獵戶座飛船按地球時(shí)間作息失眠是頭等勁敵 健身計(jì)劃第二天正式啟動(dòng)

北京時(shí)間4月1日，阿爾忒彌斯2號(hào)任務(wù)于美國東部時(shí)間下午6點(diǎn)35分（北京時(shí)間4月2日6點(diǎn)35分）從NASA肯尼迪航天中心發(fā)射升空，開啟自1972年阿波羅17號(hào)任務(wù)以來，人類首次載人登月之旅。目前在獵戶座里的四名宇航員進(jìn)入第一次（broken sleep）睡眠，按照安排約4小時(shí)大致到北京時(shí)間2日下午19時(shí)起床。星際旅行對(duì)碳基生物的人類來說，最大的勁敵之一就是如何抵御失眠。最有效的方式就是加強(qiáng)鍛煉，累一身汗就好睡得多，按計(jì)劃他們四人的健身方案從第二天起就將密集開啟。

獵戶座飛船的作息嚴(yán)格遵循地球24小時(shí)日周期，而不是根據(jù)軌道晝夜，即飛船繞地球或月球時(shí)一天可能經(jīng)歷多次日出日落的周期進(jìn)行作息。宇航員什么時(shí)候睡，睡多長時(shí)間，都是地面提前安排好了的。

上世紀(jì)60、70年代的阿波羅時(shí)期，實(shí)行過分批睡覺的策略，但實(shí)際發(fā)現(xiàn)相互干擾比較大，睡覺的人不容易睡著，現(xiàn)在統(tǒng)一規(guī)定同時(shí)睡眠。每天保證睡8-8.5個(gè)小時(shí)，因?yàn)榻裉焓堑?天升空有特別重要的任務(wù)，改為分兩次睡眠每次大約4個(gè)小時(shí)。

安排你睡4個(gè)小時(shí)，至于睡不睡得著就是自己的事了，實(shí)際上以往的很多宇航員都存在嚴(yán)重失眠的問題。微重力下身體飄浮、環(huán)境噪音、光線變化、新廁所系統(tǒng)等都可能干擾入睡。有記錄顯示，以前的阿波羅宇航員曾因燈光滲入、艙內(nèi)噪音、溫度過低等出現(xiàn)睡眠困難。有些人描述月球表面睡眠像“打盹兩小時(shí)”。部分宇航員不愿使用睡眠藥，擔(dān)心被視為“弱點(diǎn)”或產(chǎn)生宿醉效應(yīng)。

因?yàn)榭臻g太狹小，獵戶座飛船內(nèi)部沒法放床，所有人都睡在固定于艙壁的睡袋中（類似吊床，微重力下會(huì)飄浮）。這是為了保證休息質(zhì)量、減少干擾，并維持團(tuán)隊(duì)同步。就相當(dāng)于住集體宿舍，而且這次還是男女混居的民宿，四人里面有一位女士有一位黑人還有一位外國人，所以情況相對(duì)復(fù)雜。

如果有人打鼾有人磨牙怎么辦？宇航員們睡眠時(shí)通常會(huì)戴上耳塞或耳機(jī)，讓自己處于一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境下進(jìn)入睡眠。如果有人放屁會(huì)有啥后果？在密閉微重力環(huán)境中，放屁產(chǎn)生的氣體包括氫氣、甲烷等會(huì)擴(kuò)散，無法“飄走”，可能短時(shí)間內(nèi)充滿局部區(qū)域。此前阿波羅任務(wù)中就有宇航員抱怨“又放屁了”（如著名宇航員約翰-揚(yáng)因橙汁導(dǎo)致腸胃氣脹），甚至開玩笑說氣體多到能用屁推進(jìn)飛船。這次的獵戶座飛船修了廁所，據(jù)稱按要求放屁也要進(jìn)廁所去放。

第一次（broken sleep）睡眠最容易出現(xiàn)不適應(yīng)或者失眠。四名宇航員分別是指揮官里德-懷斯曼、駕駛員維克多-格洛弗、任務(wù)專家克里斯蒂娜-科赫、加拿大的杰里米-漢森，杰里米-漢森是第一次上太空，他的問題可能相對(duì)令人擔(dān)憂。不過四人都是老江湖了，而且在地面也進(jìn)行過多次集體過夜模擬訓(xùn)練。如果出現(xiàn)嚴(yán)重失眠情況，會(huì)有地面的飛行外科醫(yī)生對(duì)其進(jìn)行專門的輔導(dǎo)和輔助。

四人在獵戶座飛船內(nèi)的作息和任務(wù)都是有嚴(yán)格規(guī)定的，而且工作與健身提高到幾乎同等重要的程度，運(yùn)動(dòng)健身消耗的體能多了，才最有助于睡眠。按照NASA公開公布的每日日程計(jì)劃，第2個(gè)飛行日就將開始進(jìn)入密集的健身之中——懷斯曼和格洛弗將首先設(shè)置并檢查獵戶座飛船的飛輪鍛煉裝置，之后進(jìn)行任務(wù)中的首次訓(xùn)練。科赫和漢森的訓(xùn)練安排在下午。