別亂跟風(fēng)美白！黃芪茯苓水，喝不對(duì)反而傷身體

最近身邊好多老姐妹都在跟風(fēng)喝黃芪茯苓水，說(shuō)連續(xù)喝兩個(gè)月，臉蛋白潤(rùn)得跟做了光子嫩膚一樣，不用花大價(jià)錢做醫(yī)美，靠一杯水就能美白嫩膚。不少人跟著買了食材天天煮，卻有人喝了上火長(zhǎng)痘、口干失眠，不僅沒變白，反而添了新毛病。今天就跟大家把這杯水的門道說(shuō)清楚，讓大家喝得明白，喝得安心。

核心結(jié)論先行

黃芪茯苓水無(wú)法替代光子嫩膚的醫(yī)美級(jí)美白嫩膚效果，也不能實(shí)現(xiàn)強(qiáng)效美白，僅對(duì)中醫(yī)辨證為脾虛濕盛、氣血不足的人群，有改善面色萎黃、提亮膚色、減輕浮腫的輔助作用，盲目長(zhǎng)期飲用反而存在健康風(fēng)險(xiǎn)。

為啥有人喝了臉蛋白潤(rùn)透亮

黃芪搭配茯苓，是流傳很久的經(jīng)典食療配伍，很多人喝了之后覺得臉色變好，不是這杯水有神奇的美白功效，而是它幫身體調(diào)理了內(nèi)在狀態(tài)，讓氣色從內(nèi)而外透出來(lái)。

黃芪主打補(bǔ)氣升陽(yáng)、健脾利水，茯苓主打利水滲濕、健脾寧心，二者搭配的核心作用，就是健脾補(bǔ)氣、利水祛濕。很多中老年朋友臉色發(fā)黃、暗沉、看起來(lái)沒精神，早上起來(lái)臉腫眼腫，渾身發(fā)沉懶得動(dòng)，大多是脾虛導(dǎo)致濕氣停在體內(nèi)，氣血沒法順暢送到頭面部，臉色自然就差。這杯水能幫身體排出多余濕氣，消退浮腫，讓氣血運(yùn)行更順暢，萎黃暗沉的臉色自然會(huì)變得亮堂潤(rùn)透，視覺上就有了變白的效果，并不是改變了皮膚本身的黑色素含量。

黃芪里的黃芪多糖、茯苓里的茯苓多糖，有一定的抗氧化作用，能減少外界對(duì)皮膚的損傷，幫著改善皮膚的微循環(huán)，緩解皮膚暗沉的狀態(tài)。但這些成分對(duì)皮膚里黑色素的生成和代謝，沒有明確的抑制作用，而我們常說(shuō)的美白，核心就是減少皮膚里的黑色素沉積。

必須避開的兩個(gè)認(rèn)知誤區(qū)

很多人對(duì)這杯水的效果有誤解，盲目跟風(fēng)飲用，不僅達(dá)不到想要的效果，還可能損傷身體。

把去黃提亮和美白混為一談，是最常見的認(rèn)知偏差。天生皮膚偏黑、曬太陽(yáng)曬黑、臉上長(zhǎng)了雀斑曬斑、長(zhǎng)痘后留下黑印的人群，喝這杯水基本沒有效果。它只能改善脾虛濕氣重帶來(lái)的萎黃、浮腫型暗沉，沒法解決皮膚底層已經(jīng)形成的黑色素沉積，和大家想要的美白，完全不是一回事。

覺得喝兩個(gè)月堪比光子嫩膚，是完全夸大的錯(cuò)誤說(shuō)法。光子嫩膚是正規(guī)的醫(yī)療美容項(xiàng)目，通過(guò)專業(yè)的光熱作用，直接靶向擊碎皮膚里的黑色素，還能刺激皮膚里的膠原再生，能實(shí)實(shí)在在改善色斑、紅血絲、毛孔粗大、膚色不均等多種皮膚問(wèn)題，有明確的醫(yī)學(xué)證據(jù)支撐效果。而黃芪茯苓水只是一款食療輔助方，沒有任何臨床證據(jù)能證明它能達(dá)到醫(yī)美級(jí)的嫩膚美白效果，二者的作用原理、效果強(qiáng)度，完全不在一個(gè)量級(jí)。

哪些人適合喝 哪些人絕對(duì)不能碰

食療方講究對(duì)癥飲用，適合的人喝了能調(diào)理身體，不適合的人喝了只會(huì)雪上加霜。

這款水只適合中醫(yī)辨證為脾虛濕盛、氣血不足的人群，這類人群的核心表現(xiàn)是，臉色萎黃沒有光澤、面部容易浮腫、渾身困重乏力、大便溏稀不成形、舌苔白膩、吃飯沒胃口。符合這些表現(xiàn)的人群，適量飲用能幫著調(diào)理身體狀態(tài)，改善氣色。

陰虛火旺人群嚴(yán)禁飲用，這類人群常見表現(xiàn)是手足心發(fā)熱、口干咽燥、夜里睡覺盜汗、舌紅少苔。黃芪性溫，會(huì)加重身體里的內(nèi)熱，茯苓的利水作用會(huì)耗傷身體里的陰液，越喝身體越燥熱，反而會(huì)導(dǎo)致皮膚干黃、臉上爆痘。

濕熱體質(zhì)人群嚴(yán)禁飲用，這類人群常見表現(xiàn)是口苦口臭、大便黏膩粘馬桶、皮膚油膩容易長(zhǎng)痘、舌苔黃膩。飲用這款水會(huì)加重身體里的濕熱，讓皮膚問(wèn)題變得更嚴(yán)重。

孕婦、哺乳期女性、嬰幼兒，需要在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行隨意飲用。

有基礎(chǔ)疾病的人群，包括高血壓、糖尿病、腎功能不全、正處于感冒發(fā)熱期的人群，都不可自行飲用。

對(duì)黃芪、茯苓過(guò)敏的人群，嚴(yán)禁飲用。

安全飲用的正確做法

就算是符合飲用條件的人群，也要掌握正確的制作和飲用方法，才能避免損傷身體，達(dá)到調(diào)理氣色的效果。

這款水的標(biāo)準(zhǔn)制作步驟如下：

1、準(zhǔn)備食材，常規(guī)食療劑量為黃芪 10-15g、茯苓 10-15g，用清水沖洗干凈，去除表面浮塵。

2、把沖洗好的黃芪和茯苓放入鍋中，加入 800-1000ml 清水，大火燒開。

3、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮 15-20 分鐘，關(guān)火后放至溫?zé)幔纯傻钩龃栾嬘谩?/p>

嚴(yán)禁長(zhǎng)期連續(xù)飲用 2 個(gè)月，就算是對(duì)癥的人群，也建議飲用 1-2 周就停 3-5 天，飲用全程要留意身體的反應(yīng)，出現(xiàn)上火、口干、尿頻等不適癥狀，要立刻停止飲用。最穩(wěn)妥的方式，是先找專業(yè)的中醫(yī)師辨證，確認(rèn)自身體質(zhì)適合之后，再開始飲用。

這款水絕對(duì)不能替代防曬，紫外線是黑色素生成的頭號(hào)元兇，也是皮膚老化、暗沉的核心誘因。日常不做好防曬措施，喝再多的黃芪茯苓水，也沒法阻止皮膚曬黑、長(zhǎng)斑。

這款水不能替代正規(guī)的皮膚治療，臉上有黃褐斑、雀斑、嚴(yán)重膚色不均等問(wèn)題的朋友，一定要前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，不要靠食療耽誤規(guī)范的治療。

長(zhǎng)期大量飲用黃芪，可能導(dǎo)致血壓升高、失眠、腹脹等問(wèn)題，長(zhǎng)期大量飲用茯苓，可能導(dǎo)致尿頻、電解質(zhì)紊亂，尤其是腎功能不全的人群，會(huì)顯著加重腎臟的負(fù)擔(dān)。大家一定要把握好飲用的劑量和周期，不要盲目加量，不要長(zhǎng)期連續(xù)飲用。

咱們熱愛生活、注重保養(yǎng)的初衷，是為了身體更健康，氣色更紅潤(rùn)。食療養(yǎng)生的核心是對(duì)癥、適量，千萬(wàn)不要盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅方子，拿自己的身體做試驗(yàn)。只有選對(duì)適合自己的方法，才能養(yǎng)出健康的好身體，透出由內(nèi)而外的好氣色。