原來過度努力也會焦慮

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編輯整理：盛唐輝煌

你是否有過這樣的感覺：

長假休息后會覺得愧疚，仿佛總要做點什么“有用的”才心安理得；

明明工作、學習已經很累，到了周末依然不敢放松；

定下的目標沒有達成，就感覺自己一事無成，處處比不上別人……

許多人困惑，明明平時很努力，卻時常感覺自責和著急，到底哪里出了問題？

可以努力

但不要過度努力

我們希望每天過得充實、有意義，這原本沒有錯，可當我們 過分追求“有用”，一旦稍有松懈就 責怪自己，這會讓我們時刻被壓力環繞， 很難真正體會生活的樂趣。

許多人迫切地想要達成目標，面對一件事情時， 相比于自己喜不喜歡做，更在意它是否有價值，于是，會 下意識地計算這件事需要付出多少精力，帶來的回報又是什么。

這可能導致的結果就是，當我們放松的時候， 會感覺自己“不思進取”；當 努力過后，如果短期內沒有獲得預想中的回報，又開始陷入對自己的懷疑。

長此以往，我們會陷入一種怪圈，內心仿佛有一股力量在推動著，讓自己一直處在忙碌和奔波中，但心里反而更焦慮——也就是大家所說的，不努力很焦慮，越努力越焦慮。

努力本身并沒有錯，真正的問題，也不在于你不夠努力。

我們很多人習慣用外部的標準去衡量成功，以至于迷失在追趕中，每一個沒有結果的當下都成了煎熬。

所以，當感覺“越努力越焦慮”的時候，或許你該停下來問問自己：你一刻不敢停歇想要換取的那個“結果”，究竟是出于擔心被時代拋下而做出的選擇，還是出于內心真實的需求表達？

比起一個所謂的結果，我們更應該感受“心流”：不再把“有用”作為價值衡量的唯一標準，而是充分挖掘自己的需求， 順應和專注于內心，并 充分投入進去，去盡興感受這個過程。

你可以試著，放棄對結果的執著，將努力的意義更多地建立在過程中。比如，面對學習，當下練習的這道題目也許不會考試，但你從中積累了知識；面對工作，專注于需要解決的問題本身，肯定自己的種種嘗試都是寶貴經歷……

我們不必時時抬頭丈量終點， 而是要 投入到當下該做的事情中去， 踏實走好每一步，順心而為，順流努力。

當然，努力不是一場毫無喘息的長跑，要允許自己松弛下來。你喜歡看書，那就給自己一些時間，心無雜念地去閱讀；你愛跑步，就盡情享受每一次大汗淋漓。找到樂趣所在，學會滿足自己，也是為自己的旅途積蓄能量。

人生的意義從不在于急切地追趕結果。愿你，好好感受每一段旅程，溫柔且堅定。

文 | 央視新聞《夜讀》整編

圖 | 視覺中國

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