恩念、慈心想、寬恕念、手機禪修等練習(xí)，幫你深入領(lǐng)會正確的禪修心態(tài)、靜心的竅門、不費力的覺察和有意識放松等重點，也邀請你親自體驗開放覺察和自我接納帶來的安心與療愈。

隨后，我們將使用正念之光來探明個體內(nèi)在的高低階自我、面具盔甲、情緒模式、重要關(guān)系、意義使命、事業(yè)職場、睡眠飲食、領(lǐng)導(dǎo)力等重要主題，讓正念融入生活，成為我們終生學(xué)習(xí)和自我教練的可靠助手。

隨著意識的覺醒，我們開始用新的視角來觀察周遭的世界，因此也將應(yīng)學(xué)友的需求介紹若干前沿的理念與實踐，如生態(tài)社區(qū)、覺醒商業(yè)、生態(tài)型組織、有機全食物飲食等，希冀啟發(fā)大家產(chǎn)生更多的自主探索與實踐。

學(xué)習(xí)期間，我會根據(jù)當時的場域流動來安排講解、練習(xí)和討論。課程人數(shù)會在20人以內(nèi)，這樣既能獲得多元視角帶來的豐富性，又能保證充分從容的交流與指導(dǎo)。期望學(xué)友通過八周的共修，可以掌握正念的練習(xí)要領(lǐng)，避開常見的修行誤區(qū)，并能找到自己的練習(xí)節(jié)奏，逐步培養(yǎng)出內(nèi)在探索的基本自信，穩(wěn)步收獲正念與意識進化的利益。

如果你喜歡身心練習(xí)，也積累了一些真實的體驗與困惑，同時還能揣著一顆開放的心進入課程，那收獲一定會更大。

期待我們能在課程里相遇，一起探索重要的生命主題！

如何在繁雜的世界里安定身心？

如何身心完整、知行合一？

生命的意義和個人使命是什么？

如何建設(shè)生命里的重要關(guān)系？

如何提升意識層級和內(nèi)在領(lǐng)導(dǎo)力？

怎樣創(chuàng)建更有價值與活力的組織？

如何共創(chuàng)更有希望的未來 ......

【課程安排】

為了兼顧線下課獨有的深度能量場、線上課的便利以及單獨教練的針對性，本次八周課包括2天線下課、7節(jié)線上課和1次個人教練：

A.線下課：2026.5.16-17號（周六日），杭州良渚社區(qū)

B.線上課：5.24-7.5號每周日晚1.5小時、每天微群打卡練習(xí)

C.個人教練：課程期間可預(yù)約

D.團體共修：課程結(jié)束后加入正念整合共修群，參與每月1場線上共修

費用：每位3450元（含學(xué)費及線下課生態(tài)蔬食午餐，不含住宿及稅費），前五位報名或兩人以上共學(xué)優(yōu)惠至2850元。生態(tài)社區(qū)共建者、有機產(chǎn)業(yè)/健康飲食從業(yè)者、公益機構(gòu)員工及在校師生可申領(lǐng)獎學(xué)金。

報名: 請?zhí)砑游⑿?strong>weidonglu6并注明“正念八周”。

【課程場域】杭州良渚社區(qū)

【嘉賓簡介】

韋偉：信任圈實踐者、奇跡工坊主理人、IDG HUB 發(fā)起人。

韋偉是我的好友，我們曾在一起傳播覺醒商業(yè)，他也是一位真誠的內(nèi)在探索者，主理的奇跡工坊不斷給同道帶來滋養(yǎng)心靈的觀影與對話，陪伴了許多伙伴的生命成長。這次韋偉將受邀參與課程并帶領(lǐng)我們晚間的信任圈對話和靈性觀影，很開心能接入他溫暖和煦的能量！

【教練簡介】

陸維東：正念與意識進化教練、生態(tài)組織顧問、有機哲學(xué)與生態(tài)樂活倡導(dǎo)者，他也是覺醒商業(yè)圈的發(fā)起人和中國組織進化年會的聯(lián)合創(chuàng)辦人。維東畢業(yè)于中歐國際工商學(xué)院和西安交通大學(xué)，多年正念修習(xí)經(jīng)驗，歷經(jīng)密集禪修營共二十余期，并于緬甸禪修道場深修四個月。曾參與研習(xí)美國麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院正念師資訓(xùn)練課程、美國過程研究中心有機哲學(xué)課程、新人本整合心理學(xué)專業(yè)課程、ICF認證進化教練、麻省理工U型理論系列課程以及美國納羅帕大學(xué)真誠領(lǐng)導(dǎo)力等課程。

譯校有《正念領(lǐng)導(dǎo)力：卓越領(lǐng)導(dǎo)者的內(nèi)在修煉》、《重塑組織：進化型組織的創(chuàng)建之道》、《正念教練》、《覺醒領(lǐng)導(dǎo)力：商業(yè)升維的整合之道》以及《社會再平衡》等書籍，并于《中歐商業(yè)評論》發(fā)表專文《正念：從個人進化到組織進化》。

服務(wù)客戶包括綠手指有機農(nóng)園、成都麥昆塔生態(tài)社區(qū)、華住集團、西貝餐飲、聰明空氣、騰訊、阿里橙鷹、恒生電子、混沌創(chuàng)新院、科沃斯加速器、粵豪珠寶、土士教育、賽萊默、地平線機器人、博世、TCL集團、漢高、惠普、賽瑯泰克、百姓網(wǎng)、艾歐史密斯、畢克化學(xué)、阿姆斯壯、信得科技、平安租賃、默克制藥、安能物流、佛吉亞、美世咨詢、復(fù)旦管理學(xué)院、藍葉電子、茂萊光電等。

【原創(chuàng)鏈接】

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【學(xué)友心得】

* “八周的持續(xù)修煉讓正念基本變成了一個習(xí)慣，讓自己隨時可以跳出DOING的行動模式，進入當下的覺知，于是便有了對周圍人事物更多的體悟，對自己也有了更多覺察，從而更加操之在我。感謝維東兄的不斷引導(dǎo)和學(xué)友們的陪伴，讓正念繼續(xù)！”

* “非常感謝維東老師和共修的伙伴們，這次的正念培訓(xùn)收獲滿滿。首先身心發(fā)生了非常大的變化，通過體悟，內(nèi)在的靈性感知超越了大腦的認知。另外內(nèi)在靜定了許多，跟家人和團隊成員相處的模式也發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變。”

* “對生活增強了觀察力和同理心；念頭更為積極，情緒更為穩(wěn)定；對父母有更多的理解；開始更加重視自己，對他人減少了期待，對他人的評價也減少了關(guān)注。”

* “我平時會有睡前思前想后的壞毛病，常導(dǎo)致失眠與焦躁不安，練習(xí)身體掃描與靜坐后，內(nèi)心清涼安靜了，睡覺香甜。當遇到不如意的事情時，情緒的回復(fù)能力也變強很多。”

【名家感言】

* 卡巴金博士（西方正念大家、正念減壓課程創(chuàng)辦人）：“正念提供一條簡單有力的路徑，讓我們從問題中解放，聯(lián)結(jié)上自己的智慧和生命力，重新掌握生命的方向和質(zhì)量，改善家庭中的人我關(guān)系，跟工作和世界的關(guān)系，最主要的，是跟自己的關(guān)系。”

* 喬布斯（蘋果公司創(chuàng)始人）：“如果坐下來靜靜觀察，你會發(fā)現(xiàn)自己的心靈有多焦躁...但時間久了總會平靜下來，心里就會有空間來聆聽更加微妙的東西，直覺開始出現(xiàn)，看事情會更加透徹，也更能感受現(xiàn)實的情境，你的視野會極大地延伸，能看到之前看不到的東西。這是一種修行，必須不斷練習(xí)。”

* 賈妮思·馬圖雅諾（《正念領(lǐng)導(dǎo)力》作者、通用磨坊食品公司前副總裁）：“通過正念練習(xí)的訓(xùn)練，我們的心會更加專注和清明，也給創(chuàng)造力提供了更多的心靈空間，以及更多（身心）聯(lián)結(jié)的感覺；同時培養(yǎng)出對我們自己和周圍所有人更多的慈愛與同情心。”

* 弗雷德里克·萊盧（《重塑組織》作者）：“如果你在組織的轉(zhuǎn)型中發(fā)揮著核心作用，那么盡量讓自己保持正念吧！（覺察）是怎樣的恐懼、渴望和需求在驅(qū)動著你？你越是心懷信任、愛與關(guān)切，越是頭腦清醒、意志堅定，組織的轉(zhuǎn)型就會越容易。”

* 蘇珊·賽森格（《坦呈自我》作者）：“客觀而富有同情心地進行自我觀察的能力是在精神成長過程中需要發(fā)展的最重要的技能，它也是通往高階自我的橋梁。”

“生命之河在急流洶涌之后，彎入開闊的中游，靜水流深，便自然有了沉淀與融合；而歲月越長，也就越懂得心安的價值...”