76年毛主席逝世后，其保健醫生透露：毛主席其實不具備長壽的條件

很多人都好奇，毛主席戰爭年代身體遭了那么多罪，熬大夜、吃不飽，還抽了幾十年煙，按說底子早就耗壞了，連他的保健醫生都坦言，按常理毛主席根本不具備長壽的條件。可他偏偏活到了83歲的高齡，這背后到底藏著什么實用的養生方法？

戰爭年代那日子真的太苦了，毛主席天天要盯前線戰局，熬幾個通宵定作戰計劃都是常事。那時候物資緊缺，經常連著好幾頓吃不飽飯，餓到面黃肌瘦一點都不稀奇。壓力大的時候就靠抽煙喝酒解壓，換個人這么造，身體說不定早就垮了。

其實毛主席自己有一套調理身體的法子，新中國成立后日子安穩了，他就把年輕時愛運動的愛好重新撿了起來。那時候他可迷運動了，登山、游泳、乒乓球、太極，啥都玩，就好像要把戰爭年代缺的運動都補回來似的。

1958年他和張治中從武漢視察完，路過江邊看著浪濤滾滾的江水，當場就心癢想下水游泳。張治中說自己不會游，毛主席也沒勉強，脫了衣服一個猛子就扎進了江里。他一會側泳一會仰泳，還能全速沖刺，把岸邊的張治中看得直夸主席水性真好。

登山也是毛主席特別喜歡的運動，他經常天剛亮就帶著幾個警衛出門，爬住處附近的山峰。那時候他年紀已經不小了，爬起山來比不少年輕人還能扛，出門就穿一身普通衣服，啥額外的安全設施都不帶，就是這么自信。

爬到山頂吹著山風看四周的風景，就是毛主席一天里最開心的時刻，他還會邊看風景邊跟身邊人聊天，別提多愜意了。

毛主席不光自己堅持運動，還號召全國人民都動起來，他那句“身體是革命的本錢”，到現在還是大家掛在嘴邊的名言。那時候全國掀起了運動風，堅持下來的人都直說，自己的身體素質變好了好多。

除了運動，毛主席在飲食上也很有分寸，一點都不憑著喜好任性來。他是地道湖南人，卻沒有頓頓吃辣，反而更偏愛清淡口。日常吃飯都是葷素搭配，但素來素多葷少，還特別愛吃粗糧，一點都不挑食。

喝酒他也喝，但從來都懂得控制，每次就喝一小杯，哪怕是大型正式宴席也從不貪杯，一輩子都沒喝醉過。蔬菜水果他天天都吃，尤其喜歡吃蘋果，他說蘋果維生素多，一天一個補營養就夠夠的。

他常吃的蔬菜就是青菜、茄子、豆角這類清淡品種，他一直覺得多吃蔬菜，能給身體補充需要的維生素和礦物質，對維持健康很有好處。

其實毛主席特別愛吃紅燒肉，但也不會天天吃，就是隔一段時間吃一回解解饞。保健醫生建議他少吃，盡量多吃瘦肉少吃肥肉，次數不要太勤，他聽完就認可了，一直嚴格照著做。哪怕自己再喜歡這口，也能管住嘴，這份定力真的很少有人能比。

他還特別看重飲食衛生，一直跟身邊的人強調，一定要勤洗手，千萬要防著病從口入。這么小的細節，放到現在都是妥妥的健康常識，可見他真的很懂怎么保養身體。

井岡山時期毛主席就染上了煙癮，戰爭年代條件差，抽的香煙大多是繳獲的戰利品，那時候煙癮還能控制住。等到戰爭結束和平降臨，生活條件慢慢好了，煙癮也跟著變大了。步入老年之后，一次體檢查出了咽喉炎，大家都跟著捏了一把汗。

醫生跟毛主席說，吸煙對身體危害很大，他聽完就下定決心，要戒掉抽了大半輩子的香煙。剛開始戒的時候哪能受得了，他經常把煙拿在手里擺弄，時不時拿出來聞一口過過干癮。

周總理看見了都勸他，實在熬不住就抽一口沒關系，不用逼自己這么狠。他只是笑著把煙塞回口袋，堅定地說，我說戒就肯定要戒，從那之后一直到去世，他真的再也沒碰過一口煙。

除了管住嘴邁開腿，好心態也是毛主席長壽的關鍵因素。他向來心胸開闊，看問題看得遠放得開，多大的事放在他那里都能從容應對。身居高位天天要扛那么大的壓力，換個人早就焦慮得睡不好覺了，他偏偏能穩得住，永遠用積極的心態面對一切。

好心態本來就是最好的養生，這話真的沒說錯，心里不裝事，身體自然也能少出問題。

這么看下來，哪有什么天生的長壽體質，都是一天天一點點養出來的。吃的清淡不貪嘴，堅持運動管住自己，再加上心胸開闊不鉆牛角尖，身心都健康了，長壽自然也就來了。毛主席留下的這些經驗，放到現在也特別實用，值得我們每個人好好參考。

參考資料：人民日報 毛主席同志的養生之道