研究發現：一旦患上乳腺癌，6件事別再做了，別拿健康開玩笑

芹姐在門診遇到一位50多歲的乳腺癌患者，她手術后恢復得不錯，但三個月后復查發現指標又出了問題。

問了一圈才知道，她天天吃補品、喝大補湯，覺得自己身體虛就使勁補。

這個案例不是個例，很多乳腺癌患者都在重復同樣的錯誤。

乳腺癌已經是中國女性發病率最高的癌癥，很多患者在治療結束后，不知道哪些事能做、哪些事不能做。

根據臨床研究和醫學指南，告訴大家患上乳腺癌后，6件事別再做了。

別再亂吃補品和保健品

某些補品會刺激雌激素水平升高，這對激素受體陽性的乳腺癌患者非常危險。

蜂王漿、雪蛤、胎盤、葛根粉、林蛙油這些補品都含有較高的動物性雌激素或類雌激素成分，長期食用會增加復發風險。

想吃補品前先問醫生，日常飲食就夠了，不需要額外吃保健品，人參、靈芝這類產品也要謹慎，它們可能影響藥物代謝。

別再高糖高脂飲食

高糖高脂飲食會促進炎癥反應，為癌細胞生長提供條件。研究發現，肥胖的乳腺癌患者復發率和死亡率都更高。

具體要避開這些食物：

甜食類：蛋糕、奶茶、餅干、巧克力、冰淇淋

高脂類：油炸食品、肥肉、動物內臟、黃油

加工肉類：香腸、培根、臘肉、午餐肉

主食換成全谷物，吃肉選魚肉、雞胸肉，每天吃夠蔬菜，這樣吃能降低復發風險。

別再長期不運動

缺乏運動會導致免疫力下降、體重增加、激素水平紊亂，一項針對乳腺癌患者的研究發現，每周堅持150分鐘中等強度運動的患者，復發風險降低40%。

很多患者治療結束后怕累就不動，這是錯的，長期不運動肌肉流失加快，身體越來越虛。

從每天散步15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。運動強度以走路時能說話但不能唱歌為準，太極拳、八段錦、快走、慢跑都可以。

別再長期熬夜和壓力過大

長期熬夜會打亂人體生物鐘，降低免疫監視功能。研究發現，夜班工作或長期睡眠不足的女性，乳腺癌復發風險明顯增加。

長期精神壓力大、焦慮抑郁也會影響內分泌和免疫系統，不利于康復。

每天晚上11點前睡覺，保證7到8小時睡眠，壓力大時找人聊聊天，或者做做深呼吸。

別再亂用含雌激素的物品

外源性雌激素是乳腺癌的明確風險因素，治療結束后要避開一切可能含雌激素的東西。

具體包括：

藥物類：某些避孕藥、含雌激素的調理月經藥、不明成分的偏方

日用品類：含對羥基苯甲酸酯的化妝品和護膚品、含鄰苯二甲酸酯的香水和指甲油

塑料制品：不要用塑料容器裝熱食，不要用保鮮膜加熱食物。雙酚A會干擾內分泌

護膚品選成分簡單的，塑料制品換成玻璃或不銹鋼的。

別再忽視定期復查

定期復查是發現早期復發轉移的關鍵，有些患者覺得沒癥狀就不去復查，這是非常危險的。

乳腺癌復發轉移早期往往沒有明顯癥狀，等出現癥狀時往往已經到了中晚期。

標準的復查頻率是：

• 術后前兩年：每3到6個月復查一次
• 術后第3到5年：每6到12個月復查一次
• 術后5年以上：每年復查一次

復查項目包括乳腺超聲、胸片或CT、腫瘤標志物、骨密度等。具體聽醫生安排。