膠州人注意！春捂別“踩雷”！記住“815”原則

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俗話說：“春捂秋凍，不生雜病?！?/p>

春季是養生的關鍵時期

做好身體保養

可為一年的健康打下基礎

醫生提醒

春季氣溫多變

市民應及時增減衣物

注意防寒保暖

從中醫養生理念來看，人體生命活動與自然界規律息息相關，需遵循“春生、夏長、秋收、冬藏”的原則。春季是陽氣生發的關鍵階段，“春捂”正是順應這一自然規律的養生方式，有助于抵御外界寒邪，保護體內陽氣。

市中醫醫院心內科主任 匡秀婷

“春捂”要重點保護頭部、頸部、腹部及下肢：頭部散熱占全身30%，佩戴薄帽可減少熱量流失；頸部受涼易誘發頸動脈痙攣，比如頸動脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發腦缺血；腹部保暖有助維持內臟血流穩定，能有效保護胃、脾、腸；下肢循環障礙患者需穿著厚襪或護膝，比如糖尿病患者下肢循環較差，忽視足部保暖易加重末梢神經病變。

醫生介紹，“春捂”可以遵循“815”原則。當晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩定，需要“捂”；當氣溫連續保持在15℃以上，且維持了一兩周時，可以適當減少衣物。而且，“春捂”也不要簡單理解為越厚越好，捂到微微暖、不出汗最合適，出汗吹風反而更容易著涼。

市中醫醫院心內科主任 匡秀婷

俗話說過了清明別歡氣，還有10天的冷天氣。春捂大概要持續到清明以后，溫度真正穩定了，升高了才可以減掉衣服。此外，對于體質偏燥熱，陰虛或者濕熱的人，并不適合“春捂”。

膠州融媒記者 孫健超 逄振博 報道

編輯：鮑新萌

責任編輯：孫海

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