閻良院區丨背上像背了一座山？中醫內外兼治化解背肌筋膜炎

你是否經常感覺后背沉重，像背了一塊石板？

早上起床時還好，越是到下午，肩胛骨內側就越發酸痛？

用手按按后背，能找到明顯的痛點，

甚至能摸到“咯吱”作響的結節？

如果你有以上癥狀，請務必重視——這可能是你的背部筋膜在“求救”！今天，西安市紅會醫院閻良院區中醫疼痛科帶您深入了解“背肌筋膜炎”，并從中醫視角探尋解決之道。

案例分享：

李老師的“石頭背”

40歲的李老師（化名），近年來一直被肩背疼痛困擾。起初只是久坐后脖子酸，后來發展到整個上背部像灌了鉛一樣沉重。“最難受的是早上四五點，經常被后背的僵硬感痛醒，翻身都困難。”李老師描述道。她嘗試過按摩、貼膏藥，但總是反反復復，無法根治。于是，最終來到西安市紅會醫院閻良院區中醫疼痛科就診。

經醫生查體發現，李老師的肩背部肌肉僵硬如板，在兩側肩胛骨內側可觸及多條條索狀的結節，壓痛非常明顯。結合舌脈診（舌質暗紫，脈弦緊），診斷為背肌筋膜炎（氣滯血瘀型）。

經過科室一個療程的中醫綜合治療（包括針刺、拔罐、熱敷、推拿、艾灸），李老師的疼痛評分從7分降至1分。她感嘆道：“現在后背終于知道什么叫‘輕松’了！”

中醫視角：

什么是背肌筋膜炎？

背肌筋膜炎，俗稱“背肌勞損”，在中醫理論中，它屬于“痹癥”、“背部傷筋”的范疇。

病因病機：

1.外感風寒濕邪：背部是人體陽氣運行的重要通道。如果出汗后吹冷風、睡在潮濕的地方，或背部受涼，寒濕之邪就會侵襲經絡，導致“寒主收引”，氣血凝滯不通，不通則痛。

2.慢性勞損：長期伏案、低頭看手機、睡姿不當，導致背部肌肉長時間處于緊張狀態，氣血運行不暢，筋肉失于濡養，日久形成結節、條索。

3.氣血虧虛：脾主肌肉，若脾胃虛弱，氣血生化無源，背部肌肉得不到足夠營養，也會導致不榮則痛。

這些癥狀，

你中招了嗎？

1.彌漫性疼痛：背部大片區域酸痛、脹痛，休息后減輕，活動過多或勞累后加重。

2.固定壓痛點：常能找到幾個明顯的痛點，多在肩胛骨內側緣或脊柱兩旁，按壓時會向遠處放射（但不是放射性坐骨神經痛那種）。

3.肌肉僵硬與結節：能觸摸到肌肉緊張，甚至有“條索狀”或“顆粒狀”的硬塊。

4.晨起僵硬：早晨起床時背部僵硬疼痛，稍微活動幾分鐘反而會緩解。

5.遇寒加重：天氣轉涼、陰雨天或吹空調后，癥狀明顯加重。

· 閻良院區中醫疼痛科特色療法 ·

針對背肌筋膜炎，從中醫整體觀念出發，“外治筋骨，內調氣血”。

1.針刺治療（疏通經絡）

通過針刺背部的膀胱經、督脈穴位，以及阿是穴（痛點），直接作用于筋膜層的緊張點，能夠有效松解肌肉痙攣，促進局部血液循環，達到“通則不痛”的效果。

2.拔罐療法（祛風散寒）

對于受寒濕引起的背痛，拔罐是絕佳選擇。常用閃罐、走罐技術，在背部涂上介質，沿膀胱經上下推拉。這不僅能把深層的寒氣“拔”出來，還能撕脫粘連的筋膜，緩解板滯感。很多人做完走罐后，會感覺后背瞬間“透氣”了。

3.中藥內服外敷（標本兼治）

外敷：科室特制的熱奄包，加熱后外敷于患處，通過熱力打開毛孔，使藥效直達病所，活血化瘀。

內服：針對不同體質，辨證施治。若是寒濕證，則溫經散寒；若是血瘀證，則活血行氣；若是氣血虧虛者，則輔以補益氣血之品，從根源上改善體質。

4.推拿正骨（理筋整復）

通過專業的中醫推拿手法，理順痙攣的肌纖維，彈撥條索結節，配合胸椎的小關節調整，恢復脊柱的力學平衡，減輕肌肉的負重。

5.艾灸療法（溫通散寒）

運用艾條灸、溫灸盒、隔姜灸等方法，作用于疼痛部位及關元、命門、足三里等強壯穴位。溫熱的艾熱深入肌層，能有效驅散寒濕，溫通經脈，促進氣血運行，特別適合怕冷、遇寒加重的患者。

自我調護：

把健康帶回家

除了到醫院治療，日常的養護才是防止復發的關鍵。

1.注意保暖：夏季空調房內，盡量穿有領的衣服或披上披肩，避免冷風直吹后背。

2.工間操：每伏案工作1小時，站起來做做擴胸運動和“米”字操。推薦一個動作：雙手背后握拳，盡力向上抬，感覺到肩胛骨在向內夾緊，保持10秒。

3.熱敷：每晚睡前，可用熱水袋或熱毛巾熱敷疼痛區域15-20分鐘，能有效改善局部血液循環。

4.睡姿與床墊：選擇軟硬適中的床墊，給腰背足夠的支撐。盡量側臥或平躺，避免蜷縮著睡。

5.食療推薦：

寒濕型：生姜紅糖水，日常做菜可適當多放生姜。

氣血不足型：黃芪、大棗、枸杞泡水，或燉雞湯。

背肌筋膜炎雖然不是致命的大病，但嚴重影響生活質量。如果您的肩背疼痛持續超過2周，或者伴有胸悶、手臂麻木等癥狀，請務必及時就醫，排除其他器質性病變。

閻良院區中醫疼痛科，擁有經驗豐富的中醫團隊和先進的理療設備，致力于為每一位疼痛患者提供個性化的診療方案。告別“鋼筋背”，讓您的肩背重獲舒展！

· 就診指南 ·

科室位置：西安市閻良區前進西路79號

門診樓三樓2301室

中醫疼痛科

咨詢電話：029-86201327

出診時間：周一至周日8:00-17:30

（節假日無休）