春天到了,風(fēng)也軟了,花也開了,這么和諧的季節(jié)里,不少人卻因?yàn)檠劬﹄y受毀了心情:
眼睛緊繃繃、干巴巴,好像永遠(yuǎn)都缺水;
感覺眼里有沙子、小顆粒一直磨眼睛,怎么揉都沒用;
風(fēng)一吹就流淚、畏光,甚至看東西都變模糊了……
這些看似不起眼的小不適,其實(shí)都是干眼在“作祟”。流行病學(xué)調(diào)查顯示:干眼的患病率約21.0%~52.4%[1]。在每一陣春風(fēng)、每一次長(zhǎng)時(shí)間刷屏里,它悄悄損耗著我們的眼健康。
為啥一到春天,眼睛就容易“干”?
很多人以為干眼癥只是“玩手機(jī)太多”引起的,其實(shí),是很多因素綜合帶來的結(jié)果。
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最直觀的,就是春日氣候的不友好。春天多風(fēng),會(huì)加速眼睛表面淚液的蒸發(fā)。我們的眼睛表面,其實(shí)有一層看不見的“淚液保護(hù)膜”,就像給眼球蓋了一層“保濕膜”,由油層、水層、黏液層三層組成,少了哪一層都不行。可春風(fēng)一吹,這層膜就被快速吹干,眼球失去保護(hù),自然就會(huì)干澀。
除了氣候,還有我們錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣。看手機(jī)、拍照片、刷視頻……我們的眨眼次數(shù)會(huì)不知不覺減少,而且很多時(shí)候眼睛只眨一半,淚液來不及均勻覆蓋眼球表面。久而久之,眼球長(zhǎng)期暴露在空氣中,干澀感自然會(huì)越來越重。
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另外,還有花粉、柳絮等過敏原會(huì)刺激眼表,導(dǎo)致結(jié)膜充血、水腫,干擾淚膜穩(wěn)定,讓眼睛發(fā)癢的同時(shí),還會(huì)加重干眼。愛美女性接睫毛、畫眼妝,也會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān),如果瞼板腺通道被堵塞了,干眼只會(huì)越來越嚴(yán)重。
眼藥水,咋越用越干?
不少人覺得干眼是“小毛病”,卻不知道干眼是慢性眼表性疾病,“扛一扛”并不能過去,長(zhǎng)期忽視還會(huì)導(dǎo)致角膜損傷、視物模糊,甚至影響視力。尤其是本身有散光、視疲勞的人,春季眼干會(huì)更嚴(yán)重。
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“眼睛干就滴眼藥水”,幾乎所有人都這么做,但越滴越干的人不在少數(shù)。
北京華廈民眾眼科醫(yī)院業(yè)務(wù)院長(zhǎng)、眼表角膜病科主任楊付合表示,很多人圖方便,買那種宣稱“快速緩解干澀”“去紅血絲”的網(wǎng)紅眼藥水,短期能快速緩解干澀,長(zhǎng)期卻會(huì)損傷眼表細(xì)胞,破壞淚膜平衡,在干眼沒有得到緩解后反而會(huì)“越滴越多”,而過量使用會(huì)稀釋自身淚液,降低淚膜穩(wěn)定性,造成惡性循環(huán)。
其實(shí),干眼并不可怕,只要找對(duì)方法,就能有效緩解。
做到這幾點(diǎn),讓眼睛潤(rùn)回來
如果長(zhǎng)時(shí)間看書、盯屏幕,該如何保護(hù)眼睛呢?做好這幾件事,能輕松給眼睛“補(bǔ)水”。
1. 有意識(shí)眨眼
眨眼是給眼睛補(bǔ)水最簡(jiǎn)單的方法。平時(shí)可以刻意練習(xí)“完整眨眼”,讓上眼瞼與下眼瞼完全重合,讓淚膜及時(shí)更新。
2. 熱敷眼睛
熱毛巾或蒸汽眼罩,熱敷于眼部,促進(jìn)眼周血液循環(huán),軟化瞼板腺中的油脂,減輕眼睛干澀負(fù)擔(dān)。
3. 保持環(huán)境濕潤(rùn)
室內(nèi)放一臺(tái)加濕器,保證室內(nèi)濕潤(rùn),減緩淚液蒸發(fā),開窗通風(fēng)時(shí)避開強(qiáng)風(fēng)直吹,空調(diào)出風(fēng)口別對(duì)著臉。
4. 遠(yuǎn)離過敏原
春季是過敏高發(fā)季,花粉多的日子盡量少出門,出門戴口罩和護(hù)目鏡。
過敏星人專屬護(hù)目鏡的設(shè)計(jì)也是很貼心,硅膠圈密閉結(jié)構(gòu),確保防護(hù)效果,加寬全包式鏡框設(shè)計(jì),無論是正面還是側(cè)面,都能有效阻擋花粉、紫外線、灰塵等多種過敏原,保證視野清晰,更無需擔(dān)心起霧問題。兒童、成人均適用。
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如果通過日常護(hù)理癥狀仍然沒有緩解,還是要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,針對(duì)不同程度的干眼,進(jìn)行霧化熏蒸、瞼板腺按摩、強(qiáng)脈沖光治療等個(gè)性化治療才能事半功倍。
霧化熏蒸
通過超聲波振動(dòng)將特定的水霧成滴狀對(duì)眼睛進(jìn)行熏蒸,使水分子直接潤(rùn)潤(rùn)濕眼部,緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。
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瞼板腺按摩
使用棉簽蘸取滅菌生理鹽水或用眼部清潔濕巾清洗睫毛根部,去除瞼緣鱗屑、結(jié)痂等。
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OPT優(yōu)化脈沖光系統(tǒng)
優(yōu)化脈沖光OPT通過熱傳導(dǎo)作用疏通瞼板腺,改善瞼板腺內(nèi)脂質(zhì)分泌物的流動(dòng)性,促進(jìn)瞼酯軟化和排出,封閉擴(kuò)張的毛細(xì)血管,消除炎癥,使干眼癥得到很好的控制。
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眼睛就像一株嬌嫩的植物,需要我們悉心呵護(hù),養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,做好日常防護(hù),給眼睛多一份溫柔,眼睛才能清澈明亮,陪我們看清世間所有美好。
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