為什么孩子什么都有，卻不如我們小時候快樂？

但問題在于，孩子分不清這是焦慮下的提醒，只會默默覺得：

最近，身邊有件挺讓人感慨的事。

朋友阿林之前特高興地跟我說，她女兒嘻嘻長大了懂事了，不再像以前那樣一放學就跑去小區花園玩，而是自己待在房間看書學習。

她當時挺欣慰，覺得孩子終于收心了。

但這種“懂事”只持續了不到兩個月，嘻嘻就開始經常晚上做噩夢、情緒不好、不想上學。

阿林一開始以為孩子身體有問題，醫院檢查全做了，啥也沒查出來。最后在心理門診才知道是輕度抑郁。

精神分析學派創始人弗洛伊德說過：

“一個心理健康的人，不僅得能工作、能愛，還得能玩?！?/p>

甚至有研究說，玩耍的反面不是工作，而是抑郁。

所以，孩子突然不愛玩了，很可能是抑郁的第一個信號，希望你家孩子沒這樣。

很多家長常想：

為啥現在孩子物質條件比我們小時候好多了，卻沒我們那時快樂？

答案可能很簡單，但老被忽略：因為他們玩得太少了。

這里說的玩，不是指孩子抱手機、玩電腦，也不是興趣班那種老師安排好的活動，而是孩子自己作主、沒目的、自由自在的玩。

科學研究表明，自由玩耍不是浪費時間，而是孩子大腦發展的“鍛煉”。

在隨便玩的過程中，大腦神經連接更豐富，幫助大腦前部（管計劃、自控和情緒）發育，還能降低壓力激素水平。

更重要的是，自由玩耍、自由交朋友、自己安排時間，能給孩子一種“我能做主”的感覺。

這是他們建立自信、抵抗無助感的重要基礎。

這種“會玩”的能力，有個專門叫法“玩商”。

它和智商、情商一樣，是孩子能不能長成心智成熟大人的關鍵。

當玩商慢慢沒了，孩子的內心世界就變灰了，甚至出現更讓人心疼的情況：孩子不是“不想玩”，而是“不會玩”了。

看過網友@淺淺講她外甥小澤的事。

小澤剛上小學，就被媽媽安排了各種課：

鋼琴、畫畫、體能、游泳、英語，幾乎占滿了所有課余時間。

淺淺覺得心疼，幾次悄悄跟表姐說：

小澤課太多了，這么小不用這么累吧，表姐卻特別焦慮，說等小澤小升初時政策可能變，現在不打好基礎以后咋辦，而且多學點才藝總沒錯。

淺淺聽了不好再多說。

后來有一次，小澤的鋼琴課老師病了，終于有一天休息，淺淺就帶小澤去兒童樂園玩。

結果，在熱鬧的樂園里，小澤像個外人。

別的小朋友自己組隊跑跳玩設施，小澤卻不知道怎么加入。

有熱心小朋友拉他玩滑梯，他就機械地跟著排隊、滑下，再排隊，像完成任務一樣，沒笑容也不開心。

淺淺問他咋了，他只說：“我不會玩，不知道怎么跟他們玩”。

小澤的“不會玩”，說出了太多孩子的難處。

他們不是不想玩，不是性格內向，而是在長期被安排、被規劃、沒自由中，慢慢丟了玩的本能。

可能短時間內看不出問題，但那種說不出的“不舒服”，會讓孩子“卡住”，沒法自由成長，最后可能突然爆發。

“玩耍力”的消失，從來不是孩子“突然不愛玩了”，而是在一天天的生活里，被悄悄影響、慢慢變弱的。

而且大多時候，家長和孩子自己都可能沒意識到。

1??孩子缺少在開放空間玩的自由

在公園散步時，常聽到家長叮囑孩子：

別去那兒，別離開我視線……別摸那個臟……別跑，小心摔……

我們當然知道這是關心，但有時這種過度保護，反而成了束縛，擋住了他們探索世界的膽子。

記得去年冬天，鄰居家一個小女孩，和小伙伴打雪仗玩太嗨，吹風著涼，回家發高燒。

她媽媽嚇壞了，從那以后很少帶她出門玩。

就算偶爾出去，也緊緊牽著孩子，不讓跑、不讓跳、不讓碰東西。

其他小朋友喊她玩，媽媽也不讓，只許她安靜在旁邊看。

時間長了，公園里很少見小女孩了。

偶爾電梯里遇到，她也像變了個人，再沒以前活潑了。

2??電子設備的預制體驗，拖累了孩子的創造力

手機、平板、短視頻、動畫片、游戲機，這些東西成了孩子的“電子保姆”。

表面看他們在“玩”，但這種玩是被動的、單向的、沒創造力的。

時間久了，孩子的大腦習慣被動接受，就很難再從簡單、自由的玩里得到滿足。

他們不會自己找樂子，不會自己編游戲，不會和小伙伴打鬧，只會盯著屏幕發呆。

創造力被替掉，探索欲被磨沒，玩耍力就一點點沒了。

3??“玩”被當成浪費時間

看過一位學生分享煩惱：

他特喜歡畫漫畫，畫一下午都不覺得累。

但爸爸每次看到他在畫畫，都會說他：作業寫完了？卷子做了嗎？

有這功夫不如多背單詞、多看題。

馬上中考了，這些又不能加分，不知道你整天想啥。

可他成績明明不錯，每次年級前十，也沒耽誤學習。

他試著解釋幾次，換來的卻是爸爸更厲害的嘮叨。

一次次被說后，他只好把畫本藏起來，再也不在家畫了。

像這樣的事，其實不少見。

現在教育焦慮普遍，很多父母下意識把玩和學習對立起來。

父母不是不想讓孩子快樂，而是太擔心孩子將來。

于是，不小心就給玩貼上了“不重要”的標簽。

我的快樂不重要，我的愛好是浪費時間，只有不停學習才對。

愛玩是每個孩子的天性。

面對這事，我們最需要的不是死板地教孩子怎么玩，而是找個辦法，解放孩子被壓住、藏起來的天性。

當他們重新找到快樂的方式，“抑郁”自然就會遠離。

1??把“玩”的權力還給孩子

想保護孩子的“玩耍力”，第一步是放手，把“玩”的權力還給孩子。

讓他們自己決定玩啥、怎么玩，只要沒絕對危險，就別去干涉、指揮或糾正。

當孩子有玩的自主權，他的好奇心、創造力、快樂感，才會自然出來。

2??觀察孩子的“玩樂”類型

在《玩耍的力量》書里，作者把玩分成幾種類型：

運動型：喜歡跑跳等身體活動

創造型：喜歡玩玩具、搭積木、畫畫等

社交型：喜歡角色扮演、團隊游戲等和人互動的

幻想型：喜歡想象和假裝游戲

故事型：喜歡講故事或演戲劇

探索型：喜歡實驗、探索和新嘗試

競爭型：喜歡比賽、有規則的游戲

每個孩子有自己偏好的玩法，我們要做的是幫他們找到自己喜歡的玩法，然后順著支持他開心玩。

別怕他們三分鐘熱度，只要玩得開心，能從玩里得到快樂，這就是玩的最大意義，也是對心理韌性的最好鍛煉。

3??安排家庭玩耍時間

比起偶爾讓孩子玩，更重要的是讓玩成為家庭生活的一部分。

可以試試每天留出半小時，作為家庭玩耍時間。

可以組織個小家庭游戲，或一起戶外散步、一起玩粘土、一起瘋鬧大笑。

在這段時間里，不聊學習、不看手機、不批評、不指責、不說教。

用穩定高質量的陪伴，告訴孩子：

快樂是允許的，放松是被接受的，做自己是能被愛的。

這種以家庭為基礎的自信和放松，就是孩子抵抗困難的最大底氣。

作家胡楊說過：

“玩，就是去掉預設、重新接觸世界的一種方法，也是連接自然、讓自己高興的一種方式。

當你能放松地和世界一起玩，就不會被瑣碎生活困住?！?/p>

對孩子來說，玩不只是打發時間，而是他們認識世界的路，是表達感情的話，是發泄情緒的出口，是建立自我的方式。

它從來不是學習的對立面，而是讓孩子健康長大的重要幫手。

愿每個孩子都能痛快玩、放聲笑，這也是我們能給他們的最珍貴的成長禮物。

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